Invecchiamento Senza Growing Old:? Come fa Betty White Do It

Una vera standout commedia in TV e nei film ultimamente - fra tutti il ​​giovane, così come Botoxed, sollevato, facce molto truccata - è stata Betty White. Lifetime Achievement Award vincitore a 88 e ½ ;, come Betty dichiara con orgoglio, White è la ragazza poster per gettare via il calendario quando si parla di età.

Con la popolazione di adulti più anziani in crescita, la percentuale di adulti sopra i 65 anni è destinata ad aumentare negli Stati Uniti dagli attuali 12% al 19% nei prossimi venti anni. Tenuto conto di questa crescita esponenziale previsto, i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, ha analizzato come i baby boomer può raggiungere un invecchiamento sano.

Se siete interessati a idee su come invecchiare senza invecchiare, ecco alcuni consigli per iniziare, con Betty White come il vostro modello di ruolo:

1. Coltivate umorismo nella vostra vita quotidiana. Godetevi qualche risata di pancia, anche se il scherzando si rivolge a voi. Essere giocoso, divertirsi e fare qualcosa di stupido per un cambiamento. Se non avete amici con un buon senso dell'umorismo, guarda uno spettacolo comico, leggere il giornale "fumetti", prendere un libro di barzellette. Il piacere più si mettono in l'ambiente circostante, il più felice vi sentirete. Si può anche aumentare la durata della vita e migliorare la vostra salute secondo il National Institute of Aging.

2. Andare a trovare con i vostri coetanei. Troverete che hai un sacco di ricordi condivisi e può riguardare la stessa musica, riferimenti e gli eventi. Gli studi dimostrano che anche se è confortante per trascorrere del tempo con i vostri figli e nipoti, anziani attivi spesso preferiscono relazionarsi con gli altri nel loro coorte. Per incontrare nuovi amici con interessi simili, contattare il locale università o centro comunitario per una pianificazione delle loro opportunità di apprendimento per tutta la vita.

3. Trova il tempo di interagire con gli amici più giovani anche. Godrete le loro diverse prospettive e le sfide che si aprono a voi. Se si condividono gli stessi interessi e gli hobby, il fatto che si tratti di diverse generazioni è meno importante di quello che si può contribuire ad ogni uno con l'altro. Quando Betty White ha ospitato Sabato Night Live ha avuto divertimento, lo spettacolo ha registrato i suoi voti più alti negli anni ed è ricaricata la sua carriera.

4. Lavorare con quello che hai avuto modo di rimanere in forma. Inizia lentamente, forse a piedi con un amico o esercitare per conto proprio. Quando sei pronto, cercare un centro fitness che ha classi per tutti i livelli di abilità fisica - che vanno dalla salsa aerobica hi-impatto attraverso la danza del ventre, corsi di aerobica in acqua e tratto a classi sedia e tai chi per l'equilibrio. In questo modo sarete in grado di sfidare il vostro corpo, non importa dove si sta iniziando - e divertirsi nel processo. E incorporando sane abitudini nella vostra routine quotidiana vi aiuterà a sentirsi più giovane.

5. Esercitare il vostro cervello proprio come si fa il vostro corpo per mantenere la vitalità mentale. La studio longitudinale di Seattle ha scoperto che due terzi degli americani più anziani facendo esercizi cerebrali hanno avuto un miglioramento cognitivo significativo. Questi tipi di sfide mentali costruire nuovi percorsi neurali che aiutano a tamponare il cervello contro le perdite legate all'età. Iniettare novità in attività quotidiane può avere un effetto simile.

6. Fissare obiettivi per te e per fare qualcosa di significativo. La ricerca mostra che le persone che sono socievole, generoso e orientata agli obiettivi sono generalmente felici e più sani rispetto alle altre persone. Pensate a che tipo di attività si mettono il più soddisfazione e pianificare come si può trascorrere più tempo a fare loro. Si consiglia di cercare luoghi di volontariato nella propria comunità attraverso senior Corps o risorse naturali e culturali di volontariato Portale America. Oppure contattare la vostra scuola locale o centro sociale per le opportunità di tutor dei bambini. Condividere la vostra saggezza con gli altri porterà una molla nel vostro passo e la gioia nella vostra vita.

7. Includere altri nella definizione degli obiettivi per il vostro futuro. Forse questo significa che quelli vicino a voi - o il vostro raggiungendo fuori a una comunità più ampia. Rimanere giovanile coinvolgendo soli con la famiglia, gli amici e il mondo in generale. Betty White, con la sua preoccupazione per tutta la vita per gli animali e il suo lavoro di advocacy per loro, ha continuato a dedicarsi al benessere degli animali. Disegna delle connessioni per rimanere coinvolti con una comunità, come si continua la tua vita.

Quando i bambini crescono si comportano male, alcuni dicono, "Atto tua età." Ma è più complicata quando boomer sandwich stanno cercando di capire esattamente che cosa significa per loro. È l'età fissato dal calendario, dalle esperienze, da come si guarda, da come ti senti fisicamente? Non lasciate che gli altri si definisce. La tua vera età è una questione di come si pensa di te la vita e per la tua visione del futuro

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