La vostra lettura colesterolo è importante - Ecco un modo per migliorare

Sempre più crescente innovazione tecnologica sta guidando per quanto sia importante omega-3 individuo grasso in più sono in tante tecniche diverse. Ci sono sempre più risorse di omega-3 nella stampa popolare, in tv, e on-line. Semplicemente entrando in "omega-3" in un motore di ricerca produrrà più di 20 milioni di visite.

sostanze omega-3 sono essenziali per la nostra salute individuale generale e fitness, ma le nostre tecniche non li fanno. Dobbiamo ottenere il nostro omega-3 attraverso il cibo che mangiamo. E, dobbiamo omega-3 nella tariffa diritto di un altro livello acida nociva, omega-6. Attualmente, il comune frequente America America ha una strategia di programma di dieta che ha da qualche parte tra 10 e 25 volte più omega-6 di omega-3.

Nutrizionisti e dietologi consiglia di diminuire la quantità di rosso vari alimenti e mangiare più frutta e verdura e verdure, verdure, tutto mangimi, e pesce.

L'molte ricerche cure mediche tutti sembrano indicare che i principali vantaggi di omega-3, nei volumi giusti, possono avere un impatto positivo un numero malattie del nostro "salute del cuore", il nostro punto di vista emotivo, e anche un aiuto nella prevenzione di alcuni tumori.

Quindi, qui sono alcune funzioni di ricerca particolare, della sanità e vantaggi principali di fitness a omega-3 individuale grasso in più .

1. Migliora la tua "salute del cuore e benessere." omega-3 individuo grasso in più aiuterà a controllare l'alta pressione flusso sanguigno, e mantenere un livello di frequente fasi cholestrerol; entrambi i quali sono associati a ridurre arresto cardiaco. In particolare, omega-3 riduce le fasi di "cattivo" LDL cholestrerol affidano. LDL, (lipoproteine ​​a bassa densità).

2. La ricerca mostra anche aiuto di omega-3 di prevenire il rafforzamento dei vasi flusso di sangue attraverso il controllo della crescita della placca dentale orale e trombo che impediscono vasi flusso sanguigno e portare a turni e spostamenti.

3. La ricerca psicologica indicano che il miglioramento omega-3 hanno ottimi risultati su Bpd, schizofrenia, e deficit di attenzione /problema iperattività (ADHD)

4. La ricerca medica mostra anche omega-3 può aiutare a prevenire alcuni tumori maligni, perché aiutano il corpo dell'individuo alle cellule sane protette da eventuali modifiche in cellule tumorali si trovano nella prostata, sistema intestinale e sule tumori maligni.

5. Diverse recenti recensioni hanno indicato che omega-3 aiuta il dolore e la durezza associato all'artrite reumatoide Osteo pure.

Ora che sapete alcuni dei benefici particolari omega-3 forniscono, qual è il modo migliore per aggiungerli la vostra dieta?

Fino ad oggi, la maggior parte delle persone sono andate una delle due tecniche, sia per assunzione di prodotti di olio di pesce o come semi di lino o olio per la loro strategia di programma di dieta. Mentre sia il lavoro, nessuno dei due ha molto altro beneficio diverso da come l'omega-3 stesso.

Un terzo, meglio, scelta, chia semi di piante, è ora anche disponibile. Mila migliorato chia semi di piante è la risorsa naturale più mirata di omega-3 più ha molti benefici salutari aggiuntivi, come il magnesio nutrienti minerali, sangue Sangue flusso di potassio, acciaio e fibra alimentare solubile disolveable.

Come sta il tuo colesterolo? Se si pensa che il frequente studiare sei tornato nel 2004 (o prima) significa che si è in chiaro, ripensateci: Livelli di materiale che ostruiscono le arterie spesso aumentano con l'età, e cardiologi dicono tutti 20 o maturare devono essere testati per grande cholestrerol mette in scena i livelli, almeno una volta ogni cinque anni, con esami più frequenti per chiunque considerato in pericolo per arresto cardiaco. Se è stato un po 'di tempo dall'ultima cholestrerol fasi di test, ora è un tempo di divertimento di chiedere al vostro medico se sei dovuto per un Hotel  .;