Tennis Mind Game: Tennis fiducia Lista di controllo per Big Partite

Che cosa veramente significa credere in te stesso? Se credi in te stesso, hai piena fiducia nelle vostre capacità fisiche e capacità di eseguire i colpi nel tennis. La mia definizione di fiducia in se stessi per il tennis è come fortemente credete nella vostra capacità di eseguire un colpo di successo o di vincere una partita. Don &'; t confondere credere in te stesso (autostima) con l'autostima. L'autostima è tutto su come vi osservate e come valutare il vostro concetto di sé (come ti vedi), chiamato anche autostima.

Fiducia in se stessi viene da una base di successo passato in partite, pratica, la preparazione, e un forte gioco mentale del tennis. Ad esempio, un tennista inizio ha poca o nessuna fiducia nella sua capacità di eseguire un servizio nel tennis. Ma con la pratica, diventa competente l'abilità di servire. Con competenza o abilità maestria fiducia migliora. È inoltre possibile ottenere la fiducia dalla convinzione che si è fisicamente talento, che rispecchia nella definizione di fiducia.

Quando si lavora con i miei studenti di coaching personale, discuto due tipi o livelli di fiducia differenti. La prima è una credenza generale o ampia la tua abilità come giocatore di tennis – la sensazione che si può vincere o eseguire bene. Il secondo tipo di fiducia è la convinzione specifica nella vostra capacità di inchiodare un sovraccarico di successo o colpire una vincita servire. Allo stesso tempo ampio e specifico fiducia sono ugualmente importanti e si influenzano l'un l'altro

Oltre i miei oltre 20 anni come allenatore gioco mentale, io &';. Ve vengo a sapere che molti atleti hanno “ pratica fiducia in se stessi, &"; che viene da lavorare duro in pratica per sviluppare le tue capacità. Tuttavia, questi stessi atleti don &'; t trasferiscono sempre che la fiducia da pratica per le partite che giocano. Mancano ciò che io chiamo “ torneo fiducia in se stessi, &"; per molte ragioni. Match o torneo fiducia in se stessi è fondamentale per il vostro successo in partite

Sembra irrazionale che è possibile ottenere un elevato livello di fiducia in se stessi nella pratica, ma possibile di &';. T trasferire tale fiducia ai tornei. La maggior parte del tempo, questo problema è dovuto al gioco mentale intralcio e come si pratica, che ho &'; ll discutere in un altro articolo.

Uno dei miei lettori di recente ha chiesto questa domanda psicologia tennis: “ Qual è la lista di controllo per ottenere la fiducia prima di una partita difficile e"? Non ho una risposta semplice a questa domanda, perché ogni giocatore reagisce in modo diverso a una partita difficile. Tuttavia, ho &'; ti do le prime quattro strategie che ogni giocatore dovrebbe applicare:

1. Controllare le vostre aspettative nel parcheggio. Io credo che le aspettative (ora chiede si posiziona sul gioco) sono nocivi per alta fiducia. Volete credere nelle vostre capacità e la vostra pratica, ma senza chiedere come la partita dovrebbe andare.

2. Esaminare i motivi per cui si meritano di giocare bene prima di ogni partita. Si potrebbe default a vostra pratica, la vostra esperienza, o il vostro talento superiore.

3. Preparare cinque dichiarazioni auto-colloquio positivo che è possibile utilizzare tra i punti quando avete bisogno di un ascensore di fiducia. Queste dichiarazioni possono essere semplici come “ Io merito di giocare bene oggi e".

4. Tagliare i dubbi dell'ultimo minuto. Il dubbio è l'opposto di fiducia. Quando vi impegnate in dubbio e permettete di Feaster nella vostra mente, la fiducia soffre. Riconoscere eventuali dubbi pre-partita che si ha e pratica confutare il proprio dubbio Hotel  .;