Come rimanere in buona salute durante la gravidanza Parte 1

Prendersi cura di se stessi non è mai stato più importante ora che lei è incinta. Stare in salute durante la gravidanza è tutto a voi. E 'di grande importanza per conoscere i molti modi per mantenere voi e il vostro bambino più sano possibile.

Il primo passo per proteggere la salute del vostro bambino non ancora nato e te stesso è quello di ottenere una regolare cura prenatale. Chiamate il vostro fornitore di assistenza sanitaria per fissare un appuntamento. Il tuo primo esame dovrebbe essere nel corso dei primi 6 a 8 settimane di gravidanza, di solito circa quando il periodo mestruale è da 2 a 4 settimane di ritardo

Che cosa accadrà in questa prima visita

&bull.?; Il medico sarà capire quante settimane di gravidanza si è. Lui o lei si baserà questo numero su un esame fisico e la data del tuo ultimo periodo
• Il medico utilizzerà queste informazioni per prevedere la data di consegna (l'ecografia in qualche momento durante la gravidanza verificherà la data).

Con quale frequenza si vede il vostro medico dopo la prima visita? Se sono in buona salute e non hanno fattori di rischio di complicazione, vedrete il vostro fornitore di assistenza sanitaria:

• Ogni 4 settimane fino alla 28a settimana di gravidanza, Hotel • Poi ogni 2 settimane fino 36 settimane Hotel • Poi, una volta alla settimana fino al parto

Che cosa accadrà nel corso delle successive visite medico

Ci si può aspettare il vostro fornitore di cure mediche a:?

• Controlla il tuo peso e la pressione arteriosa Hotel • Controllare la crescita e lo sviluppo del vostro bambino

Come fa il medico a determinare la crescita e lo sviluppo del bambino

Durante le vostre visite lui o lei:?

&bull ; Senti il tuo
addome • Ascoltate il battito cardiaco fetale a partire durante il secondo trimestre Hotel • ? Misura il tuo
pancia

Che altro ci si può aspettare il vostro fornitore di cure mediche per fare durante l'arco della gravidanza

Si dovrà test prenatali che includono:

• Gli esami del sangue
• Gli esami delle urine
• Test cervicali
• Almeno un
ultrasuoni

Quali salute opzioni cure sono disponibili per le donne in gravidanza oggi

Ci sono diverse opzioni di assistenza sanitaria che includono:?

• Ostetrici /ginecologo (noto anche come OB /GYNs, che sono medici che si specializzano in gravidanza e al parto e le donne &'; s l'assistenza sanitaria) Hotel • Medici di famiglia (sono medici che offrono una varietà di servizi per i pazienti di tutte le età e in alcuni casi, questo include cure ostetriche) Hotel • Certificato infermiere-ostetriche: Una pratica infermiera avanzato specializzata in donne &'; s esigenze di assistenza sanitaria, l'assistenza prenatale, travaglio e il parto, e la cura post-partum per “ normale &"; gravidanze.

Se si decide di vedere una levatrice, si dovrebbe cercare uno con formazione formale e che è certificato in campo.

Finché si è sani e non ci sono complicazioni rischio associato con la gravidanza una delle opzioni di cui sopra sono buoni. Tuttavia, infermiere-ostetriche bisogno di avere un medico per la consegna. Un medico sarà in grado di gestire i problemi imprevisti che possono sorgere o un taglio cesareo.

Alimentazione e integratori durante la gravidanza

In media avrete bisogno di circa 300 calorie in più al giorno. Questo è particolarmente vero dopo nella vostra gravidanza quando il bambino cresce rapidamente. Se si inizia una gravidanza molto sottile o si stanno portando gemelli, si aspettano di avere bisogno di più calorie al giorno. Tuttavia, se si è in sovrappeso, il vostro medico può consigliare di consumare meno calorie in eccesso.

La gravidanza è un momento più che mai nella tua vita a mangiare sano. E 'molto importante assicurarsi che le calorie provenienti da alimenti nutrienti. Vuoi che ogni boccone si mangia per contribuire al tuo bambino &'; s la crescita e lo sviluppo, così come per la propria salute e il benessere. Don &'; t riempire te stesso con cibi spazzatura e non lasciano spazio per i cibi che possono effettivamente beneficiare in questo momento. Concentrarsi su una dieta equilibrata che include le linee guida dietetiche quali:

• Carni magre
• Frutta
• Verdure
• Pani interi
• Latticini a basso contenuto di grassi

Se si bastone con il sopra di voi sarà più probabile ottenere i nutrienti necessari, tuttavia, si sarà sicuramente bisogno “ più &"; dei nutrienti essenziali come calcio, ferro e acido folico durante la gravidanza. Ci si può aspettare il vostro fornitore di cure mediche a prescrivere vitamine prenatali. Don &'; t essere ingannati dalle vitamine prenatali e che questo è tutto ciò che serve. Vitamine prenatali sono solo a “ supplemento &"; la vostra dieta già sani e non sono destinate ad essere la vostra unica fonte di sostanze nutritive tanto necessarie.

Il calcio è sempre importante per le donne, tuttavia, durante la gravidanza, il bambino &' crescenti; s esigenze di calcio sono alti come bene. Il medico sarà molto probabilmente prescriverà vitamine prenatali che contengono qualche calcio in più. Altre buone fonti di calcio sono:

• Latticini a basso contenuto di grassi, tra cui latte, formaggio, yogurt e Hotel • Prodotti arricchiti di calcio, tra cui il succo d'arancia, latte di soia, cereali e
• Verdure verde scuro, tra cui spinaci, cavoli, broccoli e Hotel • Tofu Hotel • Fagioli secchi
• Mandorle

Parzialmente continuato 2

Fonte: Fondazione Nemours online

Disclaimer: Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Le informazioni contenute in questo articolo non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Tutte le preoccupazioni per la salute dovrebbero essere affrontate da un operatore sanitario qualificato

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