Il segreto di Facilmente Prevenire diverticolite & Il raggiungimento del colon Salute

La diverticolite sembra essere il nuovo “ Disease of the Year &" ;, nei media. Ovunque ti giri &'; re sentire più medici e studi medici dicono “ Sempre più persone nel mondo hanno o diverticolite o diverticolosi che mai &"!; Ma quanti di loro ti stanno dicendo efficace e facile modo di fermarlo? . Certamente non molti

&'; s tempo per un cambiamento, e &'; s tempo per voi di prendere il controllo della vostra salute digestiva. Tuttavia, al fine per voi di essere pienamente in carica, è necessario capire i fatti. Quando si e' re armato con quello che &'; s realmente accadendo, lo rende molto più facile per rivelare il cambiamento facile si può fare per prevenire questo problema doloroso
In primo luogo, questi cambiamenti intestinali don &';. T si sviluppano durante la notte. A causa di abitudini alimentari, il problema vuole un po 'di formare, e poi farsi notare dalla persona interessata. Diverticolo sono piccole tasche nella parete intestinale che si sviluppano quando l'intestino deve lavorare troppo duramente per spostare il cibo attraverso di essa. Il grande sforzo provoca queste tasche pericolose per formare. Essi possono essere infettati, dolente, o anche rompere e danneggiare la salute.

Ma perché si formano? E perché “ ora più che mai e " ;?
E &'; s non è colpa tua! Basta guardarsi intorno i cibi facilmente disponibili a tutti. Essi &'; re pieno di farina raffinata e ci isn &'; ta sacco di &'; grano intero &'; che ha un sapore delizioso come un'opzione per voi. La combinazione di non abbastanza liquido per tutta la giornata, insieme a fibre solubili e insolubili non abbastanza aggiunge fino a intestinale guai.

La fibra è importante per la vostra salute a molti livelli diversi. Una volta compresi i vantaggi della fibra, si può utilizzare per combattere molti problemi comuni! Ci sono 5 punti principali da tenere a mente

Per prima:.
Fibra che è incompleto o lentamente digerito promuove la funzione ciotola normale e tratta la costipazione. Questo tipo di fibra aiuta anche a prevenire la diverticolosi e diverticolite. Fornisce il rilievo da sindrome dell'intestino irritabile (IBS), che è anche in aumento

Secondo:.
Cibi ricchi di fibre vengono elaborati più lentamente dall'organismo. Questo è un grande vantaggio se si &'; re cercando di perdere peso! Quando gli alimenti elaborare più lentamente, si sente &'; soddisfatto &'; o &'; pieno &'; molto più velocemente del normale. In questo modo è facile da mangiare di meno durante i pasti

Terzo:.
By imballaggio di fibre, il cibo che si mangia è meno ricchi di calorie. La fibra si riempie, e svolge le sue importanti funzioni, ma ISNT assorbita dal corpo di trasformarsi in calorie in eccesso e grassi

Quarto:. Come ridurre il rischio di cancro al colon. Quando il cibo si mangia ha abbastanza fibra in esso, non spendere molto tempo negli intestini. Acidi biliari doesn &'; t ottenere ri-assorbito. Batteri sgraditi don &'; t hanno la possibilità di fermentare il cibo nell'intestino. Tossine don &'; t costruire o avere la possibilità di essere assorbiti dal corpo perché tutto “ continua a muoversi &" ;. Tredici studi caso-controllo sono stati recentemente pubblicati sull'uso della fibra nella dieta. Essi hanno concluso con le prove circostanziate che il rischio di cancro del colon-retto negli Stati Uniti potrebbe essere ridotto del 31% solo con l'aggiunta di 13 grammi in più di fibre ogni giorno. Facile da fare? Basta continuare a leggere

Quinto:.
Colesterolo e della glicemia. Tutti conoscono i livelli di colesterolo, buoni e cattivi. Ci sono stati tanti studi su di essa come un fattore di rischio di attacchi di cuore e malattie cardiache. Ci &'; s molto si può fare, naturalmente, per aiutare a ridurre il colesterolo, ma lo sapevate ottenere abbastanza fibra aiuterà troppo? La fibra solubile è stato dimostrato per i livelli di colesterolo nel sangue.
Ma per quanto riguarda il glucosio? I livelli di glucosio e di insulina sono importanti per prevenire il diabete di tipo 2. Alimenti ricchi di amido, bevande zuccherate, e altre opzioni di dieta moderni che convertono rapidamente in zuccheri nei livelli di insulina corpo Spike. Questi sono duro sul vostro corpo per digerire … in modo da poter dare il vostro sistema una rottura con fibra. Fibra viscoso (quella che appare come una gelatina) rallenta la conversione dei carboidrati in zuccheri e aiuta a normalizzare i livelli di glucosio nel sangue

Ma se la fibra è così vantaggioso, perché isn &';.? T chiunque ottenere abbastanza
Ci &' ; s abbondanza di fibra di bucce di mela, sedano, cereali integrali come avena e il lino … ma questi alimenti don &'; t misura sempre in quello che la gente pensa è delizioso o conveniente. “ Una mela al giorno … &"; è raramente praticata da chiunque! Che dire di pillole o polveri di fibre? Questi possono essere costosi, grintoso, o “ Solo un altro pillola &"; tra i pochi che la gente già didn &'; t vuole veramente di soffocare giù ogni giorno. Inoltre, con supplemento pillole o polveri, il corpo perde su oli essenziali, micronutrienti e antiossidanti disponibili in fonti di fibra vegetale.

Che cosa si può fare?
Il potere di salvare se stessi da questo gamma di malattie digestive è ora nelle vostre mani. Ora che avete una conoscenza di base di ciò che la fibra può fare per voi, e come funziona, it &';. Tempo s di agire facile e ottenere la vostra salute sotto il vostro controllo

Quello che vi serve, sono semi Semi di Chia, per essere esatti. Questi semi sono caricati con solubile & fibra insolubile. In realtà, è la loro particolare tipo di fibra che consente ai semi di formare un cordone di gel sul loro esterno quando esposta a liquidi. La trappola fibre più di tre volte il peso del seme in acqua, e tenerlo vicino alla parte esterna.

Che cosa significa questo per voi?
Facile digestione! Il liquido si aggrappa al seme, e viene rimosso lentamente durante il processo digestivo. Ciò mantiene il colon idratati, quindi &';. S facile da spostare fibra alimentare
insolubile si trova nel seme &'; s rivestimento esterno. E &'; s questo tipo di fibra che isn &'; la t digerito dal corpo ed è talvolta chiamato &'; crusca &' ;. Si comporta come un &'; spazzatrice &'; in movimento le cose lungo nel tratto intestinale e prevenire la stipsi
Fibra isn &';. t l'unica cosa che … ricordano i punti di cui sopra? Semi di Chia hanno coperto in tutti i cinque punti. È anche possibile letteralmente vedere le fibre viscose (appare come una gelatina o gommosa) sulla parte esterna quando si effettua il gel Chia. Questi aiutano più basso il colesterolo nel sangue e normalizzare i livelli di glucosio e di insulina nel sangue
&';. S tempo per sentire pieno più a lungo, a ridurre il colesterolo, e ripulire eventuali problemi del colon! Semi di Chia sono incredibilmente facile da usare. Non hanno il sapore di loro, in modo da poterli aggiungere a qualcosa che ti piace già a mangiare. Se essi sono autorizzati a idratare in un alimento liquido (come lo yogurt, succo di frutta o coca cola) prenderanno il sapore di quel cibo. In cucina, a causa della loro capacità di distribuire i sapori, si può effettivamente rendere il cibo più saporito!

Un cucchiaio di Chia al giorno è generalmente ciò che la maggior parte delle persone richiedono. Semi di Chia sono incredibilmente sicuro e semplice da usare, in modo da don &'; t bisogno di preoccuparsi di avere troppo. I semi contengono anche micronutrienti essenziali, omega 3 oli sani e vitamine del gruppo B. Nessuna fibra sostituto può fare tutto questo, gustando così grande e di essere versatili come Chia. Quando si aggiungono Chia ai vostri pasti, si &';. Re a garantire che voi e la vostra famiglia sono sempre la fibra il vostro corpo richiede
ora è il momento di prendere il controllo della vostra salute dell'apparato digerente, e la risposta più semplice è Chia
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