Mangiare Emotional ~ Quando si accende al cibo per aiutarlo ad ottenere attraverso il giorno.

Il tentativo di cambiare i vostri comportamenti può essere emotivamente difficile, soprattutto quando si tratta di salute, il benessere e il cibo. Avete provato molte diete e hanno cercato di avviare molte nuove routine di esercizi, solo per scoprire dopo poche settimane si determina; it &'; s non lavora per me, posso di &'; t fare questo e io finiscono per sentirsi come un fallimento. Lo rende difficile provare un altro programma o tentare di apportare modifiche, ancora una volta. I &'; lascerò dentro su un segreto; it &'; s che non è riuscito in passato. Le vecchie regole della privazione, forza di volontà, caloria conteggio, moderazione doesn &'; t lavoro per voi. Che isn &'; t di lavoro è che non si sta affrontando la questione di fondo.

Qual è il vero blocco per andare avanti e realizzare i vostri obiettivi?
Che poi rispunta e ti impedisce di seguire attraverso con i vostri migliori progetti?

Paura? Ansia (stessa paura).

Ti ritrovi in ​​difficoltà non sapendo cosa fare o chi rivolgersi. E ciò che si percepisce come il vostro fallimento si muove solo verso il cibo per diminuire il dolore e il ciclo continua. Hai imparato che il cibo ti conforterà. Il cibo vi farà sentire meglio. O forse si don &'; t anche notare che si sta raggiungendo per il cibo e prima ti rendi conto che hai appena completato l'intero sacchetto o contenitore. Consciamente o inconsciamente tutti noi abbiamo una versione di questo o di un altro. La paura che è bloccato dentro che ti trattiene.

Quello che ho &'; piacerebbe offrire è che avete bisogno di portare consapevolezza, supporto e compassione per le vostre credenze sottostanti al fine di passare attraverso questo e in avanti. . Ignorando, avendo giudizio contro o cercando di cambiare la vostra fede con affermazioni won &'; t permettono il passaggio avvenga

Prova un esperimento: Fai la tua lista di ciò che si vorrebbe vedere di persona nella tua vita. Sogno i vostri sogni. Come ti piacerebbe vedere voi stessi in 3 anni, 10 anni? Prendetevi qualche minuto e pensare a questo. Scrivere tutto. Davvero sognare in grande! Questa è la tua vita; si arriva a decidere ciò che si desidera assomigliare.

Ora sedetevi, prendere qualche respiro profondo. Concentratevi sul vostro respiro niente altro solo la forza della vita che scorre dentro di te.

quello che si presenta quando si sogna tuoi sogni? Quando mettete i vostri obiettivi per la carta?

Una sensazione nauseante alla bocca dello stomaco? O un aumento di profonda estasi? Il tuo cuore batte o dolorante. Una voce dentro la tua testa che ti dice:. Hotel “ Non ho mai concludere nulla comincio così perché preoccuparsi &"; Hotel “ I &'; m non abbastanza buono o avere abbastanza tempo per fare i cambiamenti sani per me &"; “ can &'; t perdere peso &"; “ can &'; t apportare modifiche &"; “ I &'; ll mai cambiare &";. Hotel “ Chi sono io scherzando; Non sarò mai in grado di attenersi a una dieta o di supporto del sistema &" ;. sano

Si noti il ​​messaggio da qualunque sia la fonte dentro di te. Si tratta di informazioni chiave. Hai vinto &'; t essere in grado di superare il blocco che si trattiene fino a quando riconoscete questi nastri vecchi, pensieri e sentimenti. Se si continua a ignorare questi sentimenti e continuare a schiacciare loro (li ingoiare, li mangiano, li digerire) avranno grande e più forte dentro di te. Se si continua a credere loro o don &'; t si rendono nemmeno conto che esistono essi continueranno ad avere potere su di voi e questo è quando si rinuncia. Si raggiunge per il cibo.

Quando si inizia a fare un passo fuori della vostra zona di comfort, quando si inizia a fare progressi nel raggiungere i vostri obiettivi, le vostre risposte apprese prendere il sopravvento. Il vostro sistema di supporto vecchio. Messaggi quotidiani quali: “ Ho veramente bisogno di gelato in questo momento &"; ; “ Ho bisogno di qualche comfort food &" ;, I &'; ve stato buono me lo merito alcune chicche &"; .. Questi sono i vecchi modelli che &'; ho imparato a riprodurre per aiutarvi a fuggire le emozioni negative o di essere fuori della vostra zona di comfort. You &'; ve stato condizionato da raggiungere per il cibo come la presa. Oppure, avete imparato che mangiare, nutrire se stessi è il vostro potere

Pratica la consapevolezza di questi sentimenti e “. La voce &" ;. Li riconosce. È don &'; t bisogno di credere loro solo riconoscerli. Tengono le informazioni chiave per aiutare a capire di più su di te, che cosa ti spinge e controlla le vostre scelte. Ascoltalo. Trascorrere del tempo alla scoperta di questa? Qual è il suo messaggio di fondo che ti tiene dove siete e non consentendo di spostare in avanti di dove si vuole essere

Stop e chiedetevi:? Perchè sono veramente fame? Che cosa ho veramente bisogno in questo momento? Sarà il cibo gelato /comodità fornire questo per me? Cosa riceverò dal cibo gelato /comodità? Quali risultati positivi riceverò da questo?

Fai attenzione alla tua risposta. Questo è il vero messaggio

Se si decide di mangiare il cibo, che &';. S ok. Sedersi e mangiare consapevolmente. Nessuna distrazione. Nessuna guida mentre si mangia, non guardare la TV mentre si mangia. Se davvero si vuole mangiare il vostro “ comfort food &" ;, solo mangiare e godere. Assaggiarlo. Annusalo. Allora chiedi; “ Alla fine ho ricevuto da questo cibo quello che ho pensato che sarebbe &"; o “ dopo i 5 minuti di mangiare sono io ancora dove mi trovavo e" Avviso appena notato.

Ricordate che è la tua vita e tu sei l'unico responsabile di come andrà a finire. Questa pratica è nuova consapevolezza. Ci vorrà del tempo in modo da essere gentile con te stesso. Voglio invitarvi a continuare a fare i vostri piani e seguire nel miglior modo possibile. Farai errore, si dimentica a volte. Si può anche ricadere in vecchi schemi. Questo è l'unico modo per imparare e crescere. Ecco come si impara a vedere quanto siete venuti dal vostro vecchio sé. Continuano a fare le modifiche desiderate per voi stessi, riconoscere i messaggi interiori, sanno che non devono essere la vostra verità più, imparano a capire questi messaggi, essere umani e crescere.

Per quelli di voi che ancora trovare questo difficile per apportare le modifiche che si desidera fare, che è necessario fare e ti ritrovi in ​​difficoltà. Se siete ancora incerti o don &'; t sapere a chi rivolgersi. Non sono chiare su come o dove iniziare con questo processo di scoperta, chiamare e sarò lieto di fornire il supporto e la guida è necessario trovare ciò che è giusto per voi. Offro consultazione iniziale, per saperne di più su come posso aiutarvi. Chiama oggi 860 306 3722; non c'è bisogno di aspettare

Alla prossima

Pam Hotel  ..;