Migliora la fertilità - Come migliorare la salute del vostro uova

E 'stata una credenza comune in passato, che l'unico fattore che avrebbe determinato la salute ovarica e uovo era l'età. Tuttavia nuovi studi hanno scoperto che questo non è necessariamente vero.

Ci sono molti aspetti della vostra vita che avranno un impatto sulla salute delle ovaie e uova. Questi aspetti includono le questioni ambientali, ormoni che assorbiamo attraverso la nostra dieta, lo stress, il consumo di alcol e di altre questioni dannose come il fumo.

Così il meglio in grado dobbiamo prepararci con la conoscenza di attuare uno stile di vita sano noi sarà quindi fornire il nostro corpo con la fondazione tanto necessaria per migliorare le nostre possibilità di fertilità, per non parlare la nostra salute generale, oltre alla salute del nostro bambino quando facciamo una gravidanza.

Quindi, con le informazioni che sono andando a fornire per voi questo affronterà alcuni dei problemi che possono essere di fronte Hotel •. Una corretta circolazione Hotel • Hotel &bull Un ciclo di fertilità sana; ormoni bilanciati Hotel • produzione di uova e di qualità

L'importanza di uova sane

salute uovo è una delle principali basi per la fertilità sano. Se la salute dei vostri uova (ovulo) è compromessa questo a sua volta può avere un effetto drammatico se si verificherà la fecondazione impianto. Senza contare il successo di una gravidanza.

Nonostante vari studi riguardanti l'età naturalmente questo avrà ancora un impatto sulle uova nuove, a causa del fatto che le ovaie continuano all'età. Questo a sua volta farà sì che il “ alloggiamento &"; per le uova, naturalmente, non per essere di salute ottimale per la gravidanza che si verifichi.

Il ciclo di 90 giorni le uova

Per molte donne che stanno avendo difficoltà a rimanere incinta che è stato detto dai loro medici che le loro uova non sono sani, o che ci sono le uova “ età &" ;. Le principali opzioni che sono generalmente dato per le donne includono l'utilizzo di una donatrice di ovuli, la fecondazione in vitro, o di adozione.

Tuttavia ciò che sembra mancare dall'equazione che non viene detto che ci sono altri fattori che si è in grado per fare che contribuire a sostenere la salute delle ovaie e le uova? Queste cose che siete in grado di implementare, tuttavia, non sono soluzioni rapide, ma scelte a vita e cambiamenti. Essi dovranno essere messe in atto per almeno 90 giorni per avere un impatto.

Durante il ciclo di uova viaggio verso l'ovulazione c'è una finestra di opportunità, un periodo di tempo in cui alcuni fattori possono influenzare il salute delle uova che si stanno preparando per l'ovulazione.

Il ciclo di un uovo in preparazione per l'ovulazione è di circa il 90 days.Fertility ciclo Egg

Nel corso di questo periodo di 90 giorni prima che un uovo è ovulato, le uova stanno cambiando e la preparazione per l'ovulazione. Così, in questo momento sono in grado di essere colpiti, da entrambe le influenze sani e non sani. Alcune delle cose che possono influenzare le uova possono essere: Hotel • Circolazione Hotel • ossigenazione esatta: adeguato esercizio fisico e attività all'aria aperta Hotel • equilibrio ormonale Hotel • apporto nutrizionale adeguato Hotel &bull ; stress Hotel • Scelte di vita negativi
• Rabbia, frustrazione Hotel •. Il tuo livello di salute

Ci sono influenze a concentrarsi su per migliorare la salute delle vostre uova

Quando abbiamo una comprensione di ciò che sta accadendo all'interno del nostro corpo, questo ci darà il supporto necessario a diventare sano.

circolazione e corretta ossigenazione

Oxygen ricco flusso di sangue al ovaie è essenziale per una buona salute uovo. Il flusso di sangue può essere compromesso e diminuita a causa della mancanza di esercizio fisico e attività all'aria aperta, la disidratazione – la mancanza di assunzione di acqua: un elevato apporto di cibi grassi e zuccherati saturi porterà alla viscosità e ispessimento del sangue

Come migliorare il flusso di sangue alle ovaie, questi suggerimenti vi aiuterà anche a lungo termine per prevenire. malattie cardiache e altri problemi circolatori:

Quindi, seguendo questi suggerimenti stanno per essere così vantaggioso per voi:

Ottenere almeno 8, 8 once bicchieri di acqua pura al giorno. La disidratazione può causare il tuo sangue a diventare denso e diminuire la circolazione nel corpo, così come molte altre questioni. Assicuratevi di bere acqua depurata che NON è imbottigliata in plastica. Un modo semplice per ottenere un vantaggio ogni mattina, è quello di mettere un litro d'acqua accanto al tuo letto quando si va a dormire. È quindi possibile bere un litro d'acqua al risveglio e siete a metà strada fatto con l'acqua per la giornata.

Esercizio

trovare qualcosa da fare che include movimento, come tennis, passeggiate, corsa, Danza, o lo yoga. Esercizio aumenta il flusso di sangue nel corpo, porta sangue fresco a tutte le cellule e aiuta a ossigenare il sangue.

massaggio per supportare fertilità!

Una delle migliori terapie per aumentare il flusso di sangue per il sistema riproduttivo è da massaggiare la zona pancia su base regolare. Trovo che, dopo la doccia è bello concedersi un massaggio, ma è anche molto utile per la vostra pelle pure. - Ottimo inizio di giornata! Il massaggio aiuta a portare fresco, sangue ossigenato alle ovaie e rimuove vecchio sangue stagnante. Si può ben desidera prenotare per un massaggio professionale dicono una volta al mese, ci sono molti altri benefici per la salute di impegnarsi con massaggi regolari.

equilibrio ormonale

L'equilibrio ormonale è essenziale per una corretta salute uovo . A causa di fattori ambientali, lo stress e diete moderne sempre più donne stanno diventando ormonale squilibrata. Se l'equilibrio ormonale è spento le uova non possono rispondere, il ciclo di fertilità esce di equilibrio, e l'ovulazione non si può verificare. Una sinfonia ormonale intricato è in gioco ogni mese per la preparazione e la realizzazione del ciclo di fertilità. Ma c'è una buona notizia. Bilanciamento vostri ormoni è possibile. Qui ci sono alcuni modi per aiutare a bilanciare gli ormoni e nutrire il sistema endocrino.

Nutrizione

In questa finestra di opportunità, ciò che si mangia può anche avere un impatto sulla salute delle ovaie e delle uova in modo positivo o negativamente. E &'; s fino a voi. I tipi di sostanze nutritive le uova dipendono si trovano in una dieta densa di nutrizione .. Ecco alcuni suggerimenti alimentari rapidi per sostenere la salute delle uova:
Superfoods sia che si tratti di un sostegno fertilità o che cercano di essere un più sano: sono nutrienti alimenti densi che aiutano a nutrire il corpo con vitamine, minerali, antiossidanti. Uno dei miei modi preferiti per prendere includere questi supercibi nella mia vita quotidiana è quello di metterli in frullati. Maca è un incredibile fertilità super-alimentare, insieme a tutte le vostre verdure verde scuro. Aiuta a bilanciare gli ormoni, ma non contiene stessa ormoni. E 'in grado di farlo da nutrire e bilanciamento del sistema endocrino. Ciò è essenziale nella preparazione per la gravidanza e la fecondazione in vitro, perché sano equilibrio ormonale contribuisce notevolmente alle uova sane

Alcalinizzare - il tuo corpo incorporando una dieta con alimenti alcalinizzanti questi vi assisterà con la disintossicazione, quando i nostri corpi diventano eccessivamente tossico questo può portare al tessuto e danno d'organo. Gli antiossidanti aiutano a proteggere l'uovo e spermatozoi dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono in grado di danneggiare sia la salute delle cellule e la cella &'; s DNA, questo potrebbe avere un effetto sulla capacità di rimanere incinta, sostenere una gravidanza sana e le possibilità di eventuali difetti di nascita. L'ovulo (uovo) è una delle più lunghe cellule viventi nel vostro corpo, come il passare degli anni diventano esposti e vulnerabili ai radicali liberi su base giornaliera.

alimenti antiossidanti come il tè verde, bacche blu, limone, verdure verde scuro e frutta come kiwi, pompelmo sono ricchi di vitamina C hanno quindi grandi proprietà antiossidanti.

ridurre lo stress o imparare a far fronte allo stress

Noi viviamo in un mondo veloce, ci saranno sempre un sacco di cose che accadono che sono fuori dal nostro controllo, quindi è di vitale importanza per la nostra salute, in particolare di essere una donna oggi può molte benedizioni, uno dei quali è una vita professionale. Tuttavia, questo ci pone in un luogo in cui siamo costantemente in fretta e vuole affrettare le cose quindi siamo in grado di soddisfare tutti i nostri impegni?

Quindi, se si sta cercando di migliorare la vostra salute uovo, le possibilità di rimanere incinta poi ridurre e imparare a gestire i livelli di stress deve essere un punto importante nella vostra vita. Io vi fornirà alcuni modi per raggiungere questo obiettivo. La prima cosa che dobbiamo fare è quello di farne una priorità, in modo quindi avrete bisogno di prenotare tempo tranquillo in calendario ogni giorno in modo da poter

Ecco alcuni suggerimenti per voi: Hotel • Prendere un bagno di bolla (il mio preferito) Hotel • Go per una passeggiata mattutina (Questo mi dà un ottimo inizio di giornata) Hotel • coccolare con un buon libro e anche don &'; t dimenticare di coccolare con il vostro partner Hotel • Ottenere un massaggio o un trattamento professionale di riflessologia Hotel • bere qualche tisana rilassante, come la camomilla, passiflora, lavanda o menta piperita Hotel • Medita per tutto il giorno, questo può essere facile come solo prendendo 10 minuti per fermare solo quello che stai facendo, chiudere gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro Hotel • Superare processi di pensiero negativo e le attività cambiando il modo di pensare

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND |.