"Cinque alimenti importanti per la stagione delle vacanze"

Stiamo per entrare nelle vacanze e con che arriva più da fare e poco tempo per farlo tutto fatto. E la stagione fredda e l'influenza sarà su di noi allo stesso tempo. Così &'; s di vitale importanza che questi cinque alimenti sono goduto di più durante le vacanze per tenerci forte e vitale per tutto l'inverno. Questi alimenti invernali potranno rafforzare il sistema immunitario, e ci aiutano a godersi le vacanze con un buon umore e un sacco di vitalità.

Bacche di sambuco e Crauti

bacche di sambuco sono di solito raccolti in autunno e sono o essiccati, congelati, trasformati in sciroppi e capsule per il momento le vacanze rotolarsi. Bacche di sambuco sono un alimento potente per le vacanze. Uno studio condotto nel 2004 ha mostrato un miglioramento significativo nei pazienti con influenza che hanno avuto l'estratto di sambuco. Sambuco ha proprietà antiossidanti e rinforza il sistema immunitario aiutando con infezioni batteriche e virali. Bacche di sambuco contiene anche antociani, che è un buon agente anti-infiammatorio, oltre a bacche di sambuco contiene anche vitamine A, B e C e aminoacidi, carotenoidi e minerali. Succo di sambuco e l'estratto possono abbassare il colesterolo e soprattutto LDL o colesterolo cattivo causato da tutto quel cibo ricco durante le vacanze. E succo di sambuco aiuta anche lo zucchero nel sangue ed è efficace nel trattamento di raffreddori, tosse, e la congestione, e protegge contro le malattie cardiovascolari e cardiache. E Sambuco è un bene per migliorare la nostra vista dell'occhio e per la riduzione dello stress … e tutti noi abbiamo un sacco di stress durante le vacanze.

crauti è fatta da cavolo che cresce durante l'autunno e anche per tutto l'inverno in alcune zone. E per conservare tutto ciò che cavolo it &'; s a fermentazione naturale in crauti quindi contiene un sacco di batteri probiotici per aumentare il nostro sistema immunitario. I probiotici aiutano a rimanere in buona salute durante le vacanze da noi protegge da raffreddori e canne fumarie. Batteri probiotici mantenere la nostra tratto gastrointestinale sano con batteri buoni, e per l'acido lattico in crauti Calma anche il tratto GI aiutando a prevenire la diarrea e infiammazione del nostro tratto gastrointestinale. Crauti contiene anche vitamina C per combattere gli invasori virali e batteriche. Ai vecchi tempi crauti è stato apprezzato per tutto l'inverno, forse &';. Il tempo di tornare a mangiare un sacco di crauti, durante le vacanze
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Aglio

La maggior parte delle persone hanno scavato il loro aglio per la stagione e li hanno in un luogo fresco e asciutto per l'inverno. Così possiamo avere un sacco di aglio fresco durante le vacanze, quando abbiamo bisogno l'aglio di più. L'aglio contiene allicina, che in studi in doppio cieco ha dimostrato di ridurre la nostra probabilità di venire giù con un raffreddore o influenza del 50%. Ma allicina deve essere preso in esso &'; s forma naturale crudo come aglio fresco. E l'aglio ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e gestire la pressione arteriosa per lunghi periodi di tempo … e durante le vacanze abbiamo bisogno di abbassare la pressione del sangue a causa di tutto lo stress.

L'aglio contiene un sacco di vitamine del gruppo B, A e C vitamine e zinco per rafforzare il nostro sistema immunitario e un sacco di altre tracce di minerali come ferro e rame per l'anemia, e triptofano per aiutarci a ottenere una buona notte di riposo … e il resto è di vitale importanza durante le vacanze. L'aglio è un buon antibatterica, anti-fungine, e agente anti-virale che lo rende ottimo per prevenire e curare tutti i tipi di malattie. Aglio è uno dei migliori intorno preventivi per malattie del pianeta. E Aglio tè è potente … e fa un tè meraviglioso per curare raffreddori e canne fumarie durante le vacanze. L'aglio contiene diallile solfuro, quercetina, nitrosamine, aflatossina, allin, ajoene, e più grandi antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento e proteggono il nostro DNA. Prendendo 2 spicchi freschi e tagliarli e li deglutizione con il miele, potrete prendervi via gas, indigestione, mal di gola, e rafforzare il nostro sistema immunitario durante le vacanze.

patate dolci e zucca

Ora che la stagione delle vacanze è alle porte, forse abbiamo bisogno di essere ricordato i grandi benefici per la salute di patate dolci. Patate dolci sono piene di B-6 vitamine che è importante per ridurre l'infiammazione e che aiuta anche a ridurre l'artrite, problemi cardiovascolari, e anche colpi. Patate dolci sono anche pieni di una buona quantità di ferro che aiuta il nostro trasporto di sangue più ossigeno e potenze fino ai nostri muscoli, stimola il sistema immunitario e aiuta anche con lo stress. E la maggior parte delle persone don &'; t ottenere abbastanza magnesio che ci aiuta a sentire rilassati Comprare e siamo in grado di ottenere un sacco di vitamina D da patate dolci, che è di vitale importanza per migliorare il nostro umore e dandoci una vera e propria sferzata di energia.. Patate dolci sono ricche di betacarotene, che è un grande antiossidante che aiuta con i radicali liberi e hellip; e quello che mi piace di più di patate dolci è che si rompono in glucosio molto più lento rispetto altri amidi rendendoli così importante per i diabetici per stabilizzare la glicemia. Cuocere, schiacciarle, li griglia, fare lunghe stringhe di loro con un pelapatate e rendere dolce la pasta di patate, patate dolci sono il cibo è ottimo per le vacanze.

Zucche e zucca invernale manterrà bene per tutto l'inverno se conservati in un luogo fresco e asciutto. E durante le vacanze zucche sono importanti perché contengono un sacco di sostanze nutritive che stimolano il nostro sistema immunitario e aiutano con lo stress.
Zucca è solo un tipo di zucca invernale, questa famiglia comprende anche burro di noci, Hubbard, Turbante, Kabocha, Ghianda, Spaghetti Squash, Bianco, Blu Kokkaido Zucche Zucche, zucche formaggio, rosso Kuri Zucche, zucche dolci gnocco, e altri meno conosciuti zucca. Questi arancia a polpa di zucca hanno incredibili quantità di beta-carotene e vitamina A. In realtà essi contengono 300 volte la RDA di vitamina A, che è un potente antiossidante. E zucca contiene un sacco di fibra che crea un posto meraviglioso per i batteri probiotici di crescere e aumentare il nostro sistema immunitario. Zucca invernale fa miracoli per allontanare la malattia, perché sono ricche di un sacco di grandi antiossidanti che ci proteggono da raffreddori, canne fumarie, malattie cardiovascolari, ictus, e persino il cancro. Una tazza di Zucca invernale offre oltre 18.000 microgrammi di beta carotenoidi un potente antiossidante.

zucca contiene anche cucurbitacin che è un ottimo anti-infiammatori e cucurbitacin è un agente antimicrobico che uccide i batteri invasori e virus.

Così, godetevi alcuni alimenti che normalmente abbiamo in giro durante la stagione delle vacanze. Mangiare ciò che abbiamo durante le stagioni specifiche è importante perché Madre Natura sta cercando di tenerci sani con la sua taglia di alimenti grandi.

Enjoy!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
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