Tennis Fitness - I pro & Contro del Treadmill

L'altro giorno, ho ricevuto una e-mail chiedendo di formazione tapis roulant. Per la forma fisica generale e la perdita di peso, tapis roulant sono grandi. . Non vi è alcuna differenza in termini di consumo calorico tra un tapis roulant e correre fuori

Ecco i vantaggi del tennis allenamento fitness su un tapis roulant:

Meteo – Ci si può allenare, non importa ciò che il tempo è al di fuori

interval training – si può fare l'interval training su un tapis roulant

Pace – in esecuzione su un tapis roulant permette di conoscere il vostro ritmo in ogni momento

Hills – la maggior parte dei tapis roulant ti permettono di fare il lavoro collina resistenza

Cuscino – la maggior parte dei tapis roulant sono più morbide rispetto cemento o asfalto

Endurance formazione – il tapis roulant è un ottimo modo per aumentare la vostra resistenza

Qui sono gli svantaggi di allenamento di tennis su un tapis roulant:.

formazione di andata – su un tapis roulant si allena solo in avanti. Per il tennis è necessario spostare in cinque dimensioni

Il movimento laterale – non fare alcuna formazione lateralmente

Velocità formazione – se si può fare un allenamento di velocità su un tapis roulant, non è facile

Forza di formazione – se il lavoro collina costruirà forza, è solo in una direzione

Flessibilità – avete SILL ancora necessario incorporare flessibilità nel vostro programma di allenamento di tennis. Gli allenamenti tapis roulant per sé non affrontare questo.

In conclusione, in esecuzione su un tapis roulant fornisce molti benefici per la vostra formazione di tennis. Essi sono una grande parte di un programma di tennis di fitness, ma non sono un sistema completo. Un sistema di formazione di tennis completo incorpora velocità, forza, resistenza e flessibilità.

Fitness per Tennis programma è quello di aiutare i giocatori di tennis come si ottiene in forma e migliorare notevolmente la vostra gamein tennis una mera questione di settimane.
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