L'azionamento di essere sottile

Nel mondo di oggi c'è una spinta per essere sottile. Ci sono spot pubblicitari e altre fonti di informazione dicendo che per avere successo è necessario guardare in un certo modo. La spinta a essere sottile nella società di oggi sta causando giovani donne e uomini di entrare in rapporti molto malsani con il cibo. Molte volte queste immagini negative che gli sono descritti ci può anche portare a disturbi alimentari. Diamo un'occhiata ad alcune delle statistiche disturbo alimentare e vedere come possiamo iniziare a cambiare i nostri pensieri sulla dieta.

Un disturbo alimentare statistica da stati Nuemark-Sztainer che “ le ragazze che la dieta sono spesso 12 volte più probabilità di binge come le ragazze che non lo fanno &" ;. La prima cosa che mi viene in mente quando si pensa di avere un rapporto malsano con il cibo è il ciclo di molte persone sviluppano quando la dieta. Questo ciclo si compone di dieta con il dieta moda corrente. Quando questo diete non riesce proprio come altri in passato, diventiamo arrabbiato con noi stessi e sentire che non saremo in grado di perdere peso. I nostri pensieri negativi ci portano a binge mangiare per avere un momento di liberazione. Il ciclo continua come ci sentiamo in colpa e saltate sulla prossima dieta nella speranza di perdere peso.

Molte volte le persone iniziano una dieta semplicemente per perdere peso. Si può decidere di diventare sottile come le top model che vedono, catturare l'attenzione di qualcuno sul posto di lavoro o di mostrare un corpo spiaggia. Tuttavia, il semplice dieta può portare ad un rapporto malsano con il cibo e persino un disturbo alimentare. Diamo un'occhiata al nostro prossimo disturbo statistico. “ il 35% del progresso 'normali a dieta' a dieta patologico. Di questi, il 20-25% il progresso da sindrome pieno parziale o disturbi alimentari &" ;, Shisslak & Crago 1995. La mia utilizzando l'approccio non-dieta per perdere peso si può cominciare a sviluppare un rapporto sano con il cibo e perdere peso modo sano attraverso l'ascolto ai vostri corpi bisogno.

Un altro disturbo alimentare statistici stati “ il 95% dei dietisti riacquisterà il loro peso perso in 1-5 anni e" (Grodstien et al, 1996). I media mostra spesso diete di moda in un modo che dà l'apparenza che funzionino. Sì, molte persone a perdere peso su queste diete. Tuttavia, solo il 5% è in grado di mantenere il peso. Ciò è dovuto al fatto che molte diete popolari sono basate sulle calorie limitanti e l'assunzione di cibo. Molte persone possono limitare solo cibo per un breve lasso di tempo.

Con l'utilizzo di un approccio non-dieta di perdita di peso si può vedere i risultati che durano una vita. Questo approccio alla perdita di peso non limita la quantità di cibo che si può consumare. Si tratta piuttosto di sapere che cosa il vostro corpo ha bisogno e sapere quando sei pieno. Questo approccio riduce l'ossessione con un look e lo mette ad amare te stesso.

La spinta a essere sottile nella società di oggi ha causato un sacco di lotte all'interno di molte persone. La grande notizia è che si può aiutare se stessi fuori dalla lotta di dieta yo-yo e iniziare un rapporto sano con il cibo.
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