Mantenere il cervello sano, come l'età

Molti paesi del mondo stanno affrontando una potenziale crisi sanitaria come l'invecchiamento della popolazione. In Nord America, milioni di baby boomer stanno rivolgendo sessanta ogni giorno.
Invecchiamento può portare con sé molti vantaggi, come una maggiore saggezza ed esperienza, ma anche l'invecchiamento aumenta il rischio di gravi problemi di salute che interessano il corpo e il cervello.

Uno dei più gravi problemi di salute devono affrontare le persone che invecchiano è l'aumento del rischio di demenza. La demenza è un termine usato per coprire una varietà di diversi tipi di perdita della funzione cerebrale. Il tipo più noto di demenza di fronte le persone anziane è Alzheimer &'; s malattia.

Alzheimer &'; s malattia porta ad una distruzione irreversibile delle cellule cerebrali. Allo stesso tempo, i tipi di neurotrasmettitori del cervello ha bisogno per pensare e ricordare sono anche distrutti.

In un periodo di anni, il paziente affetto da Alzheimer &'; s malattia progredisce da uno stato di oblio da lieve a una profonda perdita di intelletto. Questo è accompagnato da una incapacità di pensare e ricordare. Il senso di identità è perduto. Forme di demenza come l'Alzheimer &'; s malattia sono uno dei motivi principali per cui molti anziani non sono in grado di vivere autonomamente

Al momento, non vi è alcuna causa nota di Alzheimer &';. S malattia, e, purtroppo, non c'è nessuna cura conosciuta. Una varietà di farmaci sono attualmente prescritti per cercare di rallentare e compensare in parte il dimenticanza che l'Alzheimer &'; s cause. Molti altri farmaci potenziali per l'Alzheimer &'; s sono in fase sperimentale

Anche se Alzheimer &';. S can &'; t essere curata o impedito da farmaci al momento attuale, gli scienziati che studiano l'invecchiamento del cervello hanno scoperto che, in molti casi, la salute del nostro cervello di invecchiamento può essere migliorata dalle scelte di stile di vita che facciamo.

Il danno cerebrale causato da Alzheimer &'; s malattia sembra aumentare con l'incidenza di ictus e diabete. Siamo in grado di ridurre il rischio di danni al cervello di Alzheimer &'; s controllando la nostra pressione sanguigna per ridurre il rischio di ictus. Se sviluppiamo il diabete, abbiamo bisogno di controllare rigorosamente i nostri livelli di zucchero nel sangue per ridurre al minimo i danni che l'Alzheimer &'; s malattia può causare.

Altri tipi di cambiamenti di vita sono associati a una migliore salute del cervello in età avanzata. Ad esempio, le persone che continuano ad usare il loro cervello attivamente in età avanzata sono più probabilità di avere un buon funzionamento del cervello. Ciò può essere perché le loro cellule cerebrali continuano a fare nuove connessioni con l'altro. Per mantenere il cervello attivo, prendere lezioni, leggere molto, e assumere nuovi hobby che sono mentalmente impegnativo.

L'esercizio fisico sembra anche avere un effetto importante nel mantenimento della salute del cervello nei nostri anni più tardi. È don &'; t bisogno di essere maratone per mantenere le vostre cellule cerebrali sane, ma si dovrebbe fare un impegno per fare regolarmente esercizio fisico più volte alla settimana. Se si sceglie una forma di esercizio che ti piace molto, vi sarà molto più propensi a bastone con il programma.

Ci sono alcune prove che una dieta che comprende un sacco di frutta fresca e verdura può essere protettivo contro l'Alzheimer &' ; s malattia. Frutta fresca e verdura contengono un sacco di antiossidanti che possono aiutare a prevenire i danni dei radicali liberi. Omega qualità più alta 3 oli provenienti da fonti come semi di lino e pesci oceano può anche essere utile per le cellule cerebrali.

Infine, le persone che hanno cervelli sani in età avanzata sono probabilmente quelli che hanno mantenuto una buona sociale e legami affettivi con una varietà di amici e familiari. Le persone che hanno pochi contatti sociali e che sono socialmente isolate sono più probabilità di soffrire un declino della loro salute del cervello.

Anche se al momento attuale, gli scienziati possono di &'; t invertire il danno cerebrale che Alzheimer &'; cause s, alcuni cambiamenti semplici e piacevoli di stile di vita possono aiutare a mantenere con successo un cervello sano, il corpo e la mente come si invecchia.
.