Attacchi di panico Trattamento

CBT per l'ansia

L'ansia è una normale risposta sana allo stress, nel breve termine. Si tratta di cambiamenti fisici, le modifiche al modo in cui pensiamo e sentiamo cambiamenti nel modo in cui ci comportiamo ci comportiamo. Questi cambiamenti possono realmente contribuire a migliorare le nostre prestazioni in situazioni di stress, come interviste, esami, ecc Siamo pensare più velocemente e noi siamo più attenti, ma se c'è troppa ansia che si ostacolano le prestazioni. In parole povere ci è buono ansia e c'è male ansia. A lungo termine o stress eccessivo provoca ansia a lungo termine, che a sua volta provoca cambiamenti fisici sgradevoli e inutili e cambiamenti nel modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo. Questi cambiamenti potranno essere stressante, provocando un circolo vizioso di stress e angoscia. Ciò che inizia come una normale risposta allo stress a volte può diventare un problema in sé. Terapia Cognitivo Comportamentale
ti dà gli strumenti per comprendere e affrontare l'ansia e andare avanti con la tua vita, senza essere ostacolato da ansia.

CBT per l'ansia sociale

Una persona che soffre di ansia sociale, o ha una fobia sociale, si sente ansiosi quando si parla di altre persone o di essere osservato da altre persone. Temono che faranno qualcosa di imbarazzante o umiliante, o che gli altri stanno pensando male di loro o giudicarli. Questa paura di valutazione negativa da parte di altri può riflettere sottostante convinzioni di essere meno bravi degli altri, diversi o non del tutto fino a zero.

SAD può dar luogo a reazioni estremamente sgradevoli (ma fisicamente innocui), come rossore, sudorazione e tremore). Produce anche angosciante di auto-consciouness. E 'esordio è di solito nei primi mesi del adolesence, a volte può iniziare prima. Senza trattamento è eseguito un couse incessante cronica.
CBT è l'unico trattamento basato sull'evidenza per SAD.

Gli attacchi di panico
sono molto comuni, ma non sono un segno di grave malattia mentale. &'; Sappiamo che come molti come uno su dieci della popolazione può avere attacco almeno un panico nella loro vita (che &'; s solo circa mezzo milione di persone in Irlanda!). Molte persone hanno il panico attackss per un po ', ma poi il panico andare via. Per gli altri, possono causare problemi per un lungo periodo di tempo. Un sacco di persone che si presentano per relazione di trattamento che non hanno più attacchi di panico, ma vivono nella paura di avere un altro. Purtroppo, forse a causa dei pregiudizi sui problemi psicologici che ancora esistono, molte persone aspettano anni prima di dire a nessuno o cercare un aiuto professionale, e alcune persone non cercano aiuto. Ed è un peccato, dato il tasso di successo nel trattamento del disturbo di panico con CBT è superiore al 90%.

I sintomi di panico

Panic colpisce il vostro corpo, i vostri pensieri e la vostra azioni. Qui di seguito sono alcuni dei sintomi più comuni
Un attacco di panico ha tre caratteristiche importanti:.
1. Esso è accompagnato da intensa paura e ansia
2. Viene di solito su un tratto abbastanza
3. I sentimenti più intensi durano un tempo relativamente breve (anche se può sembrare un tempo molto lungo quando si è nel bel mezzo di un attacco, e può lasciare ti senti a disagio per qualche tempo dopo il picco è passato).
Panico è di solito accompagnato da un senso che qualcosa di terribile sta per accadere. Si potrebbe pensare che si muore, o impazzire, perdere il controllo, o fare un pazzo completo di te stesso, o qualcosa d'altro, ci sono molte paure differenti. Panico spesso sembra provenire “ di punto in bianco &"; l'attacco di panico è del tutto inattesa e non sembra essere innescato da nulla. Altre volte, le persone in grado di riconoscere situazioni particolari che possono scatenare un attacco

Per maggiori dettagli visitare il sito:.. http://www.cbt.ie/