La Piramide Alimentare

La Piramide Alimentare è una maniera per gli americani a leggere come mangiare sano. Un arcobaleno di strisce colorate, verticali si distingue per i cinque gruppi di alimenti più grassi e oli. Ecco quello che i colori rappresentano:

arancione = grani
verde = verdure
rosso = frutti
giallo = grassi e oli
blu = latte e latticini
viola = carne, fagioli, pesce e noci

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) ha modificato la piramide nella primavera del 2005 perché volevano fare una più avanzata compito di raccontare agli americani come essere sano. L'agenzia in seguito rilasciato una variante speciale per i bambini. Su questo sito si potrà osservare una ragazza salendo le scale sul lato della piramide. Questo è un esempio di mostra bambini quanto sia importante esercitare ed essere attivi ogni giorno. Da un'altra prospettiva, giocare un sacco! Le scale sono anche un modo per dimostrare che è possibile apportare modifiche nelle fasi ad essere più sano. Un passo alla volta, capito?

La Piramide ci parla in vari modi. Facciamo tutti affrontiamo alcuni degli altri argomenti di questo nuovo simbolo sta cercando di trasmettere:

Una persona dovrebbe mangiare una grande varietà di alimenti. Una dieta equilibrata è quella che fa uso di tutti i gruppi alimentari. Da un'altra prospettiva, avere cibi di tutti i colori, tutti i giorni.

dovrebbe mangiare di meno di alcuni alimenti, e in più di altri. Si può vedere che le bande per la carne e proteine ​​sono viola e gli oli sono di colore giallo e meno pronunciato rispetto agli altri. Il motivo è perché avete bisogno di meno di quelle varietà di cibi che il vostro bisogno di frutta, verdura, cereali e latticini.

La tua famiglia può anche vedere le bande iniziano più grasso e ottenere magro quando si avvicinano al top lato. Che è stato progettato per dimostrare che non tutti gli alimenti sono buono come gli altri, anche all'interno di un gruppo alimentare in forma come la frutta. A volte, torta di mele potrebbe essere in quella sezione sottile della band frutta perché ha un sacco di zuccheri aggiunti e grassi. Una mela intera sarebbe alzare nella parte di massima per voi può mangiare di più di quelle di un regime alimentare in forma.

Tutti dobbiamo fare la nutrizione personale. Attraverso il sito web della USDA MyPyramid, le famiglie possono ottenere raccomandazioni personali circa il mix di sostanze nutritive hanno bisogno di avere e quanto lui o lei deve essere mangiare. C'è bambini &'; s &'; variazione del sito disponibili pure. Per capire meglio modo s di applicare la piramide alimentare accesso get a Super Alimentari Seminari e interviste con autori Raw famoso cibo!

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