Se si risponde "Sì" a queste tre domande si è pronti a smettere di fumare

Potrebbe essere uscito e ha comprato una gomma alla nicotina. Potreste aver fatto in modo che &'; s non sarà una settimana stressante al lavoro. Si potrebbe anche avere gettato via tutte le sigarette e posacenere. Ma siete davvero pronti a smettere di fumare?

Ci sono molte ragioni per smettere, ma se non lo state facendo per le giuste ragioni, si ha una probabilità molto sottile di smettere di fumare per sempre. Terapie sostitutive della nicotina come gengive e le patch possono aiutare a liberarsi dal vizio fisico, ma sarà ancora bisogno di un certo livello di forza mentale, al fine di smettere di fumare per sempre. Se siete smettere per i giusti motivi – questo atteggiamento mentale arriverà facilmente. Se siete smettere per le ragioni sbagliate vostre probabilità di successo a lungo termine sono poche ..

Se si risponde sì alle seguenti tre domande, si è pronti per uscire:

1. Stai Smettere di persona - non a causa di pressioni da qualcun altro
2?. Avete scelto una data in cui si vuole uscire da? Pagina 3. Avete pensato a che cosa sarà come quando si è un non-fumatore

E qui &'; s perché queste tre domande sono importanti:?

Stai smettere per te
Noi? tutti piace sentirsi siamo persone altruiste disposte a fare sacrifici per gli altri. Tuttavia, quando si tratta di astinenza da nicotina, il nostro cervello può essere un diavolo compulsivo sulla spalla pieno di “ così si può &'; t male &" ;, “ noi &'; Inizieremo domani correttamente &" ;, “ I &'; ll fumare solo a metà &"; consiglio. In fondo siamo programmati a guardare dopo il numero 1. La cosa che ci interessa di più è noi stessi (si spera). Hai bisogno di essere smettere da soli in modo da essere in grado di combattere il piccolo “ voglie diavolo &"; sulla spalla. Se siete smettere per qualcun altro, le difese contro voglie sono indeboliti perché i meccanismi di auto-protezione non sono pienamente impegnati.
Avete scelto una data per smettere da?
Fino ad avere, tutti i vostri progetti sono wishy- annacquato. Hai bisogno di un obiettivo. Hai bisogno di scrivere questa data uscire giù e guardare tutti i giorni fino a quando si esce. Questa tecnica si è dimostrato attraverso molti di successo che hanno scritto gli obiettivi verso il basso - quindi proseguito per la loro realizzazione. Se don &'; t mi creda, fare una ricerca sul web per “ scrivere i tuoi obiettivi e " ;.
Hai pensato a quello che è come come un non-fumatore
Se avete risposto sì a questa domanda indica? due cose.
1) Si stanno impiegando visualizzazione per raggiungere il tuo obiettivo. Visualizzazione dei vostri obiettivi è un'altra tattica potente che molte persone di successo hanno dimostrato di funzionare.
2) Stai pensando profondamente di smettere e le sue conseguenze. Sei mentalmente più in basso la strada per smettere di qualcuno che è solo pensando l'atto di smettere di fumare. Siete sorta di pre-acclimatazione te alla vita dopo le sigarette, e questo ti dà una possibilità aggiunta di successo.
Che mai il metodo di smettere di fumare che si sceglie, le domande di cui sopra valgono. Se si sceglie di smettere di usare gomme alla nicotina o patch, è necessario essere pronti mentalmente a respingere voglie psicologiche una volta che la terapia sostitutiva con nicotina ha affrontato il desiderio fisico. Se si è scelto di andare a ipnoterapia, essere nel giusto stato d'animo influisce notevolmente i suoi risultati
Se non si risponde sì a queste domande, don &';. Preoccuparti. Speriamo che questo articolo vi ha dato una certa comprensione nella mentalità avete bisogno per raggiungere per chiudere per sempre. Tutto quello che dovete fare è andare via e rivalutare le vostre ragioni e le scadenze per smettere. Un giorno sarai privo di fumo, sana e felice Hotel  .;