Golf: lesioni al polso e come tenerli a bada

polso lesioni possono verificarsi non solo nei principianti, ma anche nelle golfisti professionisti, tanto che il polso è diventato oggetto di discussione tra gli appassionati di golf. Golf lesioni del polso sono rari, ma quando si verificano possono essere devastante simile a quella dei polsi congelati in persone che lavorano per lunghe ore al computer.

Il dolore è straziante e può paralizzare il vostro movimento della mano se non dato tempestiva attenzione. In caso di spasmo schiena, è ancora possibile giocare con un tutore corsetto. In caso di una distorsione alla caviglia, è ancora possibile prendere il carro praticamente fino alla palla e gioco. In caso di un infortunio al gomito, è ancora possibile il club swing e colpire la pallina. Considerando che, in caso di un infortunio al polso, semplicemente non è possibile scegliere il club. Anche se un giocatore infortunato raccoglie l'altalena di esso, la paura gli impedirà di andare avanti e lui si tira indietro o far cadere il club. Dolore al polso può essere molto invalidante e può rendere impossibile giocare a golf

I 2 principali tipi di lesioni del polso in golfisti sono:.

1) Tendinite (infiammazione del tendine). A causa di un uso eccessivo dei muscoli flessori del polso i tendini vengono distesi causando dolore cronico, la tenerezza e l'incapacità di muovere il polso. Oltre a età, meccanica golf errate o forza inadeguata o una presa errata, troppo stress sulle fibre collagene dei tendini intorno al polso provoca un micro-rottura delle fibre.

2) ulnare-carpale (polso) lesioni articolari. Il ceppo derivanti da sopra oscillazione del club può strappare o over-allungare la ulnare (esterno) legamento causando dolore. Fino a quando il polso è bloccato quando si tiene un club, doesn &'; t male ma una volta che il club swing, si pone il dolore.

Come lesioni al polso si verificano e come tenerli a bada mentre gioca a golf

• Sopra oscillazione:. Del club ed esercitando i polsi alla sua capacità massima

• Casting club:. Nel tentativo di ottenere più potere e distanza, vi è un tentativo consapevole di cerniera o cazzo polso questo rapido rotolamento ha un impatto sul avambraccio

• Presa debole: La maggior parte dei principianti che non hanno sviluppato un adeguato potere avambraccio finire con un polsi deboli o forza di presa. Questo perché i tendini lavorare di più per mantenere il polso costante durante lo swing.

Come ogni altra forma di esercizio fisico, sufficiente il riscaldamento e stretching è obbligatoria prima e dopo una partita di golf per mantenere i muscoli in forma. Se ti sei fatta male durante il gioco, fermarsi immediatamente e applicare ghiaccio sulla zona. Continuando a giocare può causare più danni. Si consiglia di iniziare con il RICE più affidabile (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione) metodo di trattamento per alleviare il dolore. Altri trattamenti possibili per una pronta guarigione sono antidolorifici, riposo assoluto della zona lesa, terapia fisica, ultrasuoni e chirurgia nel peggiore dei casi.

Alcuni suggerimenti rapidi sulla riabilitazione:

• E 'importante consultare un chiropratico più in particolare, uno specializzato in golf e lesioni correlate.

• Cambio di apparecchiature da un più pesante per una più leggera, diminuisce il peso del club e quindi ridurre lo stress

• Lo sviluppo di muscoli nucleo forte coinvolgerà i gruppi muscolari più grandi e consentire il corpo per aiutare il club swing.

Dopo il recupero da un infortunio a golf, visitare un chiropratico per assicurarsi che si è completamente guarito e anche per suggerimenti su golf senza infortuni Hotel  .;