Devo comprare gli articoli commercializzati come alimenti Gravidanza?

C'è qualcosa di essere incinta, che sembra trasformare una donna in una versione molto più vulnerabili di se stessa. Mentre la ragione è senza dubbio il desiderio di fare la cosa migliore possibile per il suo bambino in crescita, l'idea di acquisto “ gravidanza foods &"; non solo è stupido, è probabile che sia costoso. Non ci sono alimenti che sono specificamente progettati per la gravidanza, anche se ci sono certamente quelli che dovrebbe essere evitato durante la gestazione.

Questo articolo esaminerà entrambi quei cibi che vi aiuterà a ottenere attraverso una gravidanza sana e quelli che si dovrebbe evitare.

Ciò che rende per una buona dieta gravidanza?

Proprio come in qualsiasi altro momento nella tua vita il vostro obiettivo durante la gravidanza è quello di mangiare una grande varietà di cibi sani. Questo significa che si desidera riempire il piatto con le cose come cereali integrali, un sacco di prodotti biologici freschi, carni magre, uova biologiche e pollame, selvatici catturati pesce e grassi sani di cuore. Tutti questi ingredienti sono componenti essenziali per il vostro bambino.

Naturalmente, ora che stanno crescendo un bambino che si vuole fare in modo che si ottiene tutte le calorie che il bambino ha bisogno, ma potrebbe non essere tanto quanto si pensa. Un bambino richiede solo circa 200-300 calorie in più al giorno, anche se che andrà fino a circa 500 calorie al giorno negli ultimi due mesi.

Per affrontare la munchies occasionali che senza dubbio colpito al momenti meno convenienti, assicuratevi di portare con sé alcuni frutta a guscio, frutti di bosco disidratati e acqua. Che vi terrà andando in modo sano fino a quando si può tornare a casa e fare qualcosa di più sostanzioso.

tenere lontano da questi alimenti

Ci sono alimenti che si dovrebbero evitare durante la gravidanza. I pesci che sono noti per essere ad alto contenuto di mercurio, come lo squalo, il pesce specchio atlantico o alcuni tipi di tonno sono sconsigliabile. Carne cruda di pollame o poco cotta, uova e pesce sono tutti da evitare pure.

Il latte crudo e formaggi a latte crudo devono essere eliminati, anche se si fa godere periodicamente quando non sei incinta. Anche voi volete resistere a eventuali integrazioni che sono incoraggiati da amici e persone che aren &'; t coinvolti nella vostra cura. Molti integratori possono essere più dannoso che utile e rende solo senso di non prendere tutto ciò che il caregiver hasn &';. La t approvato

Focus Su di lei, Nutrizione

Il fatto è che si può mangiare quasi tutto quello che vuoi da mangiare quando si è incinta, ma che doesn &'; t darvi in ​​licenza a mangiare tutto quello che volete. Se don &'; t desidera terminare la gravidanza di peso molto più di quello che hai fatto all'inizio, è necessario temperare il vostro apporto appropriato.

Godetevi il vostro cibo, usare il buon senso nella selezione e considerare mangiare diversi piccoli pasti ogni giorno, piuttosto che pochi grandi per accogliere il restringimento dello spazio nel tuo stomaco e per mantenere i livelli di energia per tutto il giorno.

Se ci sono gli alimenti che possono essere considerati alimenti di gravidanza sarebbe quelli che sono ricchi di sostanze nutritive, gustoso e facile da digerire. Oltre a questo, godetevi la vostra gravidanza e accogliere eventuali voglie ragionevoli. Ha vinto &'; t molto tempo prima di avere in mano il vostro piccolo fascio di gioia e di preoccuparsi di qualcos'altro completamente Hotel  .;