Dormire durante la gravidanza

Le donne in gravidanza che sono traversine pancia naturali potrebbero chiedersi se dormire stomaco durante la gravidanza è sicuro per il loro bambino. Il sonno è molto importante per la donna incinta e più tardi in gravidanza, il sonno è meglio di niente. Se si seguono le regole, tuttavia, la posizione laterale di sinistra è quello consigliato sopra lo stomaco o indietro le posizioni di sonno.

È possibile che un materasso di gomma piuma di memoria può aiutare entrambi a ottenere una notte di sonno migliore. Un Materasso Memory foam stampi alla vostra ogni vostro corpo ma lascia il resto del materasso perfettamente piatta. Ciò significa che non c'è affondamento del materasso nel mezzo che può portare entrambi finire in mezzo al letto insieme. Dormire su un materasso di gomma piuma di memoria può dare lo spazio necessario per muoversi e allungare senza influenzare il vostro lato i partner del materasso. Sleepsure materassi Memory foam anche non contengono sorgenti che possono Squeak e scricchiolare come ci si sposta in giro sul materasso che può anche disturbare il vostro partner.

Ulteriori vantaggi di sdraiato su un fianco includono:

o Aiutare a prevenire o ridurre le vene varicose

o Aiuto per prevenire la stitichezza

o Prevenire emorroidi

o ridurre l'insorgenza di gonfiore alle gambe

I vantaggi di dormire sul lato sinistro possono includere:

o aiutare a mantenere l'utero fuori il fegato a causa del fegato essere sul lato destro della
dell'addome

o ottimizza il flusso di sangue alla placenta e il vostro bambino

La semplice spiegazione è che la dimensione sempre crescente della feotus rende molto difficile per una donna incinta a trovare una posizione comoda di sonno. Se uno è sempre stato una traversina posteriore dello stomaco, potrebbero avere difficoltà a raggiungere abituato a dormire al loro fianco, come i medici raccomandano. Una combinazione complessa di ormoni e un certo numero di condizioni inutili sono vincolati ad antagonizzare problemi di sonno.

Come si stabilire una routine di andare a dormire per il vostro neonato, una volta che lui o lei arriva, un rilassante prima di coricarsi routine vi aiuterà anche a scendere. Si dovrebbe cercare di andare a letto circa alla stessa ora ogni notte in modo che il vostro corpo comincia a pretendere il sonno. Inoltre, fare un bagno, con una bevanda calda di latte o semplicemente mettere i piedi per mezz'ora prima di andare a letto vi aiuterà a rilassarsi e, auspicabilmente, rendere il sonno più facile venire.

Ora, se si vuole ottenere una buona notte di sonno si può provare a dormire su un fianco. Lato sinistro ha una preferenza, come il tuo utero non premerà sul tuo fegato, mentre il lato sinistro ha solo due punti. Più ulteriormente più, quando si dorme su un fianco, si prende la pressione della schiena. Tuttavia, non si dovrebbe dormire nel male morbido, ma nel materasso più solida.

Le donne che normalmente dormono sulla schiena o lo stomaco spesso trovano sempre abbastanza sonno ristoratore particolarmente impegnativo. Dormire sulla schiena è sconsigliato a causa della compressione dell'utero sui grandi vasi sanguigni (vena cava inferiore) e l'intestino, causando riduzione del flusso di sangue e ossigeno al bambino Hotel  .;