Fagioli di soia può aiutare a cardio maladie

La dieta sana del cuore è una dieta cruciale per contemplare in questi giorni con una tale quantità di persone che lottano colesterolo alto, pressione alta e anche il tasso di decessi per cose come infarto e ictus restanti piuttosto elevato. al fine di salvaguardare il tuo cuore, una dieta sana del cuore deve essere utilizzato, costituito da alimenti che sono intelligente da mangiare e intelligente per voi. Quali tipi di alimenti può aiutarvi a possedere uno stile di vita sano e il cuore, senza creare anche voi disinteressato in esso? Gli antiossidanti (In antiossidanti francesi) sono anche alcuni dei la parte migliore della dieta sana.

La soia ha diversi benefici nutrizionali perché contiene proteine, fibre e gli isoflavoni che hanno effetti positivi sul colesterolo, la densità ossea, mestruale e sintomi della menopausa in modo simile come prevenire i tumori legati. è pensato per essere un alimento a sorpresa da parte dei cinesi che credono curerà malattie renali, ritenzione idrica, comuni raffreddori, ulcere e anemia gambe

Facile Microonde Soia Lasagna Ricetta:.

Ingredienti:
1 £ carne macinata magra
32 once salsa spaghetti
10 1/2 oz Lite seta tofu morbido
1 uovo
1/2 tazza Acqua
10 tagliatelle Lasagna
2 tazze di Part-latte scremato mozzarella
formaggio, triturati

Istruzioni per Easy Forno di soia Lasagna:

Nel forno a microonde colino, sgretolarsi e macinato di manzo marrone per 5 - 6 minuti ad alta potenza. Questo dovrebbe essere drenato bene.
Aggiungere la carne alla salsa spaghetti. Mettere da parte
In una piccola ciotola, unire il tofu, uova e acqua; sbattere bene
In fondo ad una " 9 e; x 13 &"; piatto per microonde, sviluppa una piccola quantità della miscela salsa di spaghetti di mantenere la pasta si attacchi. Gli spaghetti non devono essere cotti. Li entrare nel piatto per adattarsi, fare uno strato.
Versate metà del composto di tofu sopra le tagliatelle e top con metà del composto salsa spaghetti. Cospargere metà del formaggio su questo e ripetere gli strati.
Coprire il piatto ermeticamente o utilizzare plastica, avvolgendo il piatto in entrambe le direzioni. Cuocere ad alta potenza per 8 minuti. Continuare a cuocere un ulteriore 32 minuti di media alta
Lasciare riposare 15 minuti e servire

nutrizionali per porzione:..

Calorie 243, Proteine ​​16,4 g, carboidrati 18,7 g, totale 11,6 g di grassi, saturi di grassi 4,7 g, 493 mg di sodio.

Ci sono una buona variano di alimenti sul mercato che si può mangiare piuttosto che l'alto contenuto di grassi, sodio alta, dieta ricca di zuccheri che molti di noi andare su. Mangiare un sacco di cibi sani può risultare in un cuore sano (In insuffisance cardiaque francese) in aggiunta, come la perdita di peso, pelle chiara, e un minor numero di problemi di salute, quindi il suo valore di fare il bene. bisogno di un cuore sano? iniziare a mangiare sano Hotel  !;