Yoga migliora prestazioni atletiche

Anche se molte persone tendono a minimizzare gli effetti positivi delle pratiche di Yoga sul corpo umano, sempre più atleti sono interessati a presentare domanda queste pratiche perché possono aiutarli a migliorare le prestazioni atletiche. Quindi, non c'è da stupirsi che lo Yoga è diventato la strategia di formazione finale per molti atleti. Per aiutare a capire i motivi per cui molti atleti praticano Yoga, questo articolo rivela i benefici più importanti che una persona può ottenere semplicemente praticando specifiche tecniche di Yoga.
Come migliorare le prestazioni atletiche con lo Yoga
Ci sono 7 aree che lo Yoga può aiutare un atleta a migliorare. E questo è perché la maggior parte delle pratiche di Yoga hanno lo scopo di aumentare la economicità energia, la resistenza mentale e del corpo, e il piacere di formazione. Se anche voi volete migliorare i vostri risultati atletici, dovete sapere che lo Yoga può fare le seguenti:
1. Economizzare energetica: A buon atleta deve essere in grado di dosare le sue energie al fine di svolgere bene durante l'intera manifestazione sessione di allenamento o sport. La maggior parte degli atleti non riescono a fare questo perché spendono le loro energie all'inizio, quando si sentono riposati. Inoltre, gli atleti tendono a seguire l'abitudine subconscia innescato da articolazioni stretto e muscoli. Yoga è in grado di rilassare articolazioni e muscoli, aiutando l'atleta per rilassarsi e imparare a dosare le sue energie per migliorare le prestazioni.

2. Migliorare la capacità polmonare: la capacità polmonare è molto importante per un atleta. Questo è perché si riferisce direttamente ai livelli di ossigeno necessari al cervello e muscoli per completare compiti specifici. Una piccola capacità polmonare non può sostenere allenamenti lungo perché non è in grado di fornire la necessaria quantità di ossigeno. Inoltre, bassi livelli di ossigeno possono dare un atleta sentire esausto. Analizzando tutti questi aspetti, una persona può facilmente comprendere le ragioni per le quali trovare un metodo per migliorare la capacità polmonare è importante per un atleta che intende migliorare la sua performance di picco. Yoga è uno dei pochi metodi collaudati che possono aiutare una persona ad aumentare la sua capacità polmonare.

3. Aumentare la consapevolezza: Yoga è anche in grado di aumentare la consapevolezza corpo e la mente. Questo è molto importante per un atleta che ha bisogno di prendere alcune decisioni in millisecondi. Come pure, Yoga insegna alle persone a prendere coscienza di diverse sensazioni nei loro corpi, tra i sensi e l'intuizione. Questo può aiutare un atleta a evitare lesioni specifiche o situazioni che possono diminuire la sua prestazione.

4. Migliorare forza di base: Il nucleo, noto anche come il centro del corpo, aiuta le persone a svolgere compiti incredibili. Un nucleo forte offre una protezione per parte bassa della schiena, garantisce stabilità, aumenta la potenza necessaria per spingere e sollevare con braccia e gambe, e garantisce il giusto equilibrio. Semplicemente utilizzando diverse tecniche di Yoga, una persona può migliorare il suo forza di base, ottenendo migliori risultati sportivi.

5. Rafforzare i muscoli: Ogni singolo atleta ha bisogno muscoli forti. I muscoli sono quelli che aiutano un individuo a coordinare le mosse e svolgere compiti specifici, come il sollevamento pesi, lanciando palle, contrastare gli attacchi, e così via. Certo Yoga poses sfida vari gruppi muscolari, la loro formazione per le sessioni di allenamento più difficili ed eventi sportivi.

6. Ridurre Tempi di recupero: Come lo Yoga è un'arte che disciplina il corpo e la mente di una persona, può aiutare le persone, tra atleti, di resistere facilmente il dolore e dolori muscolari. Inoltre, posizioni yoga specifici, come mezzo piccione, Big Toe posa, Rana, Twists spinale, e del cane pongono sono grandi tecniche per alleviare la tensione accumulata durante le sessioni di allenamento.

7. Costruire mentale e Corpo Endurance: Un atleta, che vuole ottenere grandi risultati sportivi, deve trovare un modo per migliorare la propria resistenza mentale e il corpo. Lo yoga è così. Yoga calma il corpo e la mente, convincendoli di essere presenti in un determinato momento. La maggior parte delle tecniche di Yoga insegnano alla gente come senso e di ascoltare i loro corpi, lento il respiro, la forza il loro nucleo, e rilassarsi quando necessario. Tutti questi offrono un grande vantaggio neurobiologica, aiutando gli atleti di mantenere le loro reazioni di stress naturali.

Inoltre, Yoga affronta questioni specifiche, come la formazione di particolari gruppi muscolari o risolvere problemi come la paura e anche una bassa autostima. Così, lo Yoga è un bene per ogni persona che intende migliorare diverse aree della sua vita. Ma, come la maggior parte delle tecniche di Yoga hanno dimostrato di essere incredibilmente utile per gli atleti, sempre più professionisti stanno optando per certe pratiche, al fine di essere pronti per vari sforzi. In conclusione, lo Yoga è sicuramente in grado di aiutare gli atleti a completare le sessioni di allenamento complesse semplicemente sfidando le loro menti e corpi in ogni modo possibile Hotel  .;