Un annuncio importante e semplici segreti della felicità

Caro Best Life Reader,

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1-866-405-5138 (all'interno degli USA)
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Posta elettronica: [email protected]

Distinti in grande salute,
Jaime L.

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Scopri i segreti di un
più lunga, più felice vita

In questo periodo dell'anno, non posso &'; t fare a meno di pensare vecchio Ebenezer Scrooge. Ha trascorso la sua vita un uomo infelice, fino a quando gli spiriti vacanza gli mostrarono il suo errore

Naturalmente, la vita reale isn &';. T semplice come un romanzo di Charles Dickens. Ma la felicità può essere sfuggente per le persone reali come lo era per Scrooge. Per fortuna si può facilmente aumentare la vostra felicità utilizzando alcune semplici strategie

Ma prima di andare in come aumentare la vostra felicità, qui &';. Per questo che essere felici questioni

La felicità è legata al successo.. E quando dico “ successo, &"; Io don &'; t appena significa ricchezza materiale. Le persone felici hanno migliori matrimoni … amicizie &hellip più forte; migliori prestazioni di lavoro … e – spesso – superiore incomes.1

Le persone felici tendono anche ad essere più sana di infelici persone2 … e sano, le persone felici tendono a vivere più a lungo, troppo. Infatti, uno studio ha trovato che la felicità ha lo stesso effetto sulla longevità non smoking.3

Quindi, sentirsi bene è sicuramente un bene per voi.

Ma come si fa a aumentare la felicità? Beh, don &'; t deve essere ricco come Mida – o anche il ragazzo in fondo alla strada – essere felice. Denaro davvero doesn &'; t comprare la felicità.

Prendiamo, per esempio, uno studio di 10 anni presso l'Università del Texas. Guardando a 274 adulti sposati, hanno scoperto che un aumento del reddito ha comportato una piccola, aumento a breve termine nella felicità. Ma più alto è il reddito, meno aumenta impatto avuto.

D'altra parte, il sostegno sociale famiglia ha avuto un enorme impatto sulla loro sudditi. Le persone più vicine erano alle loro famiglie, il più felice che were.4 In altre parole, Dickens aveva ragione … Ricostruire lo strappo con il nipote, Fred, è stata la cosa più intelligente Scrooge avrebbe potuto fare
.

E ricorda come amaro Scrooge era della vita? Vide tutti i negativi. Non a caso, un recente studio condotto in Personality and Individual Differences elenca questo come la formula perfetta per l'infelicità. Questi ricercatori hanno trovato le persone più felici sono quelli che si concentrano sulla positives.5

Indossando occhiali colorati di rosa può essere realistico. Ma lo sviluppo di un “ bicchiere mezzo pieno &"; punto di vista può pagare dividendi grandi.

Naturalmente, Scrooge era una questione di denaro. E come noi &'; ve visto, il reddito non è predittore di felicità. Ma c'è un modo il denaro può rendere più felice …

spendere su altri

Dopo i suoi visitatori, Scrooge è diventato generoso come lui &';. Ð stato stretto. E, ancora una volta, Dickens ha colpito il chiodo sulla testa.

Nel 2008, gli psicologi della University of British Columbia testati spesa come chiave per la felicità. Essi hanno scoperto che le persone erano sempre più felici quando hanno speso i loro soldi per altri invece di themselves.5

Finora, Scrooge &'; s trasformazione è stata un modello da manuale per la creazione di felicità. E Dickens aveva il vecchio fare una cosa di più per assicurarsi che bloccato.

Ricordate quando Paperone ha promesso di mantenere lo spirito di festa nel suo cuore tutto l'anno? E 'stato un compito arduo. Dopo tutto, egli &'; d Desiderava solo una quota di agrifoglio attraverso i cuori di tutti coloro che hanno osservato lo spirito per un solo giorno

Ma è stata una mossa intelligente, perché uno studio nuovo di zecca dimostra che le persone che hanno impostato. i loro obiettivi più alti tendono ad essere più felici. Anche se don &'; t raggiungere sempre them.6

Queste strategie possono sembrare quasi troppo facile. E forse anche un po 'banale. (Dopo tutto, Dickens ha scritto la sua storia nel 1843.) Ma la ricerca dimostra che funzionano. E la vincita potrebbe essere godendo più – e più appagante – . anni

Distinti in costante buona salute,

Il dottor K. Woliner, MD

1 Lyubomirsky, S., et al, “ I vantaggi di frequente effetto positivo: fa la felicità di piombo per il successo &"; Psychol Bull. Nov 2005; 131 (6): 803-855

2 Diener, E. e Chan, MY, “ Happy People vivere più a lungo:. Soggettivo Benessere contribuisce alla salute e longevità, &"; Applied Psychology: Salute e benessere. Marzo 2011; 3 (1): 1-43

3 Veenhoven, R., “ felicità sano:. Effetti della felicità sulla salute fisica e le conseguenze per la prevenzione sanitaria, &"; Journal of Happiness Studies. 2006; 9 (3): 449-469

4 del Nord, RJ, et al, “ Sostegno alla famiglia, reddito familiare, e la felicità:. Una prospettiva di 10 anni, &"; J Fam Psychol. Giugno 2008; 22 (3):. 475-483

5 Dunn, EW, et al, “ Spendere soldi per altri promuove la felicità, &"; Scienza. Mar 2008 21; 319 (5870): 1687-1688. Scienza. 21 marzo 2008; 319 (5870): 1687-8

6 Cho, C.K.. e Johar, GV, “ Il raggiungimento Soddisfazione, &"; Journal of Consumer Research. Dicembre 2011; 38 (4):. 622. Hotel