La cosa più importante per la salute mentale

Quando si considerano gli elementi più importanti per la salute mentale, uno veramente di base è spesso trascurato. Non è lo stress riduzione, una dieta sana, esercizio fisico, relazioni sane, o prendere i farmaci. Di cosa si tratta?

Quando ho lavorato in ospedale statale, i pazienti sarebbero stati portati dalla polizia in cui erano molto male. Erano stati in strada per settimane, non mangiare, non dormire, completamente sporca e totalmente psicotica. Che cosa faremmo per loro in primo luogo?

Mettere a dormire. Completamente sporchi e completamente affamato - il medico avrebbe amministrare un tranquillante e metterli a dormire. Essi potrebbero dormire per giorni, una volta che sono stati eliminati. I loro corpi sono stati esauriti. Perché l'abbiamo fatto questa prima?

Perché il sonno è la cosa più importante per ripristinare la salute mentale. Siamo in grado di andare più a lungo senza cibo e acqua che senza sonno. Abbiamo la tendenza a concentrarsi sulla dieta ed esercizio fisico per la salute e ignorare questo importante problema. La maggior parte non si ottiene abbastanza sonno. Quanto importante è il sonno?

La gente ha cercato di andare senza sonno, al fine di battere i record mondiali. Dopo pochi giorni, cominciano ad avere allucinazioni, il loro discorso diventare incomprensibile e loro cinque sensi diventano compromessa. La privazione del sonno è una questione così grave che il Guinness dei Primati ha eliminato la sua categoria privazione del sonno a causa dei rischi per la salute.

Pulizia potrebbe essere vicino alla pietà, ma sonno è accanto alla ragione.

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