*** I trattamenti per la riduzione del colesterolo naturale

Il colesterolo alto è un problema serio che richiede l'adozione di misure per ridurre i numeri per una gamma sana. Riduzione del colesterolo naturale è uno degli uomini e donne di opzione possono utilizzare per ottenere i loro numeri a livelli normali e sani senza gli effetti collaterali duri del farmaco.

Supplementi

colesterolo naturale riduzione integratori sono una soluzione per il problema colesterolo alto. Gli integratori contengono ingredienti come oli di pesce e niacina, che studi medici hanno dimostrato contribuire a ridurre il lipoproteine ​​a bassa densità, o LDL, livelli ed aumentare il lipoproteine ​​ad alta densità o HDL, livelli.

L'aggiunta di supplementi di riduzione del colesterolo naturale ad una routine quotidiana può ridurre i livelli complessivi di LDL nel tempo, mentre i livelli di HDL sono aumentati per proteggere il cuore. Anche se gli integratori possono aiutare, è importante usare cautela nella scelta di soluzioni di riduzione del colesterolo naturali, perché ogni individuo dovrà reazioni diverse per integrare, in particolare se ha ingredienti a base di erbe. I supplementi sono utili nella lotta contro il colesterolo alto. Aggiunte, come l'olio di pesce e guggulsteroni sono aggiunte ideali ad un piano dietetico per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, senza gli effetti collaterali dei farmaci.

Dieta

Quando alla ricerca di modi per naturalmente bassi livelli di colesterolo, è importante prendere in considerazione cambiamenti nella dieta. La dieta è uno dei maggiori contribuenti al colesterolo alto nel corpo. Ciò significa che uno dei modi naturali per combattere i livelli di LDL cuore di danneggiare sia eliminando o riducendo gli alimenti che causano il colesterolo.

Il primo cambiamento di dieta da considerare è il taglio indietro sui grassi. Ciò è particolarmente vero per grassi animali da carne e innaturali grassi trans si trovano in alimenti altamente trasformati. Limitare prodotti di origine animale a scelte come pesce e eliminando la carne rossa e gli alimenti trasformati spuntino come patatine e biscotti possono aiutare
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Con l'aggiunta più alimenti che aiutano a favorire il calo dei livelli di colesterolo è il prossimo passo per cambiamenti dietetici che agiscono come riduzione del colesterolo naturale. Opzioni come farina d'avena, noci e pesce sono tutte le opzioni che portano verso il basso i livelli di colesterolo. Una dieta ricca di fibre, frutta e verdura, grassi sani e fonti di proteine ​​magre è l'ideale quando si cerca di ridurre i livelli di colesterolo in modo naturale.

Esercizio

Esercizio svolge anche un ruolo nella riduzione del colesterolo, senza l'uso di farmaci. Il modo in cui l'esercizio fisico aiuta è alzando naturalmente il “ buono &"; colesterolo, o HDL, i numeri per una migliore protezione del cuore.

Esercizio deve sempre includere una combinazione di opzioni di costruzione cardiovascolari e muscolo. Questi contribuiscono a ridurre gli elevati livelli di LDL, aumentando i livelli di HDL nel corso del tempo.

Anche se l'esercizio fisico può aiutare con il colesterolo, è meglio discutere il tipo appropriato di esercizio con un medico, in particolare per coloro che hanno il rischio di infarto o malattie cardiache. Avvio di un regime di esercitazione senza controllo medico può causare problemi per il cuore nelle fasi iniziali, anche se diventa meno rischioso nel corso del tempo.

Medico Esame

La riduzione del colesterolo è naturalmente un metodo eccellente per ridurre il numeri cattivi mentre ottenere i buoni numeri superiori. Anche se i metodi naturali di riduzione del colesterolo funzionano, è importante per mantenersi aggiornati con i numeri attuali. Vedendo un medico per rimanere aggiornati con i livelli attuali è una parte importante di garantire l'dieta, esercizio fisico e integratori sono la creazione di risultati preferiti.

La riduzione del colesterolo non significa necessariamente girare ai farmaci. Cambiamenti nella dieta, esercizio fisico e riduzione del colesterolo integratori sono abbastanza volte per ottenere i numeri sotto controllo senza gli effetti collaterali duri di un farmaco di prescrizione Hotel  .;