Consigli per mantenere la vostra fertilità

Oggi ci sono diverse donne spendono il loro gran parte della vita nel tentativo di concepire. La sincronizzazione è il fattore importante in ogni aspetto e, quando si tratta per il momento giusto per iniziare la vostra famiglia si deve sapere che si sta facendo tutto il diritto di proteggere e migliorare la fertilità. Ci sono alcuni semplici passaggi attraverso cui è possibile migliorare la vostra fertilità o per rendere sempre più facile incinta

Molti di noi pensavano che rimanere incinta è cosa più facile da fare e don &';. T rendersi conto che coppia medio ha 25-27% possibilità di ottenere una gravidanza in lei ogni ciclo. Oltre a questo equivoco c'è un altro e che se c'è qualche problema nel concepire allora &'; s di sicuro donna &'; s colpa. Tuttavia, in realtà, la metà dei casi di infertilità sono dovuti a fattore maschile.

Se non si riesce a rimanere incinta dopo un anno di rapporti non protetti, significa che si sono sterili e la necessità di prendere provvedimenti immediati per questa incapacità. Circa 1 su ogni paio 7 oggi soffre il trauma dell'infertilità e richiede più di un anno di rimanere incinta. Che cosa si può fare per mantenere la fertilità? Beh ci sono molti modi con cui è possibile migliorare e mantenere la fertilità come la fertilità dieta può essere molto utile in questo senso. Per questo è don &'; t bisogno di memorizzare qualche strana ricetta e altre informazioni. Qui ci sono alcuni ingredienti importanti che dovrebbero prendere in considerazione o aggiungere nella vostra dieta. In primo luogo evitare Trasforma- cibi grassi in quanto possono impedire l'ovulazione e il concepimento o possono avere effetti negativi sulla fertilità. Questi sono comunemente presenta in cibi fritti e trasformati. Così evitarli e aggiungere alimenti naturali ricchi di nutrienti, acido folico e antiossidanti.

Preferisco proteina vegetale che animale uno. Secondo il recente studio è stato rilevato che le donne che odiano le proteine ​​animali hanno più probabilità di avere problemi di fertilità, rispetto a coloro che sono dipendenti da proteine ​​vegetali.

Prima di pianificare a concepire, rivolgersi al proprio ginecologo o fissare un appuntamento con lui, perché è bene assicurarsi che si sta andando verso il basso la strada giusta. Egli può insegnare circa il vostro ciclo, come funziona e ti fa conoscere le vostre probabilità di concepire. Si dovrebbe prendere un po 'di tempo per voi stessi pure. Iniziare a monitorare il ciclo di prevedere meglio la vostra fertile, che è da qualche parte tra 7 a 20 giorni.

Naturalmente il mantenimento di uno stile di vita sano è la massima importante quando si sta per concepire. E &'; sa che prime settimane di gravidanza sono molto critici e talvolta si possono verificare prima ancora di rendersi conto che lei è incinta. Così &'; s buona per evitare l'alcol, tabacco e droghe che possono danneggiare lo sviluppo del bambino. La caffeina riduce anche il corpo &'; s capacità di concepire. Secondo l'esperto, 4 tazze di caffè in un giorno tagli del 26% di probabilità di concepimento
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Si può fare esercizio che ti fa Stress Relief e può anche cercare i programmi di yoga di fertilità che sono appositamente progettati per aiutare le coppie che stanno cercando di concepire Hotel  .;