Risoluzione del nuovo anno: ho risolvere sviluppare maggiore attenzione attraverso la meditazione

&'; s quel periodo dell'anno ancora una volta dove stiamo tutti facendo risoluzioni che ci accingiamo a lavorare su alcuni cambiamenti nella nostra vita che sono sicuro di fare noi una persona migliore. La maggior parte delle risoluzioni vengono rotti entro il primo mese, perché non abbiamo la disciplina o forza di volontà per avere successo. Dovremmo tutti sapere solo che per fare un risoluzione è di fare cambiamenti nella vostra vita che devono accadere in modo che la risoluzione per avere anche la possibilità di diventare un successo. Nessuna risoluzione è fatto senza cambiare la tua vita.

Se sei un artista marziale praticare nella zona di Abilene, in Texas che avete tante risoluzioni che si potrebbe fare. Ecco uno che è sia nobile e fattibile e avrà un effetto positivo enorme sulla tua vita e forse anche quelli intorno a voi

“. Decido di sviluppare più attenzione attraverso la meditazione &" ;. Nelle arti marziali devi avere messa a fuoco, quando si inizia vedrete presto che questo è qualcosa che si deve lavorare sul perché non si è in grado di colpire il bersaglio, così come si desidera. Messa a fuoco è necessario per molte ragioni nelle arti marziali; il numero uno se non è possibile concentrarsi allora semplicemente non si può imparare una tecnica il modo corretto.

Facendo una tecnica sbagliata può influenzare voi e gli altri nel dojo. Sia necessaria una concentrazione anche se si vuole imparare le tecniche di rottura, senza una corretta messa a fuoco si potrebbe rompere la mano o il piede al posto di un consiglio o di mattoni. Sulla strada se mai dovrebbe sorgere un momento in cui potrebbe essere necessario per difendere se stessi o ad altri la mancanza di attenzione potrebbe ottenere qualcuno uccisi. E se si vuole vincere mai in un torneo allora sicuramente dovrebbe sviluppare la vostra attenzione per i più alti standard può diventare

Utilizzo di meditazione per sviluppare attenzione nelle arti marziali non è una nuova tattica; è antica quanto l'arte stessa. E sì che funziona; infatti questo è il modo migliore per sviluppare la vostra attenzione. Ci sono molti tipi di meditazione che si può imparare nei dojo intorno alla zona Abilene. Ma ce n'è uno che ho usato per molti anni ed ha alcune delle più antiche storia intorno quando si tratta di meditazione.

Si chiama “ consapevolezza del respiro meditazione &" ;. Questa meditazione è un grande strumento per sviluppare la vostra attenzione perché ti insegna a concentrarsi su nulla, ma il tuo respiro in meditazione. Una volta che si può allenare la mente a concentrarsi su una sola cosa, come il tuo respiro, quindi è possibile utilizzare questa nuova disciplina di concentrarsi su qualsiasi cosa il tuo cuore desidera.

Se hai detto bene questo può anche aiutare nella vita quotidiana poi datevi una pacca sulla spalla. Qui nella zona Abilene abbiamo la fortuna di avere alcune delle migliori scuole di arti marziali in giro. Abbiamo team Chip, abbiamo AMAC e abbiamo anche una classe di Aikido che si riunisce con la YMCA spesso. Ora visto che non ho ancora visitato tutte queste scuole non posso dirvi che cosa quelle insegnano questa tecnica di mediazione e che non lo fanno.

Comunque posso dirvi che la Abilene Martial Arts Center, dove Kuk Sool Won viene insegnato, in effetti insegna questa tecnica, così come alcune altre meditazioni. Ora, se si desidera praticare questa tecnica per rendere il vostro anno &' Nuovo; s risoluzione un successo basta seguire questi passaggi:

-Sit stile indiano, loto, mezzo loto o in ginocchio in ginocchio qualunque sia più comodo per voi .
-Chiudi gli occhi e consentire le mani per riposare sulle cosce, senza il peso su di loro tirando giù sulle vostre spalle. Essi possono toccare o essere separati. Lingua dovrebbe essere appoggiato leggermente sul tetto della bocca, dietro ai denti superiori, schiena è eretto e dritto, ma non teso, le spalle sono rilassate. Tuck il mento leggermente. Questa è la posizione di meditazione corretta.
-Ora Iniziano a concentrare la vostra attenzione a nulla, ma la respirazione. Quando si respira in voi può pensare, “ Sto inspirando &" ;. Quando si respira fuori si può pensare, “ Io sto espirando &" ;. Quando altri pensieri entrano nella vostra mente semplice riconoscerli per una frazione di secondo e poi tornare a concentrarsi sul proprio respiro. Dopo tempo questo ottiene molto più facile, in un primo momento sarà difficile.
-Sit In questa posizione, concentrandosi solo sul respiro il più a lungo possibile, ogni volta cercare di estendere il vostro tempo. E &'; s una buona idea per iniziare facile; da qualche parte circa 10 minuti è un buon punto di partenza. Se non è possibile farlo in quel lungo provare 5 quindi spostare lentamente. Nel corso del tempo questo si baserà la vostra attenzione a incredibili punti di forza

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