Qual è la dieta corretta per ginnastica?

Le ginnaste hanno fisico hard-rock che può fare qualsiasi contorcersi body-builder con invidia. Dieta ricca di proteine ​​ha un track record di dare loro incremento delle prestazioni, mentre i loro corpi per sintonizzarsi rigorosa routine di ginnastica.

“ Ho sempre pensato che fosse tutta una questione carboidrati, carboidrati, carboidrati per ottenere l'energia, &"; ha detto Stephen McCain, olimpionico statunitense. “ Ma col tempo, mi sono reso conto ho eseguito meglio quando ho tenuto quella roba sotto controllo &";.

E 'stato sulla buona strada per seguire questo stile di vita a basso carboidrati ancora modo prima di diventare un successo a livello nazionale.

Ginnastica essere un “ anaerobica &"; sport, richiede molto di più esplosioni di energia per alimentazione rispetto al nuoto o di lunga distanza in esecuzione, perché &';. s meno di resistenza e più pompa energia

Quantum of
energia

Hanno bisogno di energia in pacchetti di conseguenza proteine diventa la fonte più produttiva. Acquisiscono proteine ​​da (affettati e formaggi), carboidrati da (pasta integrale, frutta, verdura), mentre per i grassi (olio di arachidi). Questa alta nutrizione proteica mantiene il loro peso verso il basso e livelli di proteine ​​in su. Inoltre mangiano in piccole quantità più volte al giorno, per lasciare che il corpo consuma in quantità minimaliste.
Weight questioni

Ora, questo è uno sport che ruota intorno peso. Dovete portare il peso sulle proprie spalle per giustificare una performance ragionevole.

Mentre la maggior parte ginnasti sembrano denutriti, la chiave è “ Si vede cose che non vanno che shouldn &'; t essere fatto, &"; ginnastica di lunga data allenatore Steve Rybacki detto. “ La chiave è trovare il giusto equilibrio e".

Nutrizionista al campo

Ogni mese visitano i campi di addestramento in cui nutrizionisti professionali fanno il loro cibo.

Il loro menu regolare è un salad bar, lonza di maiale, verdure, patate e frutta

“. You &'; re di prendere un menu che &'; s già limitata perché non ci sono più e' ta sacco di alimenti a loro piace, &"; Rybacki detto, “ e poi si e' re tagliarlo giù ancora di più. Che &'; s la sfida &";.

La maggior parte degli uomini, nel frattempo, sono nel loro 20s, e don &'; t ottenere tutto l'aiuto

America &';. S ginnasta migliore femmina, Carly Patterson ha recentemente sfilato per McDonald &'; s borse di questa estate per la campagna Olimpiadi, che è polemicamente ironico.

Ryabacki detto che questo tipo di mangiare off-the-dieta è consentita a patto che sia considerato come un premio, qualcosa fuori dai guai, e non fa parte della normale routine.

Ginnastica può essere tutto di ciò che si mangia, ma più è su ciò che si mangia Hotel  .;