Oggi, domani e il domani, dopo che ...

Durante gli eventi della scorsa settimana, io, come voi, hanno sperimentato tante emozioni - orrore, tristezza, rabbia, gratitudine e profonda preoccupazione per gli uomini e donne coraggiosi e generosi che stanno facendo il difficile lavoro che deve essere fatto.

Per quelli che hanno perso la famiglia e le persone care, esprimo il mio più profondo cordoglio. Nessuno è mai pronto per tale perdita. Le parole sono difficili da trovare. Tragedia ci si piega, ma non ci può guidare alla disperazione senza la nostra cooperazione. Alienazione e odio farlo.

Mentre riflettevo, ho scritto. Spero che questi pensieri e riflessioni vi aiuterà, e coloro che amate nei giorni e nei mesi a venire.

emozioni contrastanti SONO risposte normali
accettazione e negazione, tristezza, rabbia, confusione e la speranza sono risposte normali alla tragedia. Parlare ci aiuta e coloro che amiamo fare un posto per i nostri sentimenti e le paure in mezzo del nostro dolore. Parlare ci collega con gli altri - con i nostri figli, coniugi, familiari e amici. L'alienazione e rabbia incontrollabile ci fa disegnare più in profondità di noi stessi e forse scendono nella disperazione. Accettare la realtà della tragedia non avviene tutto in una volta. E 'un processo. Non essere duro con te stesso quando le vostre emozioni fluttuano. E 'normale. Tuttavia, essendo bloccato in rabbia e capro espiatorio è un segno di profonda paura e un travolgente senso di impotenza. Permettetevi di tornare alla vostra routine quotidiana. Struttura ci dà un senso di sicurezza in tempi di instabilità.

IL DOPO perdere persone care
richiede tempo & PAZIENZA
Mentre gli esperti di salute mentale parlano fasi del processo di lutto, tutti addolora a modo loro. La tua vita è cambiata e diverso da quello che era prima di perdere la persona amata. Mentre si può sentire che la tua vita è finita, non è così. Permettere a coloro che ti amano per aiutarvi. Per quanto doloroso lutto è, si tratta di un processo importante e necessario. Lutto segue il proprio corso. Non cercare di bloccare o negarlo. In questo modo per un periodo prolungato di tempo può causare ad ottenere bloccati in uno stato di dolore irrisolto. Stare vicino ai vostri cari e cercare un aiuto professionale se ne avete bisogno.

sentire come si sta perdersi?
Ti senti come se la vostra tristezza si sta trasformando in depressione buio? Avete isolarsi dalla tua figli, famiglia e gli amici, anche se non hai perso una persona cara? Se si verificano questi sentimenti su base regolare e non è possibile scuotere, non esitate a trovare un aiuto professionale. Un terapeuta o il dolore consulente può aiutare a rendere il vostro senso attraverso momenti difficili. Sì, è importante parlare con i tuoi amici e la famiglia, ma se non sta aiutando dopo un po ', poi vedere un professionista. Questo non è il momento di "duro fuori", o tentare di respingere i tuoi sentimenti con una mente sulla materia mentalità. Concedetevi di ottenere qualunque aiuto necessario. Si può fare la differenza nella tua vita.

TROPPO TRAGEDIA PARLA? Come si fa a sentire che parlare gli eventi dell'11 settembre sta prendendo più del vostro tempo e energia di quella che vorrebbe che? Questo può accadere, soprattutto quando l'incertezza e parlare di guerra è una notizia ogni giorno. Se vi trovate a parlare troppo della tragedia o se hai cominciano a perdere la prospettiva, ecco un modo per ritrovare il vostro equilibrio. Limitare il tempo si guarda la notizia. Uscire e fare una passeggiata. Mangiare agli uccelli. Fare qualcosa che sposta gli ingranaggi per ottenere la vostra attenzione dalla tragedia. Questa non è la negazione, è bene cura di sé!

E 'possibile fare il tempo per parlare con i vostri bambini sugli eventi che si svolgevano senza avere gli eventi che si inghiottono. Il discorso di guerra può essere terrificante per i bambini, in modo da fare il tempo per loro, e assicurarsi che essi hanno una routine e il calendario che sostiene il loro bisogno di sicurezza, la sicurezza e --hugs amore, baci, storie, tempo tranquillo insieme. Va bene lasciare che i bambini sapere che non si dispone di tutte le risposte. E 'anche molto importante per loro di vedere che sei responsabile della tua vita. Questo aiuterà ad organizzare la propria vita, vale a dire. scuola, gli amici, i compiti, sport e altre attività.

vedere con occhi nuovi non è alla ricerca
TRAMITE Rose colorate occhiali
Quando si tratta di fare con la tragedia, provare a vedere la vita con occhi nuovi. Mi chiedo che cosa posso imparare da distruzione insensata che ho visto. Quali parti della mia vita ho bisogno di rivalutare? Quando la vita cambia drasticamente in tale breve tempo, quale lezione posso imparare? Ci sono probabilmente molti per ciascuno di noi. Si dovrà stabilire che, per te stesso. Trovare un modo per mantenere quello che sei stato appassionato nella vita. Ci vorrà del tempo, il lavoro, la pazienza, lo spirito e il cuore per rispondere ai bisogni delle persone e alle esigenze del nostro paese, sia come noi e venire a patti con questi eventi. Vedendo con occhi nuovi è un omaggio al nostro coraggio. Nonostante tutto il dolore, tristezza e rabbia - ognuno di noi ha ancora la responsabilità di decidere il modo in cui viviamo le nostre vite - oggi, domani e il domani, dopo che ...

© Copyright 2001 da Pauline Salvucci
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