Stiamo tutti cercando di avere alta energia per la vita ed essere più sano. Qui ci sono 8 grandi consigli per aiutarvi a farlo naturalmente.

pappa reale /polline d'api: Conoscete il detto Busy piccole api? Le api sono una delle specie più laboriosa là fuori, e consumano una quantità enorme di energia fare quello che fanno. Prendere una foglia dal loro libro e comprare qualche pappa reale o il polline d'api, di solito si trova nei negozi di alimenti naturali. Essi sono soffocati pieno di vitamine del gruppo B, proteine, enzimi e sali minerali.

Aumenta la vostra resistenza prendendo il supplemento a base di erbe di ginseng. Ginseng è la caffeina di natura, senza le proprietà di dipendenza o effetti collaterali sgradevoli. Si trova in alcune bevande energetiche, ma lo si può trovare in qualsiasi negozio di alimentari di salute nella sua forma pura. Rinforza anche il sistema immunitario, in modo che è un plus!

Kola: Chiamato Centella foglie sono un modo meraviglioso per aumentare la tua energia. E 'in genere utilizzato in entrambi i piatti di cibo come il curry, o come un tè. È interessante notare che ha sia proprietà di stimolare il sistema circolatorio e di agire come agente calmante. Si è anche pensato per aiutare con gli effetti della tensione iper. Ricco di sostanze nutritive, ma è anche molto tipicamente usato come un modo per combattere la stanchezza e la depressione.

Qual è gratuito e cade dal cielo ogni volta che piove? Acqua! Approfitta del fatto che l'acqua è gratuito e bere un po 'di più delle nature madre generosità. Lo sapevate che la caffeina in sodio è un diuretico? Ti è anche sapere che essendo solo il 2% cause disidratati fatica e offusca le vostre capacità mentali. Quindi bevi! Se sei un bevitore di soda (anche senza caffeina), bere un bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di soda. Il tuo corpo sarà grazie.

Non saltare la prima colazione! Molti di noi scelgono di "rompere il digiuno", con una tazza di joe. Questo non è ciò che il corpo vuole! Dopo aver riposato per un numero di ore, è l'accattonaggio per qualche nutrimento e reidratazione. Prendetevi il tempo per mangiare qualcosa poco dopo il risveglio, anche se è solo un pezzo di frutta. Poi continuare a mangiare ogni poche ore. Mantenere il livello di zucchero nel sangue costante per tutta la giornata vi garantirà di essere al top della forma per fare ciò che è necessario ottenere fatto.

Visto che si parla delle abitudini alimentari, potrei anche dire che le statistiche dimostrano non si ottiene abbastanza proteine ​​nella vostra dieta. Questa è una delle due cose che tengono il nostro livello di zuccheri nel sangue per tutto il giorno, e anche di zucchero nel sangue significa energia costante. Prova a gettare un paio di bastoncini di formaggio stringa o uova sode nel vostro pranzo di un modo rapido per ottenere alcune proteine ​​di qualità. Per i vegetariani, i dadi sono una grande fonte di proteine, un altro è lievito alimentare come integratore

Una seconda cosa da impatto immediato i livelli di energia:. Fibra! L'aggiunta di fibra alla vostra dieta mantiene il vostro zucchero nel sangue giù così, e aiuta la digestione. Gettare un paio di pezzi di frutta con il vostro pranzo e siete a posto

Esercizio: Sapevi che era venuta. Ma c'è una ragione che continuano ad essere incluso nella lista: funziona! Non devi uccidere se stessi l'esecuzione di un 3k per ottenere i benefici di energia; camminare a ritmo sostenuto per 10 minuti ha dimostrato di i livelli di energia. Se stai cercando di massimizzare i benefici, lavorare fino a 30 minuti al giorno. Sarete più energico, e il tuo cuore ti amerà per esso.

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