Come abbassare i livelli di stress e di ottenere Asma Relief

Sembra che le nostre vite sono occupati e più stressante di quanto non siano mai stati. Siamo infinitamente multitasking, in fuga, cercando di destreggiarsi tra la vita, il lavoro e la famiglia. Lo stress può essere causato da diversi fattori. Alcuni di questi sono traumi fisici, malattie, o sforzo eccessivo; fattori di stress ambientali come caldo, freddo, rumore o disastri naturali; stress chimico come l'inquinamento o droghe e fattori psicologici come la preoccupazione, la paura e spesso si incontrano su base giornaliera. Se non troviamo il modo di proteggere noi stessi da questo stress continuo e cumulativo che alla fine porterà a una ripartizione del corpo &'; s sistema surrenale, che a sua volta dà luogo a varie malattie tra cui l'asma. Per coloro che sono alla ricerca di sollievo di asma e allergie ci sono diverse cose che si possono fare, che sono semplici e andrà a beneficio vostra salute generale, nonché contribuendo a diminuire i sintomi asma e allergie.

L'identificazione e la rimozione dei principali fattori di stress nella vostra vita è estremamente importante, ma non sempre è possibile fare subito. Tuttavia trovare modi per ridurre o limitare lo stress il più possibile fino a quando è possibile apportare grandi cambiamenti di vita è importante. Inoltre utilizzando tecniche per il rilascio dello stress, esercizi di respirazione profonda particolare sono molto efficaci. Questo richiede solo pochi minuti ed è particolarmente utile per i tempi che si sono molto stressati o che hanno difficoltà a dormire. Ottenere un riposo adeguato e attività regolari come lo yoga, la meditazione, rilassamento guidato o andare per una lunga passeggiata, preferibilmente in un ambiente naturale sono anche molto utile nel ridurre i livelli di stress. Assunzione di erbe come Ashwaganda, Panax Ginseng siberiano e aiutare a migliorare la capacità di resistenza e di adattarsi allo stress. Melissa, Kava e Passiflora hanno un effetto calmante e può anche aiutare a rilassarsi e dormire meglio. Tuttavia, non dovrebbero mai essere considerate come il vostro unico trattamento in quanto non affrontano le cause di stress.

Il cortisolo è un ormone che viene prodotto dalle ghiandole surrenali. Esso regola lo zucchero nel sangue, infiammazione, il sistema immunitario, la produzione di energia e aiuta nella guarigione. Quando le nostre ghiandole surrenali sono sotto stress che sovrapproduzione di cortisolo per aiutare il nostro corpo a adattarsi. Quando troppo cortisolo viene rilasciato dalla ghiandola surrenale i recettori della ghiandola dell'ipotalamo alla fine diventano danneggiate e la loro capacità di percepire e correggere i livelli di cortisone elevati è diminuita. Una particolare sostanza nutritiva chiamato Fosfatidilserina è noto per aiutare a guarire le ghiandole ipotalamo &'; recettori del cortisolo permettendo loro di mantenere i livelli di cortisolo nel range normale

Quando siamo sotto stress costante la ghiandola surrenale &'; s. la domanda per diversi vitamine e sostanze nutritive che li supportano aumenta bruscamente. Anche se si sta mangiando una buona dieta questo non sarà sufficiente per sostenere il vostro corpo durante lo stress costante per lunghi periodi di tempo. Alla fine, la ghiandola surrenale si esaurisce se non è adeguatamente supportato che alla fine porterà a una rottura grave nella vostra salute, compreso lo sviluppo di malattie come l'asma. Coloro che cercano di migliorare la loro salute e che sono alla ricerca di sollievo dei sintomi di asma troveranno questi supplementi giornalieri contribuire a rafforzare e sostenere la funzione surrenale:

Vitamina C - gli studi dimostrano che 1.000-2.000 mg al giorno è utile quando sono sotto stress
Vitamina B5 500 mg (acido pantotenico)
Vitamina B6 - 50 mg (piridossina)
Vitamina E - 400 mg da una fonte naturale di magnesio
Una buona qualità, calcio e vitamina D complesso
Un buon multivitaminico con tracce di minerali tra cui il rame, zolfo, manganese, selenio, zinco, cromo, iodio, cobalto, molibdeno e silicio ecc
Fosfatidilserina - 100 mg fino a 3 volte al giorno

Prendendo questi naturale e semplici misure per affrontare lo stress e curare il vostro ghiandola surrenale si rivelerà di grande beneficio per la salute e il benessere in generale, così come prevenire l'asma e molte altre malattie Hotel  .;