Ridurre lo stress e migliorare la salute con Massage Therapy

“ ... E 'molto importante capire non c'è alcun processo di malattia che non può essere reso più probabile - o più grave - a causa di stress, e che non può essere aiutato o rimosso da una riduzione dello stress e" - Dr. Leon Chaitow, ND, DO

Questa citazione indica chiaramente l'importanza di ridurre stress. Negli ultimi anni è diventato quasi conoscenza comune che troppo stress ha un effetto nocivo sulla nostra salute.
Nostri corpi sono certamente miracolosa, abbiamo solo bisogno di dare loro il sostegno di cui hanno bisogno per raggiungere e mantenere l'equilibrio. Più di noi sono consapevoli di come terapia di massaggio può aiutare con questo (anche in piccole città come Millersburg, Ohio) che mai.

Per comprendere la citazione sopra un po 'meglio, è utile conoscere un po' su come il corpo si occupa di stress. Il sistema nervoso autonomo ha due rami - il simpatico e parasimpatico. Il simpatico è impegnata quando incontriamo un fattore di stress, e il suo compito è quello di aiutarci a proteggerci. Ciò significa un aumento della pressione arteriosa e della glicemia, e il rilascio di adrenalina, che ci aiuta a reagire rapidamente. I muscoli ricevono sangue supplementare e stringere, mentre il sangue viene deviato in qualche modo dagli organi digestivi. Questo è solo un po 'di cascata di cambiamenti che accade molto rapidamente.

Il sistema nervoso parasimpatico ha il tipo opposto di effetti sul corpo. Promuove riposo e relax aumentando l'attività digestiva, permette ai muscoli di rilassarsi, abbassa la pressione sanguigna e altro ancora. Il PNS è tutto di ridurre gli effetti dello stress.

L'attività simpatica sopra descritta è estremamente utile quando abbiamo davvero bisogno, come quando ci troviamo in una situazione pericolosa. Tuttavia, essa è diventata la norma per molti di noi di essere in questo stato, in una certa misura, gran parte della nostra vita

I &';. Ve pensato di più su tutto questo da quando il Dr. Robert Ader morì fine del 2011. Dr. Ader è stato uno psicologo che è stata una delle prime persone a dimostrare che i processi mentali possono e fare effetto il corpo &'; s sistema immunitario

Il suo necrologio sul New York Times incluso queste righe:. “ Il cuore del Dr. Ader &'; s ricerca di innovazione era un'idea già evidente a qualsiasi nonna che ha mai detto, e '; Smettila di preoccuparti oppure &'; ll farti male &'; Ha dimostrato scientificamente che lo stress peggiora la malattia — a volte anche innescando it — e che la riduzione dello stress è essenziale per l'assistenza sanitaria e".

preoccupazione cronica, e lo stress cronico di ogni genere, in grado di prendere un pedaggio sulla nostra digestione, il nostro respiro e dei nostri livelli di dolore. Si può interrompere il sonno e ci lascia una sensazione completamente usurati. Questo letargia è spesso aggravato dal fatto che il corpo e' s capacità di riparare il tessuto, che avviene soprattutto nel sonno, è indebolita. Come il ciclo continua, dolore muscolare in corso in grado di sviluppare.

Mal di testa, il diabete, l'asma ... L'elenco dei problemi di salute innescati da o aggravate da stress è lungo.

La buona notizia è che ci sono un sacco di modi per ridurre lo stress livelli. La terapia di massaggio e di auto-massaggio hanno dimostrato metodi per ridurre drasticamente lo stress, ma ci sono cose semplici che potete fare per te troppo.

Una camminata in un giorno d'inverno può fare miracoli. L'impostazione di un timer sul vostro computer per rompere la monotonia di seduta è un grande. È anche possibile programmare un po 'di attività fisica nella vostra giornata, sia che si tratti di stretching per pochi minuti ogni ora o due o fare una passeggiata per l'ufficio.

La linea di fondo è che probabilmente già sapete le cose migliori per ridurre lo stress, sia che includono la terapia di massaggio o camminare, perché si verificano i risultati di prima mano. Poiché questo è il caso, la cosa più importante diventa realtà permettendo a voi stessi di fare regolarmente queste cose. Questo è l'assistenza sanitaria di base

&';. S all'inizio del 2012. Che cosa si può iniziare come una routine sano per ridurre lo stress e migliorare la vostra salute Hotel  ?;