Recensione libro: il meditatore di un minuto: releiving Stress e trovare significato nella vita quotidiana

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In un'epoca in cui si preme tutti per il tempo e completamente stressato per l'avvio, trovare la pace interiore in un solo minuto è il tipo di auto-aiuto concetto che dovrebbe trovare rapidamente un pubblico desideroso. Nella loro nuova guida su come meditare in brevi periodi, gli autori David Nichol e Bill Birchard sostengono che, poiché la vera misura della vita è come ci sentiamo e agiamo minuto per minuto ", è possibile prendere un momento nella vita e trasformarlo in un minuto di una vita migliore. Come alcuni meditatori giapponesi dicono, si può rubare attimi dal giorno. "search

Disegnare sulle loro esperienze come meditatori e insegnanti stagionati, gli autori cominciano la loro guida con uno sguardo illuminante a tutti le ragioni nostro cervello difficoltà a rallentare e odorare le rose. Come cani che abbaiano inseguendo le automobili, le nostre menti eccessivamente trafficate sono spesso in esecuzione follemente dopo timorosi, afferrare, joyriding fantasie che rendono difficile concentrarsi o sentire calma. Eppure all'interno di ognuno di noi è un desiderio di pace - e che, secondo gli autori, è la chiave. Seguendo una serie di semplici un minuto di meditazione ed esercizi di respirazione contenute nella guida, chiunque può ridurre lo stress e scoprire tranquillo conoscenza di sé e la chiarezza della mente. Mentre il libro si rivolge a lettori interessati a breve prendere, contiene anche informazioni utili per coloro che desiderano estendere la loro pratica. Particolarmente utile è una sezione su come la meditazione può migliorare la guarigione, in modo particolare per quelli con alta pressione sanguigna, disturbi d'ansia, o di tossicodipendenza. L'ultimo capitolo di questa guida molto amichevole illustra come arricchire la meditazione con mantra, le immagini, e yoga. ­ - Marianne Painter --Questo testo si riferisce all'edizione Paperback

Informazioni sul prodotto

Un affascinante guida perché e come meditare. in brevi periodi di timeon un giorno medio, in un minuto medio, possiamo elaborare oltre 240 miliardi di bit di informazioni al secondo. Tale attività cerebrale incredibilmente rapida può portare a confusione, la paura, la tensione, lo stress e l'ansia. Per scongiurare queste pressioni, le nostre menti cercano istintivamente per “ un minuto fughe &"; come esercizio, bere, le droghe, il fumo, il sesso e l'intrattenimento. Tutte le distrazioni efficienti a breve termine, nessuno è un unguento permanente. Il meditatore One Minute
mostra ascoltatori come sfruttare la spinta innata per fughe mentali rapidi e utilizzare quella voglia di calmare i nostri pensieri dal di dentro. Dimostrando che la meditazione è sia fisicamente che emotivamente sano, Nichol e Birchard mostrano ascoltatori come meditare ogni volta che hanno un minuto solitario o più — sulla passeggiata dal parcheggio in ufficio, mentre aspetta in coda, mentre in attesa al telefono, o durante il tentativo di addormentarsi. Sia stimolante e istruttivo, Il meditatore One Minute
ci fornisce gli strumenti per comprendere il potere della meditazione in altrimenti occupato, vita tormentati.

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