Gravidanza sana

Si rende conto che molte donne semplicemente non sanno che cosa devono fare in modo diverso durante la gravidanza e che molti degli effetti collaterali della gravidanza possono essere evitati completamente apportando modifiche semplici? Qui ci sono alcune cose che gli esperti raccomandano per aiutarti a guardare e sentire il tuo meglio durante la gravidanza e cosa evitare, anche in casa propria.

La necessità di una quantità totale di calorie necessaria al corpo aumenta anche. Una donna in attesa di bisogno fino a 300 calorie in più al giorno rispetto la sua solita esigenza. Si deve consumare una dieta equilibrata composta da alimenti che sono ad alto valore nutritivo. Lei non deve aumentare di peso in eccesso come che può rendere difficile la consegna insieme a porta all'obesità in pochi anni da una gravidanza. La tendenza del bambino sovrappeso aumenta anche, se la madre è troppo. Include molti liquidi nella dieta sotto forma di acqua pura, bevande calde e fredde, frutta, ecc

Ricordate anche che i partner hanno un ruolo da giocare! Una dieta sana per entrambi i partner è fondamentale e seguendo ricette sane renderà questo più facile e più divertente. Particolare attenzione dovrebbe essere data al saldo di carboidrati, proteine, grassi buoni, così come l'equilibrio acido /alcalina della dieta, perché acidità può influire negativamente sulla salute degli spermatozoi.

Le madri sono care-givers per natura e durante la gravidanza hanno incondizionatamente, e diano in tutte le loro sostanze nutritive di riserva alla loro prole, nel tentativo di far crescere un bambino sano. Sotto gravidanza normale si tratta di essere un enorme drenaggio fisico sul livello di energia fisica della madre e per questo le donne incinte sono dati vitamine prenatali per cercare di evitare che alcuni della fatica all'inizio della gravidanza.

Alcuni nutrienti sono stati si è rivelato particolarmente utile per madre e bambino. Vitamina B, trovato in acido folico è uno tra di loro. L'acido folico è noto per ridurre il rischio di difetti congeniti. Si tratta di un complemento essenziale che le donne incinte hanno bisogno di prendere. Ferro e calcio sono importanti anche durante la gravidanza. Ferro aiuta nella fornitura di ossigeno al flusso sanguigno sia della madre e del bambino. È richiesto di calcio per la madre come il feto utilizza il calcio nella madre &'; s ossa, per la sua crescita

Anche in questo caso è bene spendere un po ', ma nel complesso è necessario mangiare sano il 99% del tempo e quando. si fa desiderare la roba di rifiuto è molto probabile che bilanciare più che se si sta mangiando tutto ciò e ogni volta. Come ogni persona con diabete una donna incinta dovrebbe mangiare fino a 6 volte al giorno e quelli dovrebbe essere piccole porzioni. Questo bilancia i livelli di zucchero che aiuta a mantenere la fame che tutti noi tendiamo a ottenere determinate ore del giorno o la sera. Facendo scelte alimentari intelligenti all'inizio della gravidanza può aiutare a prevenire il diabete gestazionale.

Questo un mezzo a un grado Fahrenheit aumento della temperatura corporea basale è un sottile avvertimento precoce segno di gravidanza. Questo cambiamento nella temperatura corporea basale, che viene misurata da un apposito, termometro più accurata, può accadere già due giorni dopo l'ovulazione. E, che può essere di due settimane prima di notare un periodo di perdere Hotel  .;