Uscire benefici fumo e l'esperienza entro 20 minuti in poi

Il fumo è dannoso per la salute, anche fumatore &'; s sono consapevoli di questo, ma la loro dipendenza fatale verso sostanze tossiche li tiene a tornare per la cattiva abitudine. Ma evidentemente non è difficile dire di no al fumo. Se adottare misure adeguate e avere il controllo di sé diventa facile per sfuggire al vizio pericoloso del fumo. Anche se ci sono alcuni motivi inutili di dipendenza ci sono numerose ragioni benefiche per smettere di fumare.

Gli effetti della cessazione di fumare sono buone e considerevole. È interessante notare che, entro 20 minuti dal momento in cui smettere di fumare si inizierà a sentire gli effetti positivi di dare l'abitudine. Ecco alcuni vantaggi tempestivi che possono verificarsi quando si smettere di fumare e '; tacchino freddo &' ;.

Il 21 ° minuto:
21 minuti dal momento in cui smettere di fumare, vi renderete conto che la temperatura di voi arti tornare alla norma. Allo stesso tempo, la vostra frequenza cardiaca e la pressione arteriosa ritorna alla condizione normale.

L'8 ore:
circa dopo 8 ore, la quantità di nicotina che è presente nel flusso sanguigno tronca a circa il 93,25%. Questo significa che solo circa il 6,25% di nicotina viene lasciato nei vostri flussi di sangue.

Il 12 Hour:
circa 12 ore dopo l'atto la cessazione del fumo, il livello di ossigeno nel sangue migliorerà e diventerà normale e il livello di monossido di carbonio si riduce a rapporto normale.

Il 24 Ore:.
Questo ora può essere po 'difficile come le ansie raggiunge a estrema intensità e con un periodo di tempo di due settimane, si dovrebbe tornare alla fase di pre-cessazione

The Hours 48th:
Anche durante questa ora ritiro sintomo come la rabbia o irritabilità, è al suo apice. Ma il vostro senso di profumati e di gusto ritorna allo stato normale così come i nervi rotti inizia a riparare se stesso.

The Hour 72:
I sintomi da astinenza persistono per essere al suo estremo e si può sentire inquieto. Ma il tuo corpo sarà al 100% da nicotina e più del 90% di sostanze nicotina o metaboliti sono danneggiati e lavato via attraverso l'urina. Polmone tubo bronchiale traslazione per inizio alveoli rilassante e si ripara alle normali funzionalità di stato e del polmone comincia a tornare alla norma. Noterete anche che la sudorazione diventa più facile.

Il periodo di 5 all'8 ° giorno:
Un uomo medio che ha lasciato il fumo potrebbero verificarsi brama di sigaretta circa tre volte al giorno. Questo sarà il momento in cui il desiderio di fumo sarà alto e ogni episodio desiderio durerà per circa 3 minuti. Un modo migliore per superare questo è cronometrando tuoi episodi Crave Questo non solo per distogliere la concentrazione ogni volta, ma vi darà anche qualche idea di quanto tempo è necessario combattere il vostro desiderio la prossima volta.

Il 10 ° giorno:
I vantaggi di smettere di fumare continuare ad aumentare. In circa 10 giorni vi sentirete sensazione o addirittura nessun desiderio 2-3 bramano per la nicotina del fumo di tabacco.

In circa 10 o 2 settimane, i tuoi episodi craving si fermerà e il recupero di funzionamento del corpo saranno ulteriori progressi. In circa 2 a 4 settimane saranno sradicate sintomi di astinenza e normali condizioni emotivi o psicologici può essere vissuta. Questo vi aiuterà a lungo termine e in ogni fase della vostra vita si capirà il beneficio della vostra decisione di smettere di fumare Hotel  .;