Diminuendo fasi colesterolo - l'obiettivo finale per una migliore salute

ridurre il colesterolo nel sangue è molto importante per una migliore salute. I livelli di colesterolo nel corpo per determinare la salute cardiovascolare a causa del livello alto, genera una serie di rischi per la salute. Anche se è interessato ai rischi per la salute ai livelli non sani nel corpo, il colesterolo è in realtà un composto che è presente in molti processi vitali. Esso è un componente naturale di tutte le cellule del corpo umano. Si lavora per mantenere le pareti della membrana cellulare e aiuta nel corretto funzionamento del sistema nervoso. Il colesterolo è utilizzato anche nella produzione di ormoni steroidei e fegato.

Anche se è naturalmente prodotta dal corpo, altri fattori possono influenzare i livelli di colesterolo. Elevati livelli di colesterolo nel corpo, fattori, e rivolto verso il basso. Aumento dei lipidi dipende principalmente l'elevata assunzione di grassi saturi. Il colesterolo dal cibo che mangia nel sangue e aumenta i livelli di colesterolo nel sangue. Ma poi di nuovo, anche se sembra che la dieta è un importante fattore che contribuisce al colesterolo alto, e di altri fattori giocano un ruolo speciale.

fattori che influenzano, che dovrebbero essere progettati per ridurre il colesterolo

Si riduce i livelli di lipidi, tutti dovrebbero prendere in considerazione tutti i fattori che influenzano i livelli di colesterolo. Sebbene il livello di LDL è l'obiettivo principale di ridurre il colesterolo, colesterolo totale, si deve notare pure. Il colesterolo totale nel colesterolo nel sangue in qualsiasi momento. Si compone di HDL e livelli di colesterolo LDL.

Il cibo che mangiamo, l'obesità, abitudine al fumo, consumo di alcol, sedentarietà, stress e fattori genetici influenzano i livelli di colesterolo. Anche se non possiamo cambiare la nostra genetica, tutti gli altri fattori possono essere cambiati, e così questi fattori potrebbero essere considerati per ridurre il piano di colesterolo. Un modo per ridurre il colesterolo dal cibo, è per rimuovere i grassi saturi e grassi trans, in quanto sono entrambe convertite in LDL nel corpo. Questi grassi possono essere sostituiti con grassi sani, come gli acidi grassi saturi, mono.

individui obesi potrebbero avere un livello elevato. Ridurre l'assunzione di grassi nella dieta per perdere peso è uno dei modi più efficaci per i lipidi Lone. Le persone che perdono peso ci si aspetta di vedere miglioramenti nei loro livelli di colesterolo. D'altra parte, il fumo e il consumo eccessivo di alcol ha avuto un impatto negativo sui livelli di HDL. Successivo fattore modificabile che contribuisce al colesterolo è uno stile di vita sedentario. Molte persone non riescono a esercitare regolarmente. E l'esercizio fisico regolare aumenta HDL, mancanza di attività fisica, i risultati in modo diverso.

Ridurre il colesterolo a un livello sano

abbassa il colesterolo è molto importante. La gente non dovrebbe solo mirare a ridurre i livelli di colesterolo. I livelli di colesterolo sani dovrebbero essere raggiunti e mantenuti. Ciò può essere ottenuto trattando tutti fattori che possono portare a colesterolo alto. L'esame dello stile di vita, è possibile scoprire i fattori che causano un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Affrontare questi fattori, è possibile evitare completamente i rischi per la salute associati con il colesterolo alto. Si deve anche lavorare costantemente per mantenere un sano livello, al fine di garantire una migliore salute Hotel  .;