Bodybuilding integratori che si deve sapere

body building integratori sono molto essenziale in ogni programma di allenamento di bodybuilding. Mentre una persona comune sarà ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno per condurre una vita sana nelle diete solo, atleti o culturisti avranno bisogno di più sostanze nutritive che le diete da solo non può fornire. La loro crescente domanda di nutrienti su una base quotidiana è il risultato della loro routine di allenamento quotidiano, che richiede muscoli adeguatamente alimentato che una persona comune non avrà bisogno.

Bodybuilding supplementi vi fornirà ulteriori proteine, vitamine e minerali . Questi minerali e vitamine vi fornirà energia e integratori in eccesso che si accumula i muscoli e nutrire tutte le altre parti del vostro corpo in modo che non sarà rubare i muscoli di sostanze nutritive e vitamine.

A prescindere dalle enormi ruoli che bodybuilding supplementi giocano, non dovrebbero mai essere sostituito per dieta quotidiana ed esercizi. Quando scouting per bodybuilding supplementi non avere portato via da grandi marche ed etichette, assicuratevi di guardare fuori per gli integratori che possono contenere ingredienti che siete allergici.
Tuttavia, qui sono alcuni integratori bodybuilding generalmente utilizzati che sono efficaci.

proteine ​​del siero Integratori – Caseina

La caseina è una proteina ad azione lenta che fornirà il vostro corpo con aminoacidi per un periodo di sette ore. La sua più rapida consegna degli aiuti proteine ​​sintesi proteica, mentre la proteina più lunga attività impedisce effetti anti-catabolici e abbattere di proteine, e questo favorisce invariabilmente la crescita. In aggiunta a questo, la caseina ha poca o nessuna di lattosio che la maggior parte dei culturisti sono allergici. Il latte fornito dalla caseina fornisce un sacco di piccola proteina chiamata peptidi, che ha molti benefici sanitari essenziali. La caseina contiene cisteina, un antiossidante e disintossicante del fegato endogena primario.

Probiotici

Essi sono costituiti da batterio buono come bifidus; aiutano il sistema digestivo per funzionare correttamente. Sono importanti per carrozzieri perché aiutano abbassare il corpo &';. I livelli di colesterolo s e stimolano la risposta immunitaria

Omega-3 i supplementi

Questi integratori vi aiuterà a prevenire diversi tipi di cancro tra cui il cancro alla prostata . Una generosa assunzione di integratori di omega-3 bodybuilding contribuirà a rendere le membrane cellulari più flessibile per consentire l'interazione con recettori cellulari efficiente e migliorare la sensibilità all'insulina. Ma anche di ridurre l'infiammazione, alleviare dolori muscolari e delle articolazioni e bruciare il grasso corporeo indesiderato. Omega-3 supplementi hanno un sacco di benefici per la salute e dovrebbero essere prese dopo la prima colazione. I ricercatori suggeriscono e dimostrare che persone di mezza età che mangiano omega-3 acidi alimenti ricchi hanno un'alta probabilità di non avere Alzheimer &'; s malattia.

L-glutammina

Questa è l'unica abbondante aminoacido nei tessuti del muscolo. Allenamenti estreme possono causare la perdita di tonnellate di L-glutammina, che aumentare le cellule muscolari volumizzanti, accelera il recupero muscolare e la crescita aumento dell'ormone recupero. Come risultato di questo, culturisti necessario sostituire perso l-glutammina per l'assunzione di integratori.

La creatina

Questo è il supplemento di bodybuilding più efficace in particolare per coloro facendo allenamento intenso, se non, lo farà essere una gran perdita per ottenere la creatina. E 'importante sapere prima che il corpo produce creatina – fegato combina glicina, metionina, arginina e per formare la creatina, una sostanza che aumenta rapidamente la crescita e la forza muscolare. Per coloro che non amano la carne, è importante farvi sapere che carni sono molto buona fonte di creatina; tuttavia, ci sono integratori di creatina che possono essere adottate per dare una spinta enorme. Creatina aiuterà i muscoli crescono aumentando la vostra capacità di sollevare pesi più pesanti.

Barrette

Questo è un complemento essenziale per gli atleti che difficilmente trovano il tempo di mangiare. Ci sono bar ricchi di proteine, bar sliming, e barrette energetiche. Non è raccomandato per i costruttori del corpo in quanto contengono additivi e grassi Hotel  .;