Fee Earl mostra come Vai da buono a ottimo

La velocità con cui uno invecchia varia notevolmente. Ripetutamente leggere su e ascoltare gli uomini e le donne, proprio come te, che nel loro 40s, 60s, 80s … hanno dimostrato di essere più in forma, biologicamente più giovane, che la grande maggioranza dei giovani adulti sfida qualsiasi, credenze autodistruttive auto-limitanti sull'invecchiamento che si possono essere male. Questi vecchi, credenze obsolete possono essere sostituiti da nuovi e più potere. Per essere potentemente spinto ad un più vivace e giovanile voi, piace l'articolo che segue e altri simili.

canadese Earl Fee è passato dall'essere un buon corridore in gioventù ad essere un grande nei suoi ultimi anni. Applicando cosa possiamo imparare dalla sua trasformazione di grande successo, forse possiamo andare da media a forma impressionante o forse diventare un atleta master o un altro successo. Prima di esaminare come lo ha fatto, probabilmente dovremmo dare uno sguardo a un po 'di questo che è considerato un grande corridore di oggi.

Earl era un bene, forse anche un ottimo, mezzofondista al liceo e l'università; per esempio, il suo tempo di 400 metri è stata di circa 51 secondi (non è affatto male, ma non è fuori scala o). Dopo una pausa di 33 anni, dal consecutivo, questo ingegnere /supervisore nucleare ha deciso di iniziare a correre con i suoi due figli, Curtis e Tyler. A quel tempo era in ottima forma, dopo aver mantenuto attivo nel corso degli anni con il tennis, lo sci d'acqua e la neve e l'abitudine di fare circa 50 flessioni ogni giorno. All'età di 56 anni, Earl gareggiato nella sua prima gara dai tempi del college, ha fatto bene, ha trovato che è divertente e non ha guardato indietro da allora.

Nei suoi 24 anni di competere nel master in esecuzione di Earl 'stato un grande successo, a dire il minimo, nei 100m, 200m, 400m, 800m, 300m ostacoli, 10ks, gare di sci di fondo e molto altro. Quanto successo? Ha vinto 12 titoli di fondo età-gruppo canadese. A partire dal 2009, egli ha rotto 53 (e oltre) maestri World Records e detiene ancora 14 di essi. Lo scorso marzo, il suo 80 ° compleanno, ha celebrato eseguendo un record mondiale 1: 11.23 nei 400m ai Campionati Indoor di Atletica Master Ontario. Questa volta annientato il 80-84 età gruppo canadese record di 8 secondi e frantumato il record mondiale esistente da più di 4 secondi; mostrando la sua capacità di resistenza, solo tre ore più tardi era di nuovo in pista in esecuzione 200m in 32.07, manca solo americano Mel Larson 31.86 il record mondiale e la rottura di Aleks Ernesak canadese record di oltre 3 secondi. Poche settimane più tardi, a Raleigh, Carolina del Nord, ha stabilito un nuovo record del mondo all'aperto nel 400 con una straordinaria velocità di 1: 10.64 e di nuovo a Toronto un nuovo record mondiale all'aperto 800 (in attesa?) Con una fiammeggiante 2: 48.95. Se Earl sta rallentando, non è da molto. Se vuoi vedere 800m record mondiale gara Earl, visitare il sito YouTube.com e digitare "Quota rompe 800m mondo." Search

Questa Fee Earl può funzionare così bene a 80 anni significa che è qualcosa dong (s) destra. In un discorso tenuto nel mese di novembre ai Giochi anziani dell'Ontario ha detto al pubblico, "Il mio segreto principale formazione ... è quello di invecchiare più lento di miei rivali." Vediamo come ha fatto questo:

* Earl utilizza brevi intervalli anaerobici intensi piuttosto che corse lunghe aerobici "per rallentare il processo di invecchiamento" e stabilire nuovi record

* Segue allenamenti duri e gare con quelli più facili

* formazione Croce (canottaggio, sollevamento pesi, nuoto e piscina corsa) si alternano tra le sessioni di corsa /giorni

* Utilizza tecniche mentali prima e durante le gare per migliorare i risultati - vede la formazione come una mente-corpo esperienza

* formale che informale studia l'arte e la scienza di esecuzione e formazione - mantiene i log meticolosa della sua corsa /formazione e si riferisce a loro spesso per vedere cosa funziona e cosa non lo è

* Mangia bene - gode di una dieta a basso indice glicemico per lo più composto da pesce e un po 'di pollo per la sua proteina, frutta, noci, cereali integrali, vino rosso e pesante sulle verdure - prende 13 integratori alimentari, tra cui le vitamine C ed E, arginina e glutammina (aminoacidi), olio di pesce, coenzima Q10

Fee Earl, 80, ha mantenuto il passo lungo di un corridore molto più giovane facendo periodica allungando tutta la giornata. In genere stride lunghezza diminuisce di circa un pollice ogni anno a causa della perdita di flessibilità.

Earl crede anche in una vita equilibrata. A questo proposito, non è solo un corridore, ma anche un padre di famiglia, artista, poeta, oratore motivazionale e autore. Egli è l'autore di Il Libro Completo di esecuzione: Come essere un campione da 9-90 e ha un altro che uscirà alla fine del 2010, dal titolo:. 100 anni Giovane il modo naturale - Corpo Mente Spirito Formazione

Anche se ammette che Earl buoni geni hanno svolto un ruolo, egli dice che la "intenso allenamento che sto facendo mi tiene giovane ..." Con uno sguardo a tutti i suoi spettacoli canadesi e record del mondo nei suoi anni '60, '70 e ora suo 80s , si può supporre che probabilmente sa di cosa sta parlando. Per scoprire nel dettaglio più fine come Earl rimane così giovane e continua a stupire il mondo in esecuzione, controllare i suoi post sul blog a PeteMagill.blogspot.com -. Le gambe più giovani per gli anziani Runners

Se Earl può andare da buono al più grande, allora forse possiamo imparare una cosa o due da lui. Poi, forse possiamo incorporare un paio o più dei suoi segreti nella nostra stessa vita in modo che possiamo andare da dove siamo a grande, troppo Hotel  !;