articolo di salute

Be Happy! Vivere la vita felice, elasticamente, e ottimisticamente è meraviglioso,
Ma &'; s anche essenziale per la salute
Siate prudenti di prodotti e diete che promettono la perdita di peso rapida.. Nel lungo periodo
, essi potrebbero non funzionare e alcuni possono essere dannosi per il proprio corpo.
Pianta un giardino o una pentola con verdure come pomodori. E 'grande attività più
otterrete prodotti freschi.
Scegli spuntini nutrienti che si può mangiare al vostro posto di lavoro, come salatini,
frutta, yogurt a basso contenuto di grassi, verdure fresche e wafer alla vaniglia.
Mentre si guarda la TV fare stretching attività e cammina per le scale durante
spot
Uno stile di vita sano significa equilibrio nella vostra vita. Fare tutto con moderazione.
Messo fuori un cesto di frutta prima di partire per il lavoro per il dopo-lavoro mordicchiando se avete bisogno
di sgranocchiare quando tornando a casa.
Bisogno di uno spuntino? Considerare snack commerciali a basso contenuto di grassi, come wafer alla vaniglia,
Animal Crackers, biscotti allo zenzero, cracker, o barre di fico.
Fate una passeggiata e godersi i colori dell'autunno.
Fare una versione sana del vostro piatto preferito .
ottenere attivo nel vostro giardino rastrellare le foglie, giardinaggio o progetti esterni prima dell'inverno.
Le migliori donne del regalo può dare loro famiglie è una buona salute. Prendetevi il tempo e ottenere un
mammografia.
Verdure sono molto nutrienti. Sfida te stesso di mangiare un diverso
verdure con cena tutti i giorni della settimana.
Il tempo per il divertimento. Tempo di programma per il lavoro e la ricreazione. Il gioco può essere solo
importante per il vostro benessere come lavoro:. Hai bisogno di una pausa dalla routine quotidiana
per rilassarsi e divertirsi
Scegli latte- mangiare due o più porzioni di latte magro , formaggio o yogurt al giorno.
Sapevate che ci sono più di 70 percorsi in parchi statali SD in tutto lo stato?
considerare la visita di un nuovo percorso di questa settimana fare una passeggiata con la famiglia.
Cogliete l'occasione per incoraggiare gli uomini ei ragazzi che ti interessano di consultare un regolare
medica e il trattamento precoce per malattie e lesioni.
Visitare un mercato degli agricoltori o di alimentari locali e approfittare di tutte le frutta fresca
disponibili come le fragole, pesche, mirtilli, prugne e uva.
stare fuori al sole diretto, soprattutto 10:00-02:00. Utilizzare
protezione solare che ha SPF 30 o superiore e indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi.
Snack per l'energia. Provare cereali mix spuntino o un sentiero mix, frutta fresca, patatine bagel o
cracker di grano intero.
Prova una nuova frutta o verdura, come jicama, cipolle rosse, ananas, rape, e vendere le mele per fare kabobs su .. la vostra griglia Hotel