B sano con B12

Lo sapevate che fino al 50% della popolazione potrebbe essere carenti di vitamina B12? Triste ma vero.

Se si soffre di uno di questi sintomi, si può essere carente di vitamina B12

-. a basso consumo energetico o debolezza

- Confusione

- Sleep questioni

- problemi digestivi

- dell'udito o perdita della vista

- Problemi di memoria

-
Vertigini

​​- formicolio alle estremità

-.
immunità bassa

Cosa Vitamina B 12 fa per i nostri corpi

-E 'il blocco di costruzione che il corpo usa per il DNA formazione

-E mantiene la nostra sistema immunitario sotto controllo

-E regola il nostro umore ciclo e dormire

- aiuta a gestire lo stress nel corpo

Con l'avanzare dell'età il nostro cervello in realtà restringe ed inizia la funzione cognitiva declinare. Supplementazione di vitamina B12 ha dimostrato di rallentare questo processo e aiutare con la perdita di memoria.

Gli studi dimostrano che 1 su 2 anziani mostrano una ridotta quantità di vitamina B 12, ma gli studi stanno mostrando anche che gli adulti più giovani sono anche a basso Questa vitamina, soprattutto chi segue una dieta vegetariana o vegana.

ottenere la vitamina B 12 da carne rossa, ma anche quelli che sono i mangiatori di carne a volte può essere carente di vitamina B12. Con l'avanzare dell'età il nostro rivestimento dello stomaco perde la sua capacità di produrre acido cloridrico, che è necessaria per assorbire B12 dal nostro cibo. Alcune persone che hanno problemi digestivi o assumono acido bloccando farmaci sono a più alto rischio in quanto sono in grado di assorbire questa chiave vitamina.

Sei deficiente?

E 'importante avere i vostri livelli di B12 controllati soprattutto se siete vegetariani o soffrono di disturbi intestinali.

Il più sicuro e meglio assorbire vitamina B12 è methylcobalamin e deve essere assunto per via sublinguale, che assicura si arriva nel vostro flusso di sangue direttamente, facendo passare il tratto intestinale.

Se i livelli sono bassi, controllare con il vostro farmacista in modo da ottenere un supplemento di vitamina B12 qualità come molti sono fatti da cianocobalamina, che è fatto da cianuro e possono essere dannosi per il corpo nel tempo.

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