Mangiare bene per voi durante la vostra gravidanza

una sana alimentazione durante la gravidanza può essere il dono più grande che potete dare il vostro bambino non ancora nato, ma ci sono anche un sacco di premi in esso per voi a. E 'tipico per diverse madri di essere a dimenticare che anche loro vantaggio nel mangiare sano attraverso la loro gravidanza. Ciò che si consuma ha un effetto diretto su come bene la vostra figura affronta e risolve tutte le alterazioni fisiche che va con. E 'inoltre aiuta con la sfida fisica ed emotiva di trasporto e consegna di un bambino.

La verità è, la maggior parte delle ragazze incinte raramente vanno in giro tutti i nove mesi con quel bagliore roseo tutti parlano sopra. I primi tre mesi un paio di noi andare in giro una tonalità brutto di verde e in una nebbia sfumati grazie verso la stanchezza abbiamo davvero sentire quei 1 ° trimestre. I secondi tre mesi sono un po 'meglio, e non siamo più verde sono ma gestiamo altre preoccupazioni, come le vene varicose e crampi alle gambe.

Il terzo trimestre, siamo tornati verso la nebbia confusa di nuovo e hanno altri problemi, come gonfiore e bruciore di stomaco, solo per citarne alcuni. Alcuni di questi possono essere evitati con una buona dieta. Mangiare alimenti che hanno alcuni carboidrati complessi può aiutare a ridurre al minimo la vostra stanchezza e stare lontano da cibi grassi sosterrà con il bruciore di stomaco.

L'analisi ha stabilito che le donne incinte che mangiano sano per tutta la gravidanza di solito hanno una gravidanza sicura e semplice. Gli studi hanno dimostrato che alcune complicazioni di gravidanza come la preeclampsia o ipertensione possono ben essere direttamente associati a carenze nella dieta di una donna incinta. Elevate quantità di zucchero e grassi polinsaturi migliorare questo pericolo anche ad avere un basso apporto di vitamina C, E e magnesio.

Forse per alcune donne uno dei maggiori vantaggi di mangiare sano durante la gravidanza è che si possa consentire a durante il travaglio e il parto. Un piano di gravidanza dieta ben bilanciata è stato dichiarato per evitare parto pretermine, cioè il lavoro prima di 37 settimane. Un buon piano di dimagrimento può anche aiutare a gestire il lavoro e il trasporto di gran lunga migliore. Qualsiasi donna che ha partorito conosce la quantità di energia che serve per sopportare ore di contrazioni e spesso ore di spingere. Mangiare sano garantirà che avete il potere e la resistenza di acquisire utilizzando il vostro piccolo di un trasporto.

Una volta si potrebbe avere consegnato il vostro piccolo 1, è veramente è ancora importante per continuare il vostro grande caratteristica del consumo sano specialmente in il periodo post-partum. Il tuo corpo ha bisogno di un sacco di risorse per recuperare da tutti i stretching, perdita di sangue e non menzionano la privazione del sonno e ancora guardare dopo un neonato. E 'altrettanto essenziale nei mesi successivi il vostro trasporto per portare avanti mangiare bene. Come il mio medico ha detto, è davvero fondamentale per mangiare, come se tu fossi stata incinta per almeno tre mesi dopo il parto.

Un ulteriore bonus finale a consumare sano per tutta la gravidanza è che si potrebbe mai smettere di mangiare sano. Questo è il montaggio le basi per una vita di consumo sano per non solo voi, ma per i bambini. .. Qualora si prosegue consumano sano si potrebbe essere un primo esempio per i bambini piccoli Hotel