Mantenere la rotta con la vostra salute

Stare in salute è la chiave per rimanere in corsa. Senza una buona salute, è impossibile realizzare i vostri obiettivi. Ecco perché è così importante per prendersi cura del proprio corpo. Il tuo corpo è Dio &'; s tempio e si dovrebbe trattare come tale.

Se non vi sentite bene, don &'; t solo continuare ad andare avanti e non prendersi cura di voi stessi. Spesso siamo colpevoli di fare questo. Nessun lavoro o il lavoro è così importante che don &'; t prende cura di te. Se don &'; t prendersi cura della propria salute, chi lo farà? Ecco perché &'; s importante per andare dal medico e ottenere il vostro controllo annuale e prendersi cura di se stessi quando si don &'; t sento bene.

Se si è fuori forma e sovrappeso, quindi provare a incorporare un momento di esercitare durante il giorno. Provate pasti sani e prestare molta attenzione a ciò che si mangia. Ora un giorno la gente è molto occupato a causa del lavoro e della vita familiare, ma ci vogliono solo trenta minuti ogni giorno. Cercate di esercizio prima di andare al lavoro o durante il tempo di sera quando si ottiene dal lavoro. Se si dispone di un frenetico programma e tendono a mangiare fuori un sacco, quindi essere più selettivi su ciò che si mangia. Invece di mangiare hamburger provate a mangiare un sandwich di pollo alla griglia. Cercate di evitare cibi grassi fritti. Mio marito ha sempre chiamare foods “ grassi delle arterie cloggers &" ;. Basti pensare al grasso e dove tutti che il grasso sta andando nel vostro corpo.

Sono colpevole di essere un maniaco del cibo spazzatura. Dopo che ho avuto la mia figlia, ho messo su un sacco di peso. Ho continuato a mangiare la pizza e hamburger grassi fino a quando mi sono reso conto che ero molto insalubre che era troppo tardi. I didn &'; la t rendersi conto che era malsana fino a quando ho finito in ospedale. Dopo mi sono guarito ho preso in seria considerazione quello che stavo mangiando. Ho anche accettato il fatto che ero in sovrappeso e che avevo bisogno di prendere in carico la mia salute. Ho cominciato a mangiare più verdure nella mia dieta e riducendo le dolci come caramelle e dolci. Ho cominciato a spingermi lontano dal tavolo di più. Mi sono fermato su ripieno me stesso con il cibo.

Inoltre ho iniziato di nuovo l'esercizio. Ho iniziato di nuovo a piedi e ho iniziato a prendere yoga. I &'; ve imparato che lo yoga è un grande esercizio che esercita non solo il corpo ma anche la mente e lo spirito. Dopo un esercizio di yoga 30 minuti a piedi e ogni giorno mi sento più riposato e sento come se avessi più energia per realizzare il lavoro che devo fare per il giorno. Mangiare sano ed esercizio fisico è una parte di restare sani.

C'è un lato spirituale per stare in salute. Quando si hanno problemi e preoccupare, si scopre allo stress. Lo stress può prendere una stretta sul tuo corpo. In primo luogo lo stress va in mente quando si preoccupi poi si diffonde attraverso il vostro corpo, che ti fa essere malsana; si inizia ad avere problemi di pressione e il cuore nel sangue alta.

Don &'; t lasciate che lo stress prendere il sopravvento. Chiaro si mente con pensieri di pace; questo richiede pratica ma può succedere se si lavora di essere positivo e svuotare la mente di negatività. La vostra salute dovrebbe essere in primo luogo perché senza una buona salute è impossibile mantenere la rotta. Quindi prendere cura di se stessi per stare in salute spiritualmente, mentalmente e fisicamente Hotel  .;