Tennis Psicologia: Controllo frustrazione sulla Corte

Si ottiene frustrato quando non state giocando fino al vostro potenziale?

Molti tennisti sperimentano frustrazione durante una partita. Essi possono prendere la decisione sbagliata su un tiro, fare un errore non forzato o perdere una partita quando &'; ve avevano il piombo. Questi tutti possono essere fonte di frustrazione per i giocatori di tennis. Molti giocatori sperimentano frustrazione, perché non stanno giocando il loro miglior tennis.

Un giocatore di tennis voleva sapere “ come rimanere concentrato e calmo quando non giocando come vorrei &";

La chiave è sapere che cosa ti fa diventare frustrato o arrabbiato per le vostre prestazioni. Molti atleti sono frustrati perché aren &'; t svolgimento all'altezza delle loro aspettative. Aspettative aren &'; t utile per le vostre prestazioni. Le aspettative possono causare atleti a giudicare le loro prestazioni e possono portare a pressione aggiunta.

La chiave è quella di lasciar andare le vostre aspettative. Perché le vostre aspettative si sono sviluppate in anni e anni di gioco, può essere difficile lasciare andare le vostre aspettative. Prova a impostare obiettivi di processo per sostituire le vostre aspettative. Utilizzare obiettivi di processo per guidare e monitorare il rendimento. Evitare di cercare di valutare le prestazioni sulla base di obiettivi di processo.

Un'altra causa di frustrazione è dimora sugli errori. Quando i giocatori si soffermano sugli errori possono più di analizzare o pensare troppo l'errore. I giocatori di tennis che abitano sugli errori sono bloccati nel passato, che doesn &'; t aiutarli a giocare nel momento presente. Soffermarsi su errori del passato può influenzare le prestazioni sui prossimi punti e può causare più errori. La chiave è quello di giocare un punto alla volta. Pensiamo ciascun punto come inizio della partita.

Alcuni giocatori potrebbero essere infastiditi o frustrati a loro avversario. I giocatori possono diventare arrabbiato con loro avversario &'; s la strategia, la loro linea di chiamate o personalità. La chiave è quello di giocare la palla, non è il tuo avversario. Quando ci si concentra troppo sul vostro avversario, si diventa distratto al compito da svolgere. Aren &'; la t in grado di concentrarsi sull'esecuzione. Prova a concentrarsi su ciò che &'; s importante per eseguire con successo.

Compostezza è un'importante abilità mentale per gli atleti di imparare. Per rimanere composto durante le partite, essere a conoscenza di quando si perde la compostezza e che cosa provoca la vostra frustrazione. Obiettivi Usa di processo invece di aspettative, giocano ogni punto come un nuovo punto e concentrarsi su ciò che &';.. S importante Hotel