5 semplici consigli per portare il vostro ormoni di sesso femminile in equilibrio

Se sei una donna oltre l'età di trentasette anni, si può essere nelle fasi iniziali, sentendo i sintomi di pre menopausa, o era noi funzionale Nutrizionisti diagnostici chiamiamo nella fase di “ Afflusso ormonale &" ;. Se si sta esibendo uno dei seguenti sintomi si potrebbe benissimo essere in Afflusso ormonale. Stanchezza, sbalzi d'umore, perdita di memoria a breve termine, depressione, attacchi di pianto o di incapacità di dormire, e la lista potrebbe continuare all'infinito. Qui, in questo articolo troverete 5 semplici modi per iniziare a portare i vostri ormoni in equilibrio e ripristinare la tenuta della menopausa.

Il primo modo per cominciare a equilibrio è quello di dare un'occhiata alla vostra dieta. Inizia tenere un diario pasto giornaliero per cominciare a valutare ciò che deve cambiare. Avete qualche cibo spazzatura nella vostra dieta, o ci sono tutti i grassi trans? Eventuali oli vegetali o colza nella vostra dieta? Se è così, cominciano a sostituire questi oli con olio di oliva biologico spremuto a freddo. Uno dei vantaggi di olio di oliva biologico spremuto a freddo è che i grassi monoinsaturi in esso contribuire a ridurre LDL (aka cattivo) colesterolo senza influenzare i (buoni) livelli di HDL.

Il secondo modo è quello di smettere di mangiare non organico alimenti-casearia ho sempre ottenere un aspetto divertente dai miei clienti quando suggerisco questo, perché subito si dice per quanto riguarda le mie esigenze di calcio? Sì, sto parlando di negozio acquistato latte, ricotta, gelato, e panna acida, ecc Perché? Perché di solito i prodotti lattiero-caseari supermercato di solito provengono da mucche
che sono stati trattati con BGH (Bovine Growth Hormone) e un sacco di antibiotici. E ancora più importante, è necessario sapere che gli steroidi e antibiotici risiedono all'interno di quel latte e interferire con i sistemi ormonali femminili e maschili. Prodotti lattiero-caseari biologici di solito provengono da piccoli produttori indipendenti, e producono latticini-additivi gratuito, quindi si può mangiare loro molto liberamente, senza alcun danno.

Il terzo modo è quello di astenersi dal comprare oli vegetali di alta lavorati e condimenti per insalate commerciali. Come mai? Perché le sostanze chimiche in essi contenute possono disturbare la regolazione naturale e la produzione di ormoni. Si getta via l'orologio del sistema di corpi regolazione ormonale. Utilizzare panna acida organica e pressato l'olio extra vergine di oliva per condire le vostre insalate freddo organico.

Il quarto modo è quello di tagliare fuori tutto lo zucchero bianco che si trova in fast food e innaturali. Io di solito uso la regola di non più di 35 grammi di zucchero al giorno. Inizia a leggere le etichette zucchero si trova in molti alimenti inutilmente.

Il modo quinto e più importante è quello di trovare un terapista alternativo e nutrizionista per aiutare est della transizione che il vostro corpo sta cominciando a passare attraverso. Ecco alcuni Funzionale nutrizionista diagnostica, qui ci sono alcune cose che vorrei cercare: 1. Sono essi elencati sul sito web del centro di formazione. 2. Hanno le credenziali 3. Sono disposti a darvi una domanda e risposta 10 min. telefono sessione di chiamata gratuita. Hanno scritto articoli e può trovare ovunque, elencata come esperti. 4. Il passaparola e o riferimento

Questi sono i 5 modi semplici per portare una donna &';. S ormoni in equilibrio Hotel  .;