Quattro ragioni avete i piedi Mal & Quattro modi potenziali per risolvere il problema

Hai mal di piedi? Don &'; t essere sorpresi. I rapporti indicano che circa il 75% degli americani hanno sperimentato o attualmente avvertire dolore al piede. Pensateci: Ogni piede ha 26 ossa, 33 articolazioni, tendini 100, e innumerevoli le cose possono andare male. Se &'; re in piedi a tutti, ci &'; sa buona probabilità che &'; ll dolore al piede esperienza ad un certo punto.

Quattro ragioni per dolore del piede

Ci sono molte ragioni per cui e come piede disagio accade. Qui ci sono alcuni dei motivi più comuni per cui i vostri piedi possono essere dolente:

Si indossa calzature improprie. La madre di tutte le malattie del piede è problemi calzature. Dolore al piede inizia quando le scarpe sono fatte a buon mercato, la mancanza corretta del tallone, fornire supporto arco insufficiente, si adattano in modo improprio, o non riescono a dare equilibrio. Scarpe col tacco alto comunemente creano dolore, così come un paio di scarpe vestito attillati. E &'; s facile trascurare problemi simili che possono verificarsi con scarpe da trekking casuali o anche scarpe da ginnastica. Una misura adeguata e una scarpa di qualità sono essenziali per combattere con successo il dolore ai piedi.

nervo schiacciato. Il piede opera su precisione, ma quando è colpito o schiacciato dalle scarpe aderenti, i nervi possono soffrire.

Distorsione. I molti legamenti del piede possono diventare tesa a causa di eccessiva attività. Una distorsione crea dolore sgradevole che può indugiare per settimane se non trattata adeguatamente.

Le fratture da stress. A volte il dolore ai piedi è causato da una piccola pausa, come una frattura che passa inosservato. Anche se la rottura non può essere individuato, il dolore è decisamente presente, e può creare problemi di mobilità.

Quattro modi per risolvere il dolore del piede

La vera domanda è questa: come si può alleviare il dolore ai piedi? Non ci sono one-size-fits all soluzione, così come non vi è alcun one-size-fits-all scarpa. Tuttavia, ci sono alcune misure di buon senso che si può prendere.

Mangiare bene, bere molto, abbastanza sonno, e l'esercizio fisico spesso. La base “ correzioni &"; per la maggior parte i problemi di salute sono i più semplici – una buona dieta ed esercizio fisico regolare. Questo è il punto di partenza per la salute del piede.

Indossare la calzatura giusta. L'importanza della calzatura adeguata non può essere sottovalutata. Scarpe prevedono l'involucro per gli strumenti di precisione che sono i vostri piedi. Fate attenzione di aver selezionato le scarpe di alta qualità. Don &'; t esitano a spendere soldi per le scarpe. L'acquisto è importante. In realtà, l'intera salute dipende da esso.

Con plantari personalizzati. Ortesi possono essere esattamente ciò che serve per migliorare la vostra salute del piede. Inserti ortesi si adattano ai contorni e punti di pressione dei piedi, fornendo una soluzione personalizzata per il dolore si verificano.

rimanere fuori per un po '. Infine, si può solo bisogno di mettere i piedi, letteralmente. Stare fuori un piede irritato può dare la possibilità di guarire.

mal di piedi aren &'; t divertimento, ma don &'; t deve convivere con il dolore per il resto della tua vita. Coinvolgendo il problema in modo proattivo, si &'; ll sollievo esperienza Hotel  .;