Cromo e controllo del colesterolo

Il cromo e il controllo del colesterolo

Il cromo è necessario per il corpo al fine di gestire correttamente grassi e zuccheri (che lo rende ideale per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue in diabetici di tipo 2) e diversi studi hanno collegato il cromo (e in particolare picolinato di cromo) con ottimi risultati in non abbassare il colesterolo LDL e colesterolo totale, ma anche alzando il colesterolo HDL. Questi benefici sono particolarmente evidenti in coloro che già soffrono di colesterolo alto.

Nel corso di una riunione della American College of Nutrition, è stato dimostrato che su livelli medi di colesterolo totale nel sangue è sceso di oltre 20 punti in quei soggetti che hanno ricevuto il cromo picolinato, mentre non ci sono stati cambiamenti in quelli trattati con un placebo.

Il ricercatore Dr. Greenberg ha detto che “ Le nuove osservazioni relative cromo picolinato e livelli di colesterolo nel sangue sono impressionanti &" ;. Ed è ancora più impressionante se si considera partecipanti a questi studi non sono stati l'utilizzo di farmaci ipolipemizzanti e l'unico intervento è stato quello di dare o cromo picolinato o placebo durante i periodi di prova.

Anche se picolinato di cromo a livelli di 200 mcg al giorno abbassato notevolmente il colesterolo nel sangue, la supplementazione con 1000 mcg al giorno ha avuto effetti più pronunciati. In genere, la supplementazione di cromo picolinato è stato richiesto per almeno 2 mesi per vedere un effetto &";.

Questo studio è unico in quanto considerato gli effetti della supplementazione di cromo picolinato solo sui livelli di colesterolo nel sangue, ovvero nessun altro integratore o intervento è stato utilizzato – quindi basta immaginare gli effetti che si potrebbero ottenere se sono stati utilizzati una combinazione di integratori e cambiamenti nella dieta!

sento che 1000mcg di cromo è un po 'eccessivo (anche se non sono stati notati effetti negativi durante lo studio) e io si sentirebbe più inclini a raccomandare un dosaggio giornaliero di 200-400mcg invece
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