Sopravvivere Le Feste

Se si tratta di una festa aziendale o un incontro con gli amici, il corpo umano e la mente prendere abbastanza una battitura durante le vacanze, e le prime settimane di gennaio sono spesso spesi combattere raffreddori, postumi di una sbornia, gonfiore, e ricordi di ubriachi imbarazzante comportamenti.

Durante le vacanze, è importante pianificare in anticipo. Fate una lista di eventi che stanno avendo luogo e decidere quali si deve partecipare e che si può saltare. Prima di lasciare la vostra casa decidere quanto si sta andando a mangiare e bere a ciascuna delle parti. Ricordate che hors d &'; oeuvres non ti terrà soddisfatto per tutta la cena, bere a stomaco vuoto si rovina la serata per voi, e &';. S perfettamente bene mangiare prima di partire

Se si sta per essere bere alcol assicurarsi che si mangia prima iniziano i festeggiamenti e mantenere l'acqua potabile per tutta la notte per evitare la sbornia da inferno il mattino successivo. Organizzare un guidatore designato per arrivare a casa in sicurezza, tenere amici chiudi in modo da don &';. T inciampare in situazioni pericolose, e mai, mai guidare ubriaco

Il sonno è importante per il vostro corpo a recuperare da qualsiasi danno che ha stato messo attraverso, in modo da rendere il sonno una priorità, anche se questo significa tagliare la tua notte breve. Gli studi hanno dimostrato che le persone che non dormono a sufficienza sono a più alto rischio di malattie cardiache, obesità e un certo numero di disturbi psichiatrici.

Ricordate che è OK per dire di no. Abbassare cibo e bevande senza sentirsi in colpa. E &'; s va bene non consumare alcol alle feste se don &'; t desidera, e non si dovrebbe mai sentirsi spinti in esso

Infine, ricordatevi di ridere.. Fare qualsiasi cosa è che vi farà più felice, se si tratta di partecipare a sei partiti una notte o rimanere con un buon libro e un bicchiere di vino. Capire il vostro corpo &'; s limiti e rispettarli, e ricordate che le vacanze sono quando si arriva a prendere una pausa da tutto lo stress della vita di tutti i giorni, non aggiungere ad essa Hotel  .;