Gravidanza e ansia del lavoro Effetti sulla Fetale

Ci sono alcune prove che se una donna è ansioso o depresso durante la gravidanza può influenzare negativamente un bambino &'; s peso alla nascita e lo sviluppo del cervello del feto. Quindi ci &'; s una cosa da essere preoccupati per

Nessuno vuole sentirsi stressati o ansiosi di quello che dovrebbe essere uno dei momenti più felici della vostra vita, e per fortuna ci sono molti modi per facilitare la vostra mente per un! . più felice, più rilassato gravidanza, il parto e dopo il parto periodo

Parla con un esperto
Una donna s 'preoccupazioni per la gravidanza e al di là sono spesso basate su informazioni sbagliate o malintesi. Il tuo medico può alleviare molte preoccupazioni spiegando la probabilità realistica di problemi e ciò che il team medico può fare per evitarli

informarsi
Due parole vengono in mente qui: “. un po 'di conoscenza è una cosa pericolosa e" e “ uomo avvisato mezzo salvato &" ;. La verità è probabilmente da qualche parte nel mezzo!

Leggi tutto su gravidanza e parto sui molto informativi siti web o nei libri, e utilizzare queste informazioni come una guida generale, ma ricordate che la stragrande maggioranza delle nascite andare senza alcuna intoppo di sorta così la lettura sulle condizioni oscure o rari, dopo gli effetti ed i problemi sono probabilmente andando a farti preoccupare inutilmente.

Parlate con altre mamme
condividere pensieri, le paure e le storie di gravidanza e il parto con altre mamme è probabilmente uno dei modi migliori per reprimere eventuali timori o ansie.
Chiedi mamme a condividere le loro storie di nascita e chiedere loro come hanno gestire, ma se una storia cruenta ti rende ansioso chiedere loro di tagliare corto !

Fare qualche gestione dello stress
Fate una lista di piccole cose che ti fanno sentire più felice e più calmo e il tempo per farle. Si potrebbe prendere un bagno di bolle lungo e rilassante, il pranzo con un amico, la lettura di riviste di celebrità, la visione di un set cinematografico o una casella preferito, guardando le immagini delle vacanze e pianificare il tuo prossimo. Se è possibile abituarsi a “ spegnimento &"; e rilassante, la tecnica di immaginare voi stessi facendo queste cose divertenti può essere utilizzato per far fronte al dolore e l'ansia durante il travaglio.

Mantenere sano
Tutte le cose che vi si dice sono buoni per lo sviluppo del feto – una dieta sana, esercizio fisico moderato, sonno adeguato e di evitare le tossine come l'alcool e le sigarette sono anche strumenti per diminuire lo stress

Don &';. t soffrono in silenzio
Se &'; re sicuri se i vostri sentimenti di ansia sono normali cercare un terapeuta o psichiatra specializzato in gravidanza e dopo il parto la salute. Chiedete al vostro medico di famiglia per una raccomandazione o rinvio Hotel  .;