Esercizio Time Crunch

Non vi è alcun dubbio nella mia mente che tu sei una donna che indossa molti, molti cappelli. I &'; m abbastanza sicuro che ad un certo punto della tua giornata si forse smarrimento uno o due di questi tappi e persino dimenticare che quello che si indossa, a volte. Non è affatto sorprendente che, quando l'orologio inizia ticchettio si inizia a muoversi e don &'; t stop molto a tutti fino a quando le teste stanche si riposa per una buona notte &'; s sonno. Questo a tutto suona familiare?

Dove poi in tutto questo trambusto della normale vita quotidiana si fa a trovare il tempo per aggiungere movimento nella vostra giornata di eventi? Ti sto descrivendo? Sto spingendo tutti i pulsanti? Sto cantando al coro? Tra i posti di lavoro, la casa, la famiglia, gli amici, il volontariato, i lavori domestici, dormire, i tempi di inattività, ecc non c'è da stupirsi perché a volte avrete notato forse due, tre, quattro giorni o anche una settimana fly-by e non c'è stato alcun esercizio nel vostro programma. Siete completamente consapevoli che se si vuole fare la differenza nella tua vita e mantenere ciò accada nel vostro futuro, movimento deve essere invitato insieme per il vostro viaggio. Una delle più belle caratteristiche è che coinvolge qualche forma di movimento nelle vostre giornate doesn &'; t deve significare quantità ardue di tempo; tutto il contrario. Perché non contemplare i seguenti esempi di modi per prendere intervalli di dieci minuti e li trasformano in dieci minuti di “ make-a-differenza &"; movimenti nella vostra giornata.

~ 10 minuti di danza aerobica ascoltare la vostra musica preferita sul vostro iPod o la modalità del suono.
~ 10 minuti di scale-lavoro a casa o in ufficio. Uno per uno o due a due. Fate attenzione.
~ 10 minuti di cane a piedi a passo svelto. Prendere in prestito un vicino di casa &'; s cane se avete bisogno di
~ 10 minuti di lavoro, a piedi intorno al vostro posto di lavoro.. Inizia una nuova tendenza sano rotazioni
~ 10 minuti di push-up, sit up e affondi; lenti e controllati
~ 10 minuti di rastrellare le foglie o spalare la neve
~ 10 minuti di pulizia potere.; ritmo veloce con un sacco di raggiungere, stretching e accovacciata.

Se sei una Signora bella che si sente completamente sopraffatto con l'arduo compito di oltre 30 minuti di movimento su base regolare e per il fatto che esso si bancarelle prima ancora di iniziare, guardando il tuo approccio con un nuovo paio di occhiali forse esattamente ciò che serve per iniziare la laminazione treno in direzione dei tuoi obiettivi. Ci &'; s assolutamente alcuna necessità di passo più lungo della gamba e poi uscire di scena completamente. Prendetevi il tempo per cercare piccole tasche di opportunità e di impegnarsi con vigore. Avvicinandosi il fitness e il movimento in questo senso potrebbe essere tutto ciò che avete bisogno per muoversi più spesso, rimanere motivati ​​a continuare a provare e all-in-tutto da soli set per il successo Hotel  .;