Se sei incinta, ecco qualche suggerimento

Hai trovato in gravidanza di avere così tante domande, e proprio non riesco a trovare le risposte? Se è così, non siete soli. Molte donne lottano con trovare le risposte ad alcune delle loro domande fondamentali in questo periodo speciale. In questo articolo andremo a discutere alcune delle domande che potreste avere, e di offrire alcuni suggerimenti utili pure. Continuate a leggere per saperne di più.

Essere incinta può essere faticoso, perché si sta facendo tutto per due. Un suggerimento è quello di rallentare e fare un breve pisolino ogni volta che potete. Sarà un bene per voi e il vostro bambino, solo per dimenticare tutto e fare un pisolino potere per cercare di rinfrescarsi e prendere una pausa.

Comprendere che una donna di peso medio sarà necessario ottenere tra il 25 e 35 chili durante la gravidanza. Se siete incinta di due gemelli che il numero aumenterà di circa 35 a 45 chili. Se si inizia in sovrappeso, non cercare di dieta durante la gravidanza. Parlate con il vostro medico per sviluppare un piano di un'alimentazione sana per garantire voi e il bambino ottenere tutti i nutrienti necessari.

Sembra che quando si è incinta basta abitua a guardare in basso, ai piedi e caviglie gonfie. Un suggerimento per un sollievo immediato è quello di metterli a bagno in acqua fredda, sarete stupiti di quanto velocemente questo funziona e quanto grande vi sentirete. Basta immergere per circa 20 minuti e si noterà un cambiamento immediato.

Impegnarsi in esercizi di Kegel ogni giorno. Questa attività può migliorare i vostri muscoli pelvici, che influenzano la vescica, intestino e utero. Kegel aiuterà con la consegna, e si può fare un po 'ovunque, anche in auto o al lavoro. Per farlo correttamente, si dovrebbe spremere come si vuole fermare se stessi da utilizzare il bagno. Mantenere questa posizione per tre secondi e poi rilassarsi per tre. Fate questo in gruppi di dieci.

Quando si è in stato di gravidanza, assicurarsi di aggiungere circa 300-500 calorie per l'assunzione quotidiana. Ricordate, significa essere in stato di gravidanza che si sta mangiando per due ed è importante che voi e il vostro bambino non ancora nato sono stanchi. Provare a mangiare il cibo che è sano, come frutta e verdura.

Quando si sta per ottenere qualsiasi tipo di test fatto, assicuratevi di informare il medico che vi aspettate un bambino. Molte sostanze chimiche e processi che entrano in contatto con durante la gravidanza può causare danni avverso al bambino o complicazioni con la gravidanza.

Capire la vostra copertura assicurativa sanitaria relative alle cure prenatali e parto. Alcune compagnie di assicurazione richiedono di pre-registrarsi prima di controllare in ospedale. E 'molto meglio per prendersi cura di qualsiasi lavoro di ufficio richiesto un paio di settimane prima della data di scadenza, invece di cercare di ricordare le informazioni di assicurazione tra le contrazioni.

In caso di gravidanza, interrompere cambiando lettiera. La ragione per cui le donne non dovrebbero cambiare cestini per i rifiuti durante la gravidanza è la toxoplasmosi. I gatti sono un host per il ciclo di vita toxoplasmosi, e se l'infezione viene passato al feto, le conseguenze in donne in gravidanza può portare ad aborto spontaneo, malformazioni congenite e nati morti.

In caso di gravidanza, si dovrebbe smettere di fumare subito. Ci sono molti effetti collaterali che vengono dal fumo ed è dimostrato che si può avere effetti dannosi sulla feto. Si potrebbe causare gravi danni al bambino o addirittura, avere un aborto spontaneo, se si sceglie di fumare durante la gravidanza.

Assunzione di vitamine prenatali è essenziale. Il vostro corpo ha bisogno di alimentazione supplementare, prima, durante e dopo la gravidanza. Se avete intenzione di restare incinta, iniziare a prendere queste vitamine molto prima. Se sei già incinta, non è troppo tardi per iniziare. Sarà ancora ottenere i benefici di esso. Tenere portandoli ben oltre il parto. Almeno fino a quando si smette di allattamento al seno.

Come è stato affermato in precedenza in questo articolo, può essere difficile da guadare attraverso tutte le informazioni si può sentir parlare di gravidanza per scoprire quali suggerimenti sono vere. L'articolo che si legge ha offerto solo una moltitudine di suggerimenti utili per darvi le migliori informazioni su ciò che si, e il tuo corpo, stanno attraversando Hotel  .;