3 modi per rendere al meglio dopo la menopausa

La menopausa è un risultato miglio di pietra. Essa si verifica intorno all'età di 45 e 55 anni, ma può iniziare già alla fine degli anni 30 &'; s. Le donne non sono veramente in menopausa fino a che non sono andati a 12 mesi di fila senza un periodo. Menopausa, tuttavia, non è semplice. Potrai passare attraverso diverse fasi, modifiche e sentimenti di pre-menopausa, peri-menopausa, e la menopausa; poi arriva post-menopausa.

Alcune donne arrivare a questa ultima fase, sentendosi abbastanza logori, ha sottolineato, e solitario. Lei però, non c'è bisogno di sentirsi in questo modo. Che cosa si può fare per apparire al meglio? È possibile utilizzare tre soluzioni semplici di tutti i giorni che possono aiutare ti fanno guardare grande dopo la menopausa.

Le donne in post-menopausa tendono ad avere sintomi un po 'meno della menopausa, come vampate di caldo e freddo, dolori al seno, gonfiore sentimenti, sbalzi d'umore. C'è un maggior senso di addolcire giù. Lungo la strada a questa fase, hai vissuto una vita. Molti insegnamenti sono stati tratti. Hai fatto amici e conoscenti, e, soprattutto, si è raggiunto un traguardo o un diverso livello di maturità femminile.

Si potrebbe non avere guardato ultimamente o esaminato chi o dove siete nella vita, o di ciò che si può fare per apparire al meglio. Socrate ha suggerito che a un certo punto, la vita dovrebbe essere esaminato. Ha dichiarato, “ La vita senza ricerca non è degna di essere vissuta e" Ma avete una grande quantità di vita ancora da vivere.

E così, questo è un momento meraviglioso per continuare a rendere la vita degna di essere vissuta al massimo. Si dice che come ti senti riflette come si guarda e come si guarda influisce come ti senti. Una delle prime cose che vuoi fare per tutte le preoccupazioni della vita è quello di controllare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. A parte questo, pensare a questi 3 modi che possono aiutare a guardare grande dopo la menopausa. Prima riflettere sul vostro corpo, lo spirito e la vita sociale. In secondo luogo, riformare il corpo, lo spirito e la vita sociale. In terzo luogo, fare un piano d'azione per ringiovanire il corpo, lo spirito e la vita sociale.

Rifletti sul tuo corpo, spirito, vita sociale (Puoi scrivere queste giù)

In primo luogo, affermare come ci si sente sul tuo corpo, lo spirito e la vita sociale.
Avanti, riflettere su i vostri pensieri e sentimenti riguardo il corpo, lo spirito e la vita sociale
questione se questi sentimenti sono tuoi o quelli degli altri
Domande o pensieri possono includere, ma non sono limitati a:..

Reflections On Il tuo corpo:
1. Sono troppo sottile?
2. Sono troppo grande? Pagina 3. Devo amo il mio corpo proprio come sono io?
4. Mangio quello che voglio quando voglio?
5. Sono esercitare almeno una volta alla settimana?
6. Dovrei fare di più se avessi azienda?
7. È esercizio per me? Pagina 8. C'è almeno una cosa del mio corpo che mi cambierei se potessi

Riflessioni sulla tua vita spirituale:
1. Devo una vita spirituale?
2. Conosco e amo chi credo? Sims 3. Devo sapere in quale credo?
4. Ho forse qualche preoccupazione spirituale?
5. Conosco almeno una cosa che è vera?
6. Sto spiritualmente adempiuto?
7. Conosco almeno una cosa che non importa quello che io non cambierei la mia mente? Pagina 8. C'è almeno una cosa della mia vita spirituale se potessi che vorrei cambiare

Riflessioni sulla tua vita sociale:?
1. Devo amici intimi e familiari?
2. Devo comunicare con almeno una persona al giorno? Pagina 3. Devo uscire di casa mia, come spesso come posso?
4. Devo chiamare amici e parenti, di volta in volta?
5. Ci sono amici o la famiglia che mi chiamano ogni tanto?
6. Me ne importa di comunicare con chiunque?
7. C'è almeno una cosa della mia vita sociale che vorrei cambiare se potessi?
8. Devo amo la mia vita sociale?

Riformare il vostro corpo, spirito, vita sociale

Tutti i settori della vita si intrecciano, in particolare, il corpo, lo spirito e il benessere sociale.
Uno dei modi guardare grande dopo la menopausa è quello di dare un'occhiata a tutti gli aspetti, formulare un piano d'azione, e mettere in atto il piano. Ad esempio, passi possono essere adottate per la cura per il corpo, lo spirito e gli aspetti sociali. Ad esempio, riposo, relax, esercizio fisico e nutrizione, e la ricreazione devono essere inclusi. Ad esempio, cambiando il modo in cui si mangia può fare la differenza. Anche se alcuni sintomi della menopausa tendono a diminuire le donne invecchiano, l'insonnia può continuare ad essere fonte di preoccupazione. Le donne sono incoraggiate a evitare l'esercizio tardo pomeriggio, i pasti, o sonnellini. A tarda sera massaggio – piede, corpo, o la spalla potrebbe essere utile.

In socializzazione, la gente attingere la forza di ogni altro, in quanto solleva lo spirito.
Lo spirito può anche essere sollevato da mangiare e l'esercizio e la condivisione con l'altro. Inoltre, si ha la necessità di avere un sistema di credenze di attingere per forza interiore. La maggior parte delle cose sono più divertenti quando è condivisa rispetto a quando fatto da solo. Le donne in post-menopausa possono trarre vantaggio dalla condivisione in varie attività. Qui possono essere incoraggiati e motivati ​​ad apparire al meglio che cercano di rinnovare i loro corpi.

ringiovanire il corpo
La vita può essere una gioia se facciamo i cambiamenti che possiamo e imparare a vivere con le cose che non siamo in grado di fare molto. Un piano d'azione è necessaria per ripristinare il corpo, lo spirito e la vita sociale. Ad esempio, la donna in post-menopausa può unire vari gruppi per mantenere attivo. Potrebbe anche sotto forma di un gruppo se quella che cerca non è disponibile. Un anziano &'; s di gruppo, per esempio, potrebbe essere formato o unito ad impegnarsi in un regolare esercizio fisico, fare passeggiate; condividere i pasti. I massaggi possono essere condivisi. Ad esempio, per diminuire il costo, si alternano dando amici e membri dei massaggi ai piedi della famiglia; indietro strofina.

Ringiovanire la vostra vita spirituale
debole o forte, ognuno di noi ha una vita spirituale. Basandosi su di essa durante la menopausa è necessaria perché può aiutare a guardare grande. E 'quella parte di voi che aiuta a farti unicamente chi sei. E 'il tuo essere interiore che dirige chi e che cosa credete. Qualunque cosa i vostri sentimenti, si dovrebbe essere in grado di trarre da esso per forza. Voi sapete che se si lascia andare di esso, potrete lasciar andare la vita. E così, si tiene su di esso non importa cosa. Imparare a condividere i tuoi sentimenti e le credenze con amici e familiari. Troverete che avete più in comune che differenze avete

ringiovanire la vostra vita sociale
La donna che conduce una vita sociale attiva sarà grande dopo la menopausa. Ciò è possibile in quanto condivide la sua vita con gli altri. Avere almeno una persona che si chiami; o che vi chiama tutti i giorni. Richiamare amici e membri della famiglia di volta in volta. La maggior parte delle volte sono il desiderio di sentire da voi. Parlare di volte avete avuto insieme. La maggior parte delle persone amano parlare di se stessi. Don &'; t essere preoccupati che non si sa di cosa parlare. Basta permettere loro di parlare.

Trova e unisciti ad un gruppo che già esiste o costituiscono un solo con persone di interessi simili. Alcuni gruppi esistenti si possono trovare nelle chiese o nelle comunità
Con i gruppi, è possibile:. Uscire insieme per passeggiate, nuoto, e giochi; può, a turno, in ogni altro a casa; avere girls &'; notte fuori; di film e /o di notte gioco; divertire in casa; a turno ospitano in casa. A turno servono a vicenda. A turno facendo ogni altri capelli, unghie e make up.

La menopausa non è semplice. La donna passa attraverso diverse modifiche, e infine, diventa post-menopausa. Durante questa fase, si può continuare a guardare grande come lei si impegna in modi per mantenere il suo corpo, lo spirito e la vita sociale. Ciò può essere ottenuto come lei riflette, le riforme e ringiovanisce la sua vita
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