*** Fissare obiettivi ma lavoro su piccoli spostamenti a breve termine

L'ultimo giorno dell'anno è arrivato – ancora! Per molte persone, questo è un momento di revisione e di riflessione circa l'anno che volge al termine. Oltre ad essere la fine di un altro anno, un intero decennio è passato da quando la fine del secolo nel 2000. Dieci anni fa, l'inizio di questo nuovo millennio è stato un momento significativo segnato da ogni genere di trambusto, ma ora &'; s solo un altro memoria, un altro segno di spunta sulla storia &'; s temporale

I &';. sono mai stato un fan di Capodanno &'; s risoluzioni. Gli obiettivi, carattere generale fissati dalla maggior parte delle persone – perdere peso, smettere di fumare, iniziare ad esercitare – raramente accadere perché spesso mancano di una scadenza. E senza specificare i punti di azione necessarie per raggiungere l'obiettivo desiderato, it &'; s altamente improbabile l'obiettivo sarà raggiunto

Ma per alcune persone, semplicemente facendo una risoluzione o due come un modo per iniziare il loro nuovo anno è. abilita, e una piccola minoranza in realtà riuscire a raggiungere i loro obiettivi. Ma secondo un sondaggio nazionale, l'88% di tutte le persone che fanno le risoluzioni finiscono in mancanza entro i primi 3 mesi del nuovo anno.

Molti articoli e libri sono stati scritti su come impostare e raggiungere gli obiettivi con successo. Tuttavia, invece di guardare tutti i modi infallibili per raggiungere un obiettivo, potrebbe essere più utile (e forse divertente) per guardare molti dei modi in cui possiamo essere sicuri di non raggiungere i nostri obiettivi.

Imposta irrealistico o gli obiettivi irragionevoli.

Per esempio, un modo molto semplice che può auto-sabotaggio è impostando obiettivi irrealistici o irragionevoli. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, e hai un sacco di peso da perdere, non ha senso per impostare il vostro obiettivo troppo alto e la scadenza a breve. Che &';. Sa ricetta per il disastro

Don &';. T scrivere i vostri obiettivi

Un altro ovvio ma spesso saltato passo è quello di non scrivere i vostri obiettivi. Con la scrittura giù, si sono, in effetti, facendo un proclama o un contratto con te stesso. E facendo un altro passo avanti e condividere il vostro obiettivo con il maggior numero possibile di altri, si aggiungerà la responsabilità nell'equazione. A nessuno piace annunciare le loro intenzioni solo a fallire miseramente.

Resta sfocata, pessimista e privo di motivazione.

ci vuole un grande sforzo per rompere gli schemi e le abitudini che sono profondamente radicati in noi sopra anni. Al fine di mettere costantemente sforzo verso il raggiungimento di un obiettivo impegnativo per un periodo di tempo (qualche gol si raggiungono in un giorno, una settimana o anche un mese!) Richiede un enorme fuoco. Oltre alla messa a fuoco del laser-like, abbiamo bisogno di essere altamente motivati ​​e le persone più motivati ​​sono positivi, can-do pensatori

Mentre &';. Re lavorare per soddisfare il vostro obiettivo o Capodanno &'; s risoluzione, impegnarsi ad pensiero ottimista, anche se avete bisogno di un allenatore o un compagno per aiutare a mantenere questo atteggiamento.

Concentrati sul fallimento. E gettare sfortuna e il destino, mentre si e' re a esso

Secondo la Legge di Attrazione, ciò che pensiamo di più &ndash!; consciamente e soprattutto inconsciamente – è quello che ci avviciniamo a noi. Spesso, le persone che si concentrano sul fallimento credono anche che la sfortuna e il destino sono ciò che attira il mancato loro, e, pertanto, che il fallimento è, a tutti gli effetti, fuori dal loro controllo

Don &';. T hanno una contingenza piano. Basta ala.

Anche i migliori progetti vanno a monte. Anche le persone con straordinaria capacità di resistenza, determinazione, ottimismo e fede hanno battute d'arresto. Non considerando opzioni e le alternative prima del tempo, ci sono molte più probabilità di abbandonare i nostri obiettivi quando abbiamo colpito un urto – o urti – nella strada. E proprio come scrivere i nostri obiettivi aggiunge fino alla probabilità che &'; ll raggiungerli, con alcune azioni o piani svalutati ci darà fiducia per superare gli imprevisti si alternano

Siate pronti per uscire, o meglio ancora,. ammettere la sconfitta prima di &';. re sconfitto

Nella puntata finale del tv show The Biggest Loser, gli ultimi 3 concorrenti sono chiamati a completare una maratona completa, che è 26,2 miglia e estenuante anche per una persona fisicamente in forma . Ciò che mi ha impressionato di più, non è che tentano la gara, ma che tutti finora ha completato la gara. Molti di loro hanno dovuto percorrere la maggior parte di esso, a volte con il sostegno e l'incoraggiamento da un membro della famiglia, allenatore o concorrente passato al loro fianco per parte della distanza.

Ma ogni concorrente per raggiungere quel punto in la concorrenza ha espresso pensieri simili in quanto &'; ve lottavano – a volte un dolore atroce – a finire la gara. E il tema costante è stato, e" Il fallimento non è un'opzione &";.

Non creare un piano d'azione. E dimenticare di fare piccoli spostamenti nel breve periodo

Sappiamo tutti che Roma wasn &'; T! Costruita in un giorno. L'inferno, noi nemmeno ci sono voluti Madre Natura milioni di anni per ritagliarsi il magnifico Grand Canyon. Perché oh perché, allora, non noi comuni mortali pensano che siamo in grado di raggiungere un obiettivo a un passo da gigante? E 'appena doesn &'; la t funziona in questo modo

In realtà, sono sempre i piccoli passi che si aggiungono e farci il nostro obiettivo!. E anche quando ci imbattiamo in un singolo ostacolo o esperienza molte battute d'arresto sulla strada verso il nostro obiettivo, se vogliamo andare avanti, che alla fine riusciremo.

Raggiungere nostri obiettivi è un po 'come giocare il gioco da tavolo infanzia chiamato Candy Land. Ricordatelo? Quando si gioca la partita, ho spesso pensato che non finisse mai, che io &'; avevo mai raggiungere il Castello di Candy. Con tutti gli scivoli e scale, prendendo due mosse in avanti e 5 arretra, il gioco appena andato avanti e avanti. Anche se siete stati abbastanza fortunati da atterrare su uno dei due tasti di scelta rapida, Arcobaleno Trail o Gumdrop Pass, il viaggio al castello di Candy sembrava interminabile

Quindi, ora che io e'. Ve delineato tutti i modi infallibili per non ! raggiungere i vostri obiettivi, voglio darvi quello che penso sia il più importante TO-DO SUGGERIMENTO:

Fai Molti Mini-Moves

Anche dicendo che è divertente … provare a dire che 5 volte veloce! E per rendere ancora più potente, eseguire questi mini-mosse su come breve una quantità di tempo possibile.

Questo è forse il pezzo più prezioso consiglio che posso dare per assicurare che raggiungere i vostri obiettivi.

Perché? Ci piace a “ vincere &"; il gioco. Ci piace sentire che &'; ve qualcosa compiuto alla fine della giornata. Ci piace controllare le cose al largo delle nostre liste. Ci piace avere una pacca sulla spalla. Ci piace vedere i risultati misurabili. Ci vivono di azione, non inazione.

Con la definizione di piccoli compiti che può essere fatto in un breve lasso di tempo, ma che cumulativamente ancora ci muovono lungo verso il nostro lungo termine e obiettivo finale, resteremo motivati ​​perché abbiamo &' ; ll vedere le cose sempre fatto. Noi &'; ll essere in grado di gestire battute d'arresto quando vengono perché la nostra attenzione sarà concentrata sul ora, invece di solo sul futuro. E &'; s molto più facile spostare piccoli ingranaggi che cercare di trasformare completamente intorno

won &';. T essere come la tentazione di smettere, perché abbiamo vinto &'; t voglia che &'; re l'esecuzione di un 26,2 miglia maratona, quando &' ; re solo a piedi intorno al blocco. Senza giusta a lungo termine, gli obiettivi irragionevoli o irrealistici profila avanti, saremo molto più probabile che si sentono in grado di raggiungere gli obiettivi più piccoli, intermedi che ci siamo prefissati nel nostro piano.

Piccoli passi nel breve termine in grado di generare enormi profitti nel lungo periodo.

* Perdere solo 1/2 chilo alla settimana di perdita di peso è pari a 26 libbre in un anno.
* Aumentare il tuo risparmio annuo dell'1% per 16 anni può quadruplicare il vostro gruzzolo.
* momenti regolari di tempo di qualità con una persona cara aggiungere fino a un rapporto migliore.
* Durante la stagione di riscaldamento, ogni grado si scende da 72 F salva tre per cento nel corso di un periodo di 24 ore.

Se si attende sempre per il 1 ° gennaio di ripartire fissare nuovi obiettivi o fare nuove risoluzioni, o come me, si trova qualsiasi giorno dell'anno perfetto per girare un nuovo foglio, vi auguro successo nel compiere ciò si inizia a fare.

Come uno dei miei autori preferiti, TS Eliot scrisse nel suo poema Little Gidding: “ Ciò che noi chiamiamo l'inizio è spesso la fine. E per rendere la fine è quello di fare un inizio. La fine è dove si parte da &";.
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