Soluzioni raggiungibile per l'obesità infantile

Uno dei principali problemi di questa generazione è l'obesità infantile. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) afferma che 12,5 milioni di bambini e adolescenti di età compresa tra i 2-19 sono obesi negli Stati Uniti; questo numero viene triplicato dal 1980. Questi tassi di obesità infantile sono allarmanti! Questo non è solo un problema negli Stati Uniti, ma è ormai un'epidemia mondiale.

Quali sono le cause dell'obesità infantile? La genetica possono giocare un ruolo, ma certamente non sono l'unica causa. Credo che la vera causa ruota intorno ai nostri stili di vita. Mi ricordo di quando ero molto più giovane mia madre era una casalinga e mio padre ha lavorato per sostenere la famiglia. Lei ha preparato tutti i pasti per la mia famiglia. Erano pasti sani costituiti da vari tipi di carne, verdure e insalate. Ora fast-forward 30 anni e notare ciò che è in trend nella società. Entrambi i genitori lavorano e don &'; t hanno alcun tempo per preparare un pasto sano per i loro figli. Cosa generalmente succede quando entrambi i genitori lavorano a tempo pieno? Si fermano in uno dei ristoranti fast food locali per portare a casa la cena per i loro figli. Uno studio ha riportato che circa un terzo di tutti i bambini di età compresa tra 4-19 mangiare fast food ogni giorno. Questi alimenti sono generalmente molto ricchi di zuccheri e grassi. Si può solo immaginare se super-dimensioni dei pasti?

Mi sento un altro motivo per l'alto tasso di obesità è che viviamo nella generazione di videogiochi e c'è una tremenda mancanza di attività fisica tra i giovani. Mi ricordo di quando ero più giovane che stavamo correndo fuori tutto il tempo. Anche durante i mesi estivi che mia madre voleva che noi giocare fuori e non dentro. Stranamente questo è stato quando l'Atari 2600 e 5200 sono stati solo diventando popolare. Abbiamo passato più tempo fuori a giocare a calcio, baseball e basket e davvero didn &'; t preoccupano i video-giochi per tutto il tempo. I don &'; t ricordano uno dei ragazzi del mio quartiere essere obesi. Quindi mangiare fast food ricchi di grassi e quindi non avendo attività fisica in cima che è la formula perfetta per l'aumento di peso. E &'; s importante che organizzazioni come la National Football League sono incoraggianti i bambini a essere più attivi con la loro campagna Play60; giocare per un'ora dopo la scuola.

Così ora abbiamo esposto i principali problemi che causano l'obesità. Quali sono alcune soluzioni raggiungibili per l'obesità infantile? Non sarà un giorno all'altro, ma se implementiamo i seguenti metodi sarà un grande inizio.

* Mangiare più frutta e verdura piuttosto che mangiare cibi spazzatura.

* Smettere di bere bevande analcoliche che sono carico di zucchero. Bere più acqua e latte parzialmente scremato

* Cuocere, cuocere alla griglia, e vapore il cibo, invece di friggere

* Non consentire ai bambini di saltare la prima colazione.; è il pasto più importante della giornata. Manca questo pasto solo causare loro di mangiare porzioni più grandi durante il giorno.

* sedersi al tavolo per mangiare. Mangiare altrove, come davanti al computer o alla televisione, può ridurre la vostra consapevolezza su ciò che avete mangiato, causando forse mangiare di più di quello che è necessario.

* Preparare un regolare esercizio di routine e bastone ad esso .

* Limitare il tempo trascorso a fare cose sedentarie, come i video-giochi o di essere sul computer.

* I genitori, dare l'esempio per i vostri figli da mangiare correttamente e di esercitare regolarmente.

E 'vero che il numero di bambini obesi è in aumento a un ritmo allarmante ed è un'epidemia mondiale, ma doesn &'; t deve rimanere in quel modo. Implementando i metodi di cui sopra e facendo uno sforzo reale e onesto per fare i cambiamenti, il vostro bambino crescerà a vivere una vita molto lunga e sana Hotel  .;